准妈妈孕期这样吃，减少宝宝过敏几率

正清和装饰艾妮

邻居姐姐生了二胎，等孩子过了满月抱出来，看见他脸上满是一片一片的湿疹。姐姐说没办法，这孩子是过敏体质，遗传她。我这才知道，原来过敏体质还可以遗传。

　　想想自己，孩子两岁时因为老是鼻塞去就医，医生说孩子是过敏性鼻炎，还说一看孩子就是过敏体质，问我和老公家里有没有人也是过敏体质，我还说没有。现在想想看，我自己得过敏性鼻炎十几年，可不就是妥妥的过敏体质？

　　一般来说，夫妻双方如果一方是过敏性体质，遗传给孩子的几率在30%左右，如果双方都是过敏性体质，则遗传几率高达60%-80%。可见过敏体质的遗传威力还是蛮大的。

　　那如果妈妈是过敏性体质，生下的宝宝是否过敏就听天由命了吗？不是的，孕期妈妈这样吃，可以减少出生后宝宝的过敏几率。为了孩子有个好体质，孕妈们值得一试。

　　首先饮食中要避免易致敏食物

　　我知道有的妈妈对鸡蛋过敏，一吃鸡蛋就有轻微的腹泻和肠胃不舒服症状；还有的妈妈对牛奶过敏，一喝牛奶就拉肚子跑厕所，换成酸奶反而没事。

　　有食物过敏史的妈妈在孕期更要避免可致敏食物，一是自己平时容易过敏的食物不要吃；二是一些很容易造成过敏症状的食物不要吃，如热带水果芒果、菠萝；还有花生等坚果类食物，虾类、贝壳等海鲜类食物。

　　多吃抗敏食物

　　一般来说，抗敏食物分三类，过敏体质的孕妈可以在孕期多吃这些食物，降低将过敏传给宝宝的几率：

　　富含维生素C的食物：

　　像西红柿、黄瓜、青椒等富含维生素C的食物可以多吃。维生素C里具有抗组织胺的作用，可以减轻组织胺释放化学物质造成过敏现象。

富含ω-3脂肪酸的食物：

　　ω-3脂肪酸可抑制身体发炎和过敏反应。深海鱼包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼里含ω-3脂肪酸物质较多；亚麻籽油或深海鱼油里也含有丰富的ω-3脂肪酸物质。

　　适度补充肠道有益菌：

　　适度补充肠道有益菌，可调节肠道菌群提高肠道免疫力，避免过敏。平时将补钙用的牛奶换成酸奶喝，就是不错的选择。

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又学习到了，谢谢