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[分娩产后] 月子方案

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发表于 2016-1-26 16:55 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自山东

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月子餐指的是月子期间产后妈妈的餐点。无论月子餐的名目多么多,商家宣传的概念多么先进科学,月子餐的宗旨就是通过饮食尽快恢复产妇的身体。月子里的调理是能够改变女人体质的好机会,利用正确的食补和适当的休息,可以帮助恢复产前身体状况,使变形的内脏恢复弹性,改善体质。如果月子餐的饮食不合理,不仅对恢复产妇身体不起作用,甚至可能给产妇的身体落下病根,给未来的生活造成不便。 因此,月子餐的科学合理和搭配,对于产后妈妈坐好月子有非常重要的意义。 这套方案只真对普通产妇,没有用月子米酒和生化汤。多年的工作经验得出的结论,月子餐最重要的是遵从产妇的饮食习惯,过多的改变,不力于产后恢复,和母乳的分泌。 生化汤,中医方剂名。为理血剂,具有养血祛瘀,温经止痛之功效。主治血虚寒凝,瘀血阻滞证。产后恶露不行,小腹冷痛。临床常用于治疗产后子宫复旧不良、产后宫缩疼痛、胎盘残留等属产后血虚寒凝,瘀血内阻者。 若产后血热而有瘀滞者不宜使用;若恶露过多、出血不止,甚则汗出气短神疲者,当属禁用。所以不是所有人都适合生化汤,在无法做出正确判断的情况下,慎用生化汤。
 楼主| 发表于 2016-1-26 17:03 | 显示全部楼层 | 来自山东
航航妈:二胎。第一胎剖宫产,有过耻骨联合分离,剖宫产后,精神抗奋,约持续半个月,一胎奶水不足,二胎想达到完全母乳喂养。二胎怀孕后,孕12周耻骨开始疼痛,预产期7月3日,可能会提前。剖宫产,在医院要住5~7天。

阜新宝妈 : 二胎。第一胎剖宫产, 一胎奶水不足,二胎想达到完全母乳喂养。孕期检查,气血不足。预产期:8月19号, 剖宫产,在医院要住5~6天。

哈尔滨宝妈 : 预产期5月22号,医大二院生,准备顺产,平时素食为主。
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 楼主| 发表于 2016-1-26 17:05 | 显示全部楼层 | 来自山东
月子餐的安排

