合肥孕期如何保证胎儿的营养

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　俗话说的好【合肥安琪儿妇产医院 TEL:★0551-6911-5956★】“孕妇一张嘴，喂养两个人”，只有孕妈妈吃的好，吃的健康才能保证胎儿的健康。那么，孕期如何保证胎儿的营养。
　　叶酸的补充
　　叶酸可以预防胎儿神经管畸形，神经管畸形是新生儿重大畸形之一。可表现为无脑儿，脑膨出、脑脊髓膜膨出、隐性脊柱裂、唇裂及腭裂等。所以孕期补充叶酸非常重要。孕期补充叶酸的关键期在孕前3个月至怀孕后前3个月。
　　钙的补充
　　孕期补充钙也非常重要，首先满足孕妈妈身体的需要，同时胎宝宝的生长发育也需要钙的支持，宝宝出生以后长骨骼长牙齿都需要孕期钙的蓄积。
　　要科学补钙，因为每天需要钙的量是有限的，如果大量补钙，多余的钙会通过肾脏排出体外，势必给肾脏造成负担，长时间大量补钙会导致肾结石，还会使胎盘过早钙化。
　　铁的补充
　　孕期铁的补充也非常重要，因为怀孕后血容量增加30-45%，血容量增加包括血浆和红细胞增加，但血浆增加多余红细胞，使血液相对稀释，这样血红蛋白的合成就要增加，血红蛋白的的合成需要铁的参与，孕期需铁量是正常人的4倍。
　　碘的补充
　　如果孕期的准妈妈缺碘，会导致胎宝宝早产、死胎、甲状腺发育不全等严重后果。所以孕期要多食用含碘高的食物，如紫菜、海带、海鱼等。
　　锌的补充
　　锌参与胎儿神经细胞的分化和增值，神经细胞分化增值的数量越多孩子越聪明。锌摄入不足可导致胎儿脑细胞分化异常，脑细胞总数减少；新生儿出生体重低下，甚至出现发育畸形。
　　孕期孕妈妈要注意合理搭配饮食，注意适度的运动等，只有孕妈妈营养均衡，胎儿才能在妈妈的肚子里健康成长。