备孕妈妈要记得，立秋保养身体的二三事。

如珍_产后顾问

昨日立秋，昨下午就开始淅淅沥沥的下起了雨，所以说啊，这个节气正是暑湿两个邪魔猖獗的时候，准备怀孕的妈妈们一定要做好清热排湿的功课噢。
下面是如珍总结的一些立秋排湿最佳处方，跟备孕妈妈们分享一下吧
1.经络方：刮痧身体背部的膀胱经。在后背脊椎的两旁，这里是肌肉最厚实的部位，膀胱经是向下走的，所以刮痧要自上往下刮，刮的时候把整个后背分成上中下三段，先刮上段，然后是中段和下段，每一段都从左边刮起。在家的话可以找一把喝汤用的小瓷勺，再准备一点橄榄油就可以。
重刮为泄，轻刮为补，毒素很重，火气很大的朋友就要重重的刮出痧来以泄掉毒素。身体虚弱的，则可以用轻点力反复刮到发红发热，不用出痧，一样可以排毒。

2.食疗方：鱼腥草梨汤.️鱼腥草，白梨和冰糖一起炖汤喝，可以有效的排出体内堆积的湿热，滋阴，预防秋天干燥。

3.瑜伽方：每天练练“摇篮式”
双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收，然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。
用背部在地面上反复滚动，就有效的刺激到身体背部的督脉和膀胱经，缓解腰背酸痛。