【备孕常识】产前产后备忘录们（送给同事朋友的电子待产包）

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很多姐妹没来得及备孕就怀上了，没叶酸，没进行生活调整···
新手妈妈们通常手忙脚乱，拥有的只是惊喜
而日子要继续安稳地过~~
还有计划备孕的一些小姐妹们，对于备孕、生娃以及产后一系列的事情都很盲目
问了很多过来人，这一句那一句，不知道听谁的，也都没有很详细
小编作为一个过来人，一直想帮助备孕和怀孕的妈妈们了解这方面的一些有用信息
近期正好有好几个同事和朋友们在备孕和即将临产，
透过自己的亲身经验，也综合了些身边妈妈的经验
趁记得抓紧写下来，希望能帮助大家
预备预备！！言归正传

备孕篇

结婚后，从备孕开始就一直在吃爱乐维（一盒100片，每天早晨随餐一片即可），药片超级大，好几次差点噎着，总在想为什么不做得小一些？！反正无论是否怀上，补补维生素总是有好处的。如果备孕妈妈个体白细胞低，可以试试坚持吃燕窝。然后就是抱着顺其自然的心态，坚持锻炼，能走路的绝对不坐车，为了宝宝提前把身体锻炼好。瑜伽是我朋友建议从孕前到产后一直都坚持做，但我懒而且嫌掰来掰去太疼没坚持做几回宣告放弃。如果骨盆较窄想顺产的女性，孕前可以多做开髋体式（蝴蝶式），在家可以边做边看电视，推荐给大家。然后几个月之后的那天，小天使真的降临了。

我是从孕20多周开始补充孕妇DHA（一瓶60粒，每天一粒），毓璜顶医生建议怀孕后三个月开始补充DHA就可以。也有人推荐我补黄金素（一瓶180粒，每天两粒，午餐和晚餐后各一粒），后来问了医生，她说孕期每天补充“一片爱乐维+一粒孕妇DHA”和“两粒黄金素+叶酸”效果是一样的，只要所需维生素到位就行。有个小插曲，现在很多孕妇奶粉，有的人喝的惯，我属于喝不惯的那一类，其实孕妇奶粉真的很有营养，对孕妈又好处。但我一闻到孕妇奶粉的味道就犯恶心，所以如果亲能喝孕妇奶粉，只需要补充叶酸即可，维生素之类可以不用特意补。另外要记得哦，一定千万得补钙。我怀孕后期经常腿脚抽筋，才想起要补钙，然后吃得迪巧，钙尔奇也吃过，都可以。每晚睡前一粒，感觉吸收蛮好的，再没抽过筋。其实女性从25岁以后就开始钙流失了，所以有条件的话建议每天都补充。


再就是预防妊娠纹的油油，开始没意识，后来孕中后期某次产检的时候，看到有的妈妈妊娠纹真的很夸张，赶紧开始用，其实当时已经有妊娠纹了，在肚子的下方没注意到。如果感觉到肚皮痒的话，就要立即警觉起来。不想买的话，可以自己在家制作防妊娠纹的油，橄榄油和维生素E做3：1的比例就可以，天天抹肚皮~我抹晚了，于是拥有了可爱的妊娠纹，且挥之不去。还有，睡觉必须左侧，给宝宝留出足够的空间，加上后期的尿频症状，所以到孕中后期一般都睡不好，很多妈妈都推荐U型枕，我用过，前期感觉还可以，毕竟腿可以搭在上面，不会感觉到控腿和脚，不过后期感觉效果一般了，肚子太大了。后期床上放了5个枕头，肚子，后背，大小腿，哪里觉得不舒服就枕哪里。总之，尽量不挑食，营养全面，心态放宽，不生气，一定按医嘱定时产检，注意千万不要提重物，也不要做挂窗帘这种爬高爬低的动作等等。


喘口气，下文给大家介绍性价比较高的待产包哈！

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产前产后备忘录之二


产后篇
因为我娃是3月份出生，顺产，当时烟台天气还是很冷，暖气已经不给力了，所以待产包是还是按冬季出生的宝宝及宝妈所需准备，推荐用品都是我和身边朋友亲身体验后觉得很不错的。其他季节出生的宝宝和宝妈，可根据自身情况适当调整。

