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楼主 |
发表于 2018-2-6 16:10
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| 来自山东
痛点2、私处损伤痛
胎儿在经过窄窄的产道时,势必会对它造成压迫,使子宫下段、宫颈、阴道、会阴受到牵拉和损伤,所以,在分娩后期,准妈妈会阴部有剧烈刀割样疼痛,或针刺样锐痛。
如果胎儿太大(体重≥8斤),或者是准妈妈发生急产(分娩过程少于3小时),还有可能面临会阴侧切、会阴撕裂所带来的疼痛。
止痛良方:
1)控制好体重
孕妈控制好自己的体重,也是在控制胎儿的体重。孕期体重增长多少最健康?因准妈妈孕前体质指数而异,可以参考这个公式:
孕前体质指数(BMI)= 体重(kg)/ [ 身高的平方(m2)]
举个例子,如果你的身高1.6米,体重50kg,那你的体质指数BMI = 50÷(1.6×1.6)=19.5,孕前体重属于正常,在孕期的总增重应控制在11.2~15.8kg之间。
2)孕期加强盆底肌肉的锻炼
通过锻炼加强盆底肌肉的力量,可以使产妇在分娩中更容易控制会阴处的肌肉。您可以试试在排尿时突然停止排尿,收缩盆底肌肉10秒,然后放松,这样重复10~20次,每天至少做3次。
3)分娩时配合医生
在分娩过程中不要大喊大叫,注意保存体力。宫口没开全之前,千万不要过早向下用力,以防宫颈水肿。上产床后,要听从医护人员的指挥,该用力时使劲用力。
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