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“课程表”:波比跳15*4组,俯卧撑20*4组,仰卧蹬自行车30秒*4组,卷腹20*4组,TABATA七分钟训练*2组(开合跳30秒,靠墙深蹲30秒,俯卧撑30秒,卷腹30秒,箱式踏步30秒,深蹲30秒,深蹲臂屈伸30秒,平板支撑30秒,原地高抬腿30秒,弓箭步30秒,俯卧撑转体抬臂30秒,左侧平板支撑30秒,右侧平板支撑30秒),完毕!加油!!!
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