剖宫产后,在医院最初的几天里,要根据医院的要求准备餐食。多数医院在剖宫产后,6小时可以枕枕头,可以侧身,可以喝一点点水。也有少数医院24小时排气后,才可以喝水。可以喝水后,温开水循序渐进的喝,不要过急过猛。然后要改喝红豆薏米水,比例1:1.在医院期间,这个代替白开水,一直喝。可以用养生壶煮,注意不要变质,因为天气热,也不能喝凉的。 薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心
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 楼主| 发表于 2016-1-26 17:06 | 显示全部楼层 | 来自山东
第一阶段(第一周)以养血、补血、化瘀、祛恶露、排毒、利水开胃为主。
调理目的:帮助子宫将污血排出,促进子宫收缩,尽快恢复子宫正常功能。
猪肝:破血、生血食物,含有维生素A1、B2、B12及丰富的铁元素,配加黑芝麻油烹饪,有助于排出子宫内的污血和淤血。
赤小豆:有健脾利湿、散血解毒及利尿强心功效。
红枣:具有解毒、中和排毒作用。
紫米:性温、味甘可帮助产妇增强肠道蠕动。
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 楼主| 发表于 2016-1-26 17:06 | 显示全部楼层 | 来自山东
第一周食谱如下(以供参考)
汤:猪肝汤、番茄猪肝汤,红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤,鸽子汤,米酒(醪糟),红曲米酒
粥:猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥、山药红豆粥、猪肝鸡蛋粥、猪肝笋尖粥、蔬菜粥。鸽子肉蔬菜粥。
面食:馒头,花卷,烂面条,面片,小馄饨
菜:麻油猪肝,炒肝,黑木耳炒猪肝,山药炒猪肝,猪肝溜丝瓜,时令蔬菜。(不能吃豆角,香菜,韭菜以及刺激性食物)
水果 橙子,柚子,猕猴桃,香蕉。(要开水烫一下再吃)
在医院期间,不主张用生化汤,因为医院会用宫缩药,益母草等药,两者不能同用。如果用,寻问医生。
郗筱扬 顺产的话,就没有什么禁忌了,听医嘱,以上东西都可以了,如果有侧切或撕裂,要听医生的。
总之,在医院期间,要往医院送饭,住院的时间长短也不确定,上述食品酌情使用。
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发表于 2016-1-27 06:21 烟台论坛手机版 | 显示全部楼层 | 来自日本
真不错!
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 楼主| 发表于 2016-1-27 09:37 | 显示全部楼层 | 来自山东
谢谢大家的支持,我是以一个营养师的角度去探索月子餐,希望大家给出意见和点评,我会继续发的
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 楼主| 发表于 2016-1-27 09:47 | 显示全部楼层 | 来自山东
这一周时间里要注意的事项:
1.孩子抱回病房后,要让孩子吸吮母亲的乳头,刺激乳汁分泌,2小时喂水,大约10--20ml,3小时喂奶粉,不能是全奶。一标准勺奶粉30ml水,第一次开奶就是半标准勺奶粉,30毫升水!
2.孩子出生后不要给孩子喂奶粉,否则就不吸吮妈妈乳头,这是一个误区。乳汁的分泌,因妈妈的身体状况而定,有的泌乳快,有点泌乳慢,但最初的量都无法满足孩子需求。正确的做法是,每次喂水或喂奶前都要让宝宝吸吮妈妈的乳头,每侧各7~10分钟。
3.要准备一个双s的奶嘴,7斤以上的孩子,吸吮能力强,水的密度低于奶的密度,喂水时容易呛,要换一个小一点的。
4.顺产3天,剖宫产7天后要缠腹带,最好是纯棉或沙布的,24米长。有利于型体恢复。北海宝妈耻骨联合分离,要用菱形的
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 楼主| 发表于 2016-1-27 09:50 | 显示全部楼层 | 来自山东
还有,二胎疼痛点低,要有思想准备!会很疼,由其是点宫缩药的时候!
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 楼主| 发表于 2016-1-27 09:53 | 显示全部楼层 | 来自山东
第一天 早餐小米粥 加餐 香蕉(开水烫到皮黑了就可以了)午餐鸽子汤蔬菜烂面条
下午加餐水果 晚餐麻油猪肝+鸽子蔬菜汤+馒头 夜餐 小米粥
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 楼主| 发表于 2016-1-27 09:54 | 显示全部楼层 | 来自山东
第二天 早餐 猪肝粥+花卷 加餐 醪糟蛋花水果加点黑芝麻 午餐 鸽子汤蔬菜面条 加餐 水果 晚餐 炒猪肝+丝瓜蛋花汤+花卷