☆妈妈用品
1、开襟外套，1件，中厚，无论医院空调温度如何，有备无患。
2、出院衣服，1套，必须很厚实，大，建议穿老公的。
3、帽子，1顶，全棉的，不要太紧，也不能太松，生完以后就可以带着了，头一定不能吹风。
4、保暖围巾一条，脖子不要受凉。
5、袜子，3双，全棉宽松些的，生产完后除了擦洗时，其他时间尤其睡觉最好穿着。
6、一次性内裤，至少8条。我是网上随便淘的，建议别买太便宜的，毕竟要对卫生有要求。生产完后就要穿着，避免受到细菌感染。自己的内裤如果沾染血渍太多也难得清洗，所以一次性比较好，当然要配合卫生巾一起。
7、产妇卫生巾，这方面我推荐还是多用刀纸，卫生巾不怎么透气，即便是在冬天也感觉捂得慌。可以准备一大包，以防不时之需。配合一次性内裤使用。可根据自己喜好和身边人推荐。
8、产褥垫，需要很多很多，生产过程中和生产以后都要用到。我的是在医院楼下买的，大家可以在网上搜，买很大张那种，如果想要小的，也可以自己剪成所需大小。用不完的话，可以留给娃在出生的前几个月换尿不湿的时候垫着用，不会造成浪费。
9、刀纸，也就是很大那种卫生纸，已经裁剪成方形，方便拿取。需要很多很多，生产过程中和生产以后都要用到。产后坐马桶上也可以当马桶垫。我是在网上买，这个可以多囤点，如果以后有多的，家人都可以用掉。
10、毛巾，三条，一条洗脸，一条擦身体，一条洗私处，私处清洗后最好太阳处自然晾干。
11、面盆，两个，一个洗脸，一个洗脚，私处直接用温水冲洗。
12、软毛牙刷一只，牙膏。产后还是需要适当刷牙，轻刷即可，看个人喜好。
13、擦脸霜，自己常用的即可。我是从备孕之前就一直用的孩儿面，反正保湿效果确实很好。
14、大齿梳子，一把，适当梳头可以按摩头皮，不可用力。
15、洗衣皂，一块，家人帮忙洗。
16、拖鞋，备两双棉拖鞋，棉拖鞋换着穿，长期只穿一双拖鞋容易真菌感染。
17、衣架，至少十个，每个上面配套准备两个夹子，还有圆形衣架，晒宝宝小物件用。
18、塑腹带，一个。我用的是双腹带，两层的，比较麻烦。这个还是必须的，尤其剖腹产。最好用全棉材质。
19、哺乳式文胸：3个为宜，每天更换。刚生产完会觉得穿文胸麻烦，但是一个多月以后还是要穿，不然后期胸部下垂厉害就难得恢复了。我去天鸿针织买的，亲们也可以上网看。
20、防溢乳垫，为上班准备的，我买了两大盒，用了一盒左右，上着班基本就忘了换。
21、开水瓶，两个大的，产后排恶露产奶都需要大量喝水。给宝宝热奶也需要。
22、水杯，至少五个，或一两个大杯子，需要不停摊凉水用。刚开始没有奶的时候也需要温开水冲奶粉，一定要材质好的，水的质量对于妈妈和宝宝来说很重要。
23、转弯吸管，一支，刚生产完后不能起床需要卧床大量喝水。
24、微波用饭盒，备几个，有备无患。
25、电动吸奶器，我用的“小白熊”，网上价格200多一点，搞活动的时候180，建议网上买比实体店划算得多。
26、手动吸奶器，1个，性价比超高，已经推荐给身边好多朋友用了都说好，我买的是一体成型那种接漏奶神器，淘宝价在10-20元之间，很便宜。这个配合电动吸奶器用，或宝宝吃一侧，另一侧用这个接漏奶，用后会觉得我的这个推荐非常非常赞。
27、爱乐维和钙。这个是我备孕和怀孕期间都一直补充的，生娃以后如果母乳喂养，更需要先把妈妈的身体养好，尤其是钙，如果不补充，很容易大把大把的掉发。喂奶可以吃钙片。
28、红糖水，一定记得是产后第十天开始喝，喝早喝晚效果都不好。这是一个开了几年月子会所的专业人士嘱咐我的，按照这个方法，我在没出月子，恶露就排得很干净了。不推荐超市里几块钱的红糖，质量问题堪忧。在朋友那买了贵州那边自己家做的红糖，有点小贵。

