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食谱君语: 又到了夏季喝粥的好时节,也是妈咪们脑洞大开的时候了啊,如何在炎炎夏日让家里的小吃货依旧食欲满满呢?
今天的生滚鱼片粥,我家小宝一滴没剩喝光光,强力补充优质蛋白O(∩_∩)O哈哈~,如何用最少的时间做出滑嫩细腻的好粥,一起来看看吧!
功效分析:味道鲜美,全家老小每人来一碗,富含优质蛋白,当真是又容易消化又好吃,对于食欲不振、脾胃虚寒的人群是不错的选择哦! 适宜月龄:1岁以上 难度分析:初级 鱼片粥图文分析: 鱼肉处理:购买细鳞鳕鱼,化冻以备使用。细鳞鳕鱼肉雪白细软,不仅没有宝宝们讨厌的鱼刺,而且口感像布丁一样滑嫩,非常适合宝宝们! ➀食材准备:鳕鱼片、香菇2朵、生菜2叶、香葱半根、鸡蛋1个(只用蛋清)、葱丝、姜丝。 ➁鳕鱼片用少许淀粉、蛋清、细盐,腌制10分钟。 ➂生菜洗净之后切成细丝,新鲜香菇摘洗干净在热水里焯一下(如果是干香菇需要先泡发),然后剁成香菇末,香葱切成葱末备用。 ➃锅内放水烧开后放入大米同煮,大米粥煮7-8分熟的时候,放入腌制好的草鱼片,搅拌均匀煮沸。再放入葱姜丝,葱姜丝能很好的帮助去腥也能中和鱼的寒性(出锅的时候挑出来不吃即可)。 小提示:如果妈咪们想节约时间,也可以直接用煮好的白粥来制作。 ➄搅拌均匀,小火慢煮5分钟。 ➅出锅前2分钟,倒入焯水后的香菇末,略煮,然后再放入生菜丝搅拌均匀。 ➆再滴2滴香油即可出锅啦(因为之前腌制鳕鱼片用了盐,所以这时候不用加了,如果没有味道,可以再放入少许调味)! 洒上香葱末,没有刺的鳕鱼粥,宝宝吃的好嗨森!
鲜美清淡的生滚鳕鱼粥,极易被宝宝消化吸收,也不会加重胃肠负担,能够提高宝宝抵抗力,促进身体发育!非常适合晚餐食用!
食谱君小提示: 也可以加入少许肉末和鱼片同煮,味道更好哈~
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