夜餐 小米粥+煮鸡蛋
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 楼主| 发表于 2016-1-27 09:54 | 显示全部楼层 | 来自山东
第三天 早餐 鸡蛋糕+小花卷+炒青菜 上午加餐 水果 午餐鸽 子汤小馄饨 下午加餐 醪糟水果蛋花汤 晚餐 山药炒猪肝+虾皮小白菜汤+小花卷 夜餐 花生荷包蛋
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 楼主| 发表于 2016-1-27 09:55 | 显示全部楼层 | 来自山东
第四天 紫米红枣粥+炒青菜 加餐 蒸鸡蛋糕+水果 午餐 麻油炒肝+油菜香菇汤+玉米面发糕 加餐 奶香紫薯羹+水果 晚餐 鱼汤+馒头 晚餐 花生荷包蛋
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 楼主| 发表于 2016-1-27 09:55 | 显示全部楼层 | 来自山东
第五天 早餐 八宝粥(杂粮粥)+番茄煎蛋+水果 加餐木瓜炖牛奶或者蛋奶布丁或者双皮奶+水果 午餐 排骨冬瓜汤 +油菜烧豆腐+花卷或玉米面发糕 加餐 醪糟水果 晚餐 排骨汤蔬菜面(排骨汤煮一次,一天吃完)花生荷包蛋
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 楼主| 发表于 2016-1-27 09:58 | 显示全部楼层 | 来自山东
第七天 早餐 糯米猪腰花生粥+清炒莴苣
+花卷 上午加餐 红曲米酒蛋花汤(醪糟蛋花汤)+水果 午餐麻油炒猪腰+公鸡汤+胡萝卜炒杏鲍菇+红豆薏米饭 下午加餐 奶香紫薯羹+水果 晚餐 鸡汤蔬菜面+花卷 夜餐 面包+水果+花生荷包蛋
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 楼主| 发表于 2016-1-27 09:59 | 显示全部楼层 | 来自山东
第二阶段(第二周)补肾、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫,促进乳汁分泌为主。
调理目的:补肾、壮腰、健脾、促进新陈代谢。
猪 腰:具有强化肾脏、促进体内代谢,壮腰及有助治疗腰酸背痛。
红 色 菜:含丰富铁质,具有补血作用,产妇可多食用。
杜 仲:壮腰、健脾、补肾。
薏 米:健脾脏。
第二周食谱如下
汤: 公鸡汤 鲫鱼黄芪生姜汤、薏米莲子鲫鱼汤、花生排骨汤、海带排骨汤、红菇乌鱼汤(润脾
补肾)、草鱼冬瓜汤、时令蔬菜汤、泥鳅豆腐汤(催乳)。
粥: 各种米粥(小米、大米、薏米、紫米)、栗子猪腰粥、薏米党参粥(薏米提前浸泡三小时,
党参提前切片)、当归乌鸡粥、豆苗猪肾粥、草菇鱼片粥、桃仁红枣粥、木瓜粥、菠萝粥
(安神)
主 食:馒头 花卷 发糕 红豆薏米饭 粗粮为主
菜: 杜仲炖腰花 黄花菜 黑木耳 山药 芋头 紫薯 茭白等时令蔬菜
水 果:时令水果 需要加热 (梨和西瓜除外)
注:根据个人体质差异不同,产奶量多少不同可在汤和粥中加入少许黄芪、党参、杜仲、通草、王不留、枸杞、当归等药材。
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 楼主| 发表于 2016-1-27 10:06 | 显示全部楼层 | 来自山东
这一周应该出院回家了
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 楼主| 发表于 2016-1-27 10:07 | 显示全部楼层 | 来自山东
第八天 早餐 茄汁荷包蛋2个+ 小米粥+青菜 上午加餐 蛋奶布丁+水果 午餐 山药炒腰花+鱼汤+青菜+花卷 下午加餐 红曲米酒蛋花汤(醪糟蛋花汤)+水果 晚餐 公鸡汤(黄花菜黑木耳)+香菇炒油菜+馒头 夜餐 鸡汤蔬菜面
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 楼主| 发表于 2016-1-27 10:07 | 显示全部楼层 | 来自山东
第九天 早餐 小米粥+蔬菜厚蛋烧 上午加餐 奶香芋头羹+水果 午餐 黑木耳炒腰花+山药排骨汤+青菜+五谷饭 下午加餐 红曲米酒蛋花汤+水果 晚餐 鱼汤+炒青菜+豆沙包 夜餐 啤酒斡鸡蛋+面包+水果
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 楼主| 发表于 2016-1-27 10:08 | 显示全部楼层 | 来自山东
第十天 早餐 糯米蔬菜鸡肉粥+番茄鸡蛋 上午加餐 木瓜瓜炖牛奶 午餐麻油炒腰花+冬瓜排骨汤+青菜+红豆薏米饭 下午加餐 红曲米酒蛋花汤+水果 晚餐 鱼汤+时令蔬菜+花卷 夜餐 花生荷包蛋
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