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作者:海蓝博士
幸福是学会在生活中与不能改变的一切和平相处。
1 与不能改变的一切和平相处
如果你感到痛苦,不是因为发生了什么,而是你对自己说了:Ta欺骗了我,Ta伤害了我,Ta不尊重我,Ta不爱我,Ta对不起我,Ta委屈了我。
静下来,细细想就会知道:是自己编了网缠住了自己。
没有谁对不起你,是你的判断错了位,期待错了位,选择错了位。
人生遇到的一切痛苦大多是错位的提醒,仅此而已。
人生绝大多数的痛苦都发生在人际关系中,许多痛苦的起源都不是我们想有意伤害彼此,而是彼此的误解和表达需求的错位。
真正的疗愈是我们能够静下来,倾听彼此的心声,还事情以真相。
在关系中受伤,在关系中成长。但是,大多数人不是选择对抗,就是选择逃避,再加上自己在头脑中无限夸大,于是使自己陷入长久的痛苦不能自拔。
所以,如果你感到烦恼或痛苦,一定是有的人,有的事,有的地方不尽如你的意,或者你想用自己的方式改变他们没有“得逞”。
而且,你坚持得越久,痛苦就越深。你用以往的方式,只会重复以往的结果。
什么是幸福?幸福是学会在生活中与不能改变的一切和平相处。
在每个你不喜欢的人、事和环境后面,看到自己需要成长学习的功课,接受现实,改变自己——记住是改变自己,不是改变他人。
2
对抗和逃避只能放大痛苦
不要以为只有甜美、快乐、幸福、开心才是生活的体验,担心、害怕、烦恼、愤怒、纠结、压抑、悲伤、内疚、悔恨也是生命的必然体验。
如果去对抗和逃避,你所拥有的就不仅是害怕和愤怒,还有对抗和逃避后产生的痛苦,也就是说,本来只有一箭穿心,现在变成双箭穿心。
感到痛苦时,人的第一反应就是想远离、逃避、排斥、对抗,但痛苦不会因此而消失,反而更加激烈。结果,除了本身的痛苦,又添加了对抗和逃避的痛苦。
痛苦是哨兵,是警卫,来告诉我们身体、情绪、环境需要调整了。这时,当务之急是进入它,接受它,感受它,倾听它带来的信息,问问它如何缓解。
因为,就像孩子是在母亲的痛苦中诞生的一样,所有的智慧和能量都来源于痛苦。
不管生命经历了什么,都是你参与的结果。
或成或败,都与你的判断、能力和知识有关。
当人生不尽如人意时,不要数落别人的种种不是,而要马上思考:我需要提高什么?学习什么?
没有一个人是靠抱怨成就幸福人生的,快乐的人和痛苦的人,最大的区别不是经历不同,而是经历之后问了自己什么。
蛹化成蝶的过程是痛苦的,但只有经历过才能自由飞翔,这个过程没人可以替代,也没人帮得上忙。
但请记住,任何时候,你都可以决定:
你究竟想一生为蛹,还是由蛹化蝶。做蛹做蝶,本身并无好坏,关键是你决定要做什么,而不是常常纠结。
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