生完宝的那些日子--下奶，便秘

kkyt

宝宝现在已经5个半月了，时间真快，去年的这个时候，她还在我肚子里揣着，孕育的日子真是不容易～～～

想和大家分享一下我的育儿经。先从下奶开始吧，要当好妈下奶是第一位的呀！

起初宝宝没出生时，长辈们建议离快生产一两个月就开始喝汤，各种下奶汤～～可我这个80后没听说，感觉生完了就自然有奶了！可事实并非如此，生完了，还是木有奶，我悲～～但我也不觉得长辈的意见可取^ _ ^

我家宝宝急饭，生下来当天哭的一哇哇滴，老公和婆婆急得团团转，木有母乳就是累呀，赶紧冲奶粉！我又是剖的活动不便，又帮不上忙，当时感觉自己真是没用！一点母乳都没有让宝宝遭罪！

回到家，母乳依旧没起色，于是婆婆开始让喝汤，喝了有半个月，各种汤还是没起色，再喝下去就不是下奶了是养膘，决定自己找方法！我比较喜欢看一些有关中医养生的知识，所以我就分析应该是产后气血两虚，奶水就迟迟下不来。我就在网上搜偏方，既能补气血，又可以让宝宝吃到的安全的奶水。

很幸运我找到了五红汤，可能大多数亲都听说过，枸杞，红枣，红糖，红皮花生，红小豆五样煮水喝，喝了一个周，果然有效，再加上宝宝多吸允，奶逐渐多起来。

根据我个人体会，怀孕生子，产前一定要补足气血，多吃补铁补血的，适当运动，尽量避免生产完气血不足，产后更是要及时补充上，至于说月子里不能下地走，我体会还是要有合理运动的，不能整天躺在床上，气血运行不起来也是白补～～

宝宝快两个月时我的奶水才充足了，不到四个月又有新问题，便秘！很遭罪，吃地瓜，多喝水统统没用！还是气血问题，中医上讲，气不足，就容易下行困难，就是便秘！

也可能是由于怀孕，体重增加严重超标，而造成气不足，才容易便秘，不知亲们生产完又过便秘的日子么？我的情况持续了大概有一个月，采取继续和五红汤，多做家务活！从宝宝4个半月，奶水很充足，我就开始一天只吃两顿饭，到现在完全好了！

生娃养娃都不易，自己身体好了才能把宝宝带好！啰嗦好多，希望对和我遇上同样问题的亲有帮助。

kkyt

我梦故我在

如珍_产后顾问

慧生愉快！产妇大多气血亏，因此奶水也不会充沛。可以通过一食疗，多吃些当归、黄芪、红枣、枸杞一类的食物；二胸部刮痧，畅通胸部的经络；三艾灸，升发阳气补肾气。多管齐下保证奶水的充足。产后便秘甚至出现痔疮都是因为产后气血亏导致的肠道蠕动变慢（特别是剖腹产的产妇们），同时在整个孕期中受到子宫不断变大的挤压压迫，五脏都发生了位置的移动，造呈排泄的不通畅。首先我们可以采用推腹的方法，补肾气，促进肠道蠕动。其次可以变换呼吸方法，多采用婴儿式呼吸，让气向下流动起来。