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楼主 |
发表于 2018-3-19 16:13
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| 来自山东
2、如何化解抵触情绪
诚然,没有人的生活是完美的,“事少,钱多,离家近”的工作只能存在于白日梦和情景游戏中,对现实不满,和人意见相左都是再正常不过的事。
但若一味抱怨,总是以受害者心态看待工作,以害怕失败的心态对待人和事,如此人生自己过着憋屈,别人看之则如瘟疫。
“抵触情绪”这记慢性毒药其实你完全可以不吃,当然也就不会深受其害。
当你开始意识到自己负面情绪抬头,慢性毒药药力要开始发作的时候,这几招会帮你轻松化解:
1.正面接纳自己的情绪:
有不满,委屈甚至愤怒时,既不要先急着否定自己,怪自己又发脾气了,也不要任由这种情绪立刻爆发。
比较妥当的方法是,认识到自己出现了情绪波动,然后深呼吸,先平静下来。
稳定平复后,再试着客观理性地分析当下情形,一时拿不定主意,采取暂时拖延的策略也是不错的选择。
2.换种心态,转个角度:
当上司布置一项工作任务,但你觉得是“脏活累活”的时候,不妨稍微转换下思考的角度,欣然接受:
这件工作是否可以挖掘出有挑战的地方?
你可以从中积累的经验和能力有哪些?
通过这个项目你可以多结识哪些新的部门和同事?
可否用你学过的项目管理工具来管理和实施这个项目?
在自己的简历上,如何能够将这个项目进行好好包装,为简历加上一笔亮点?
3.适当给自己施压,获得成就感
带有抵触情绪的职场人在上班的时候,容易出现懒散的心理,常常不知道自己要做什么。给自己适当施压是应对情绪抵触比较有效的做法。
比如每天给自己的工作制定小目标,做具体安排,并定工作任务量,这样会让自己的工作充实和饱和起来。
每当完成目标和任务时,就会从工作中获得乐趣和成就感,这些成就感需要每天发现,总结和提炼,并进一步帮助我们找到责任心。
有了责任心,我们也会慢慢发现职场上自己表现不错的地方。当自己热爱上这份工作,有了责任心后,抵触的情绪就会渐渐消失,消极心态随之得到改善,看待周遭人和事物的情绪和态度其实也会和之前不同。
4. 完成比完美重要:
生活中的抵触情绪源于我们因害怕失败从而拒绝开始。但其实“完成比完美”的道理并不是每个人都懂。
没有开始,怎么会有完美?很多时候,事情总是在具体执行过程中不断矫正,调整和改善,才逐渐趋于成功,甚至完美。但是前提是我们开始去做了,而不是一直犹豫徘徊,从未尝试。
3、写在最后 成长本身就是一个痛苦的过程,我们一定会觉得委屈,不公平,不受待见,甚至有时我们觉得整个世界都在和自己作对。
其实仔细想想,很多事情并没有严格的对与错,只是在那个当下,我们心里就是过去不那个坎儿,被无力感团团包围。
而通常给予我们成长的往往就是那些失败的经历,促使我们成熟的往往是那些痛彻心扉的经历。
一个人的成熟,并不意味着ta获得了多少耀眼的成就,而是在面对那些厌恶的人和事时,不迎合也不抵触,云淡风轻,淡然一笑。
当内心可以容纳很多自己不喜欢的事物,却不影响自己的心态和情绪,岁月便开始慢慢静好了。
“抵触情绪”这付慢性毒药,刚喝下去的瞬间畅快淋漓,快意恩仇,一旦大量服用,喝下去就再也没有回头的机会了。
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