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产前产后备忘录之三


☆宝宝用品
1、奶瓶，推荐贝亲宽口径玻璃奶瓶，直接某宝购买，160ml即可。记得每次用完一定要及时清洗。玻璃瓶易碎，但热奶快速，所以大人拿奶瓶的时候注意就好。如果不放心就准备两个，一个喝奶，一个喝水用。
2、奶嘴，到处都说按照娃的月龄来买奶嘴，那要买好几个。我们家是除奶瓶外，就多买了一个，后期娃大了可以直接用针在奶嘴上钻眼子，反正记得慢慢加眼，不然眼太多容易呛到娃。
3、奶瓶刷 ，配合贝亲的玻璃瓶，我买的十几块钱五个一套那种，纯海绵刷反而还刷不干净。这算易耗品，没必要买很贵的。
4、安抚奶嘴，1个，我家在市里大润发买的，贝亲的，基本没用上，娃不愿咬。我朋友孩子是用到3个多月的某天就突然没用了，不过还有的娃一直用到2岁，用多了对牙齿不好，不过刚刚开始可以用一下，让娃好睡觉。
5、洗澡盆1个，网上淘的79块钱，单独带一个浴网，就用过一次，奶奶还是怕孩子滑溜进水里，一直都是用手稳稳地托住娃洗澡。在这里也非常感谢奶奶的付出。这种大盆可以洗到三岁多。有的朋友买的沐浴桶，反应不实用。
6、消毒锅1个，每天都要把宝宝喝水吃饭的瓶瓶罐罐开水消毒。我专门买的消毒热奶一体的容器，感觉没必要。买个单独的小奶锅就可以派上用场。
7、婴儿护肚脐帖，婴儿肚脐恢复不好时，洗澡时候会用上。
8、婴儿碗、勺1套，勺子最好是软胶的，最好买大品牌。
9、面盆2个，一个专门洗屁屁，一个专门洗脸。
10、小毛巾，数条，大毛巾，2条，洗脸擦手用，我家是奶奶用老式的医院全棉纱布口罩自己做的。在淘宝买就专门搜纱布毛巾。
11、大浴巾，至少2条，洗澡以后包裹用。全棉时代的确实很好，但也贵。生娃前我在网上看到有搞活动的买了2条。
12、婴儿皂，洗宝宝衣服专用。我是跟同事拼的B·B的，味道很淡，不烧手。
13、屁屁霜1瓶，我们家用的澳洲的，一定记得每次洗了屁屁都涂上，不然红屁屁就要花更多钱看医生买药涂。
14、擦脸和擦身体的霜霜，这个可以问身边人。宝宝擦霜主要是保湿，一定要保湿，不然容易得湿疹。
15、尿不湿，月嫂建议月子里用好奇铂金装，NB的，有点小贵但比较贴身，不要买多，先买一包，不够现买来得及，毕竟出了月子可能就需要用S的了。用过铂金装的好奇，金装以下的瞬间感觉都是渣了··· ···之后给娃用过花王（感觉是假的），还有法国的一个品牌（忘了名字），凯儿得乐（感觉不错），安尔乐小清新（一直在用，比较实惠）
16、干湿巾，这个可多囤。平时吃顿火锅，一包纸抽都用得差不多，有了孩子以后更是吃纸一般的速度。给娃洗屁屁，洗脸，擦手都可以用到，妈妈每次入厕后也可以用到。我经常是网上淘，成箱买很便宜还包邮。
17、湿巾，长大以后外出时可备一点，网上什么做活动就买什么，不过不建议多买，因为不确定成分是否卫生。所以还是干湿巾最好用。
18、和尚服，3套，贴身穿的，建议买背上只有一半的，方便穿脱和换纸尿裤，推荐“童泰”。
19、包被，两件，可换洗。直接套在和尚服外面。我家是我妈自己做的。
20、护脐围兜，全棉的，建议买一到两条，总之随时护住宝宝肚脐。
21、防抓手套，有人推荐有人反对，我没买。如果孩子没有特别严重湿疹的情况下挠破脸就用不到手套。
22、婴儿袜子，两三双就好，记得反穿，不要买带装饰的，只要纯色的，很多装饰会出现很多线头，怕绕上孩子的脚趾头，后果很严重。
23、婴儿帽子，1顶，因为娃的头围长得很快，建议买可系带的款式，不要买松紧款，反正我家娃不喜欢头上被箍着。
24、婴儿纱布围嘴，至少6条。我买的大概是3条/20元。
25、吸鼻器，可以备一个。60块钱以内。三个月的时候我娃感冒了，鼻子里粑粑堵住了出不来，哭的哇哇叫，我买了一个比较实用的，美国的Rumble tuff牌，软硅胶头，不会伤娃的鼻子。买的话切记不要买配套滴鼻剂，我就后悔买了，因为不知道成分如何，我姑姑是医生，她用麻油来代替滴鼻剂的，觉得挺好用。PS，如果身边暂时没有吸鼻器，还有一个办法，就是让娃趴着哭，哭着哭着粑粑就出来了，不过这个过程娃比较难受，但是很有效。
26、小床1张，最好是木质无漆的。这个买不买自己决定，我的娃在5个月不会翻身之前都是自己睡小床，但是5个月之后因为翻身老醒，所以夜里就一直跟着我一起睡，小床也就是白天睡个午觉用下。借用朋友用过的最好。
27、配套小床围、小被子、垫絮、床单。这些我们家都是奶奶准备的。
28、睡袋，1件，推荐纱布的。3层6层纱布款和棉款我都买过，感觉6层比较好，适合十几度的夜晚，棉的孩子太热，不适应。如果再冷就开暖气啦！开暖气的时候切记要开加湿器，不然宝宝鼻子会干出血的。加湿器里记得一定不能加自来水，那等于变相自杀，要加纯净水或矿泉水。月子里的娃推荐用襁褓式睡袋，有安全感，等到娃会翻身了再用纱布睡袋。我们家是买的6层小象款式的纱布睡袋。
29、小蚊帐，这个最好跟床配套。
30、婴儿专用指甲钳，我就在实体店买的，贝亲的。一般满月以后再剪指甲。
31、婴儿专用棉签，大的小的都可以买一盒，我在婴幼用品店买的。
32、75%的消毒酒精，一瓶，可以在药店买。宝宝出生后，肚脐如果没有长好，每次洗澡后都需要用到。洗澡的时候还要贴上述提到的医院买的肚脐贴。
33、婴儿车1辆，之后买的全淘宝最轻款好孩子的，大家可以根据自己实际情况决定。但不推荐高景观车，因为一时冲动我买过，被家人嫌弃太大不实用，真心用不了几次。
34、奶粉，可先备1小听（400克/听左右)，娃刚生下来时妈妈可能没奶，备用。我闺蜜送我的是美素，所以可以咨询其他人看比较认可的牌子再买。以后万一断奶了也要喝，如果随意转换奶粉，还要注意，免得宝宝过敏。转换奶粉不能直接换牌子，需要先混合新品牌和之前品牌奶粉一起给宝宝喝，观察有无过敏情况，之后新奶粉逐渐加量，旧奶粉减量，直到全部使用新品牌奶粉。
35、退热贴，这个是直接在药店买的，可以备一盒。很多妈妈都推荐日本小林退热贴，我买了。孩子发烧最后还是奶奶笃定让娃喝美林退下来的。当然宝宝不要生病是最好的。
36、婴儿满28天后就要开始补充VD和DHA了，如果是奶粉喂养的话，就看是否含有这些成分，如果每日摄取的DHA含量足够，就只用单独补VD。医院推荐的伊可新，总感觉外国的保健品不适合中国人和中国宝宝。这方面大家可自己把握。

