晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天读到！

月落天涯海角 · 发表于 2017-3-10 12:57

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本帖最后由月落天涯海角于 2017-3-10 12:57 编辑

晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，以下很多疾病就会找上身来。

1、晚餐与肥胖

2、晚餐与糖尿病、脂肪肝

3、晚餐与肠癌

4、晚餐与尿路结石

5、晚餐与高血压

月落天涯海角 · 发表于 2017-3-10 12:57

6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7、晚餐与急性胰腺炎

8、晚餐与老年痴呆

9、晚餐与睡眠质量

吃好晚餐，向健康看齐。

营养专家总结的以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

花子妹妹 · 发表于 2017-3-12 20:03

有道理。。

喧嚣的安静 · 发表于 2017-3-15 09:29

养成良好的饮食习惯，有助于人身体的健康。

喧嚣的安静 · 发表于 2017-3-15 09:29

养成良好的饮食习惯，有助于人身体的健康。

∞没事冒个泡∞ · 发表于 2017-4-13 10:40

看完后，我决定晚饭不吃了

[职场分享] 晚餐与体重和寿命的关系，幸好今天读到！