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产前产后备忘录之四


☆待产前需要准备的其他物件
1、入院证件： 医院就诊卡、孕妇健康手册、产妇身份证、银行卡、医保卡。
2、现金，整钱零钱都要备。
3、手机，有的医院可在待产室记录阵痛和宫缩时间。
4、手机充电器，很重要。非常时刻手机没电是很让人崩溃的。
5、笔记本和笔，从宝宝出生开始做好养育日记，在医院医生也会让做记录，至少前六个月都会记录，每天几点喂奶，几点换尿不湿，几点吃药，几点打针，通通都要记录，因为这些活动每天反复数次，以防大人忙忘了。
6、月嫂或月子会所。个人感觉月子会所比较合适。好手月嫂一个月差不多要1万3左右。月子会所现在比这个能贵几千，但是一切都包含了，有的还能管家属的饭。只要宝爸和家里人在这期间学到基本技能即可。最好在医院期间看个人情况，家人有经验可以自己来，如果身体不好或缺乏经验建议还是请一个。如果奶水不好可以请个开奶师，一定要在娃出生三天内解决利索。不然奶出不来堵成乳腺炎就麻烦了。月嫂的能力真的参差不齐，朋友用到第三个月嫂才让孩子顺利的吃上母乳。所以找月嫂的孕妈一定要认真找，价便宜的不一定好，真心告诫大家不要为节约几千块钱而造成之后的大麻烦啊。


生小孩容易，但是养小孩很花费精力，这是个长期而系统的大工程，所以上述各条都是我认为性价比较高的一点经验。希望能帮到广大孕妈妈们。如果有不对的信息亲们可以直接留言喏~~


写下此文也是为了感恩，感恩我的妈妈带我来到人世，感谢我的爸爸对我任性的包容支持，我的老公，我的公公婆婆，还有我的闺蜜，同事，朋友，在我孕期到哺乳期间对我的帮助和爱护。


最后，祝大家都能生产顺利，拥有一个健康可爱的宝宝。

烟台银中防水

谢谢宝妈妈的分享，当时儿子出生时的奶粉，奶瓶纸尿裤之类的我都是在国际妈咪app上直邮来的，它家口碑蛮好的，现在母婴用品也是习惯用它家，品质方面也信得过

海边的凉风

好全啊，当初不懂，自己网上搜的，买了挺多没有用的东西，至今在家放着占地方

雅赞

童泰的挺好 价位也不高囤了好几件，我现在接触的雅赞，纸尿裤 干湿巾都有，所有能用的上的宝宝日用棉织品基本都有，安全贴身不过敏 很好哒