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标题:
进补的季节,孕妈妈准妈妈们,可不能随便补哦!
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作者:
烟台孕妈妈
时间:
2015-9-25 10:30
标题:
进补的季节,孕妈妈准妈妈们,可不能随便补哦!
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秋高气爽,正是人们开始进补的时节
然而对于身怀六甲的准妈妈来说,可不能随便补哦!
有妇科医生指出,入秋不要忙进补
特别是孕妇更要注意。
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秋季饮食:不可盲目进补
营养均衡
孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足,既不能少,也不能过多,而且各种营养素之间的搭配比例要适宜,保持一定的平衡。
【爱心提醒】:准妈妈饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,多喝水、养成定时排便习惯对于缓解便秘都有好处。
科学进补
孕妇秋季补身是必要的,但应以温和、清淡为宜,可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。另外,秋季孕妇应少去人多拥挤的地方,要保持居室空气的流通,特别要小心一些致畸病毒,如风疹、巨细胞病毒感染,它们会导致畸胎。
医生向孕妇推荐一款补气益血的鸡蛋枣汤,做法如下:鸡蛋2个、红枣10个、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
【爱心提醒】:秋季准妈妈进补应该科学进行,多听取医生的建议,千万不可盲目进补,以免得不偿失,那就不好了!
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附常见水果属性
热性水果:适合
寒性
体质
榴连、黑枣
温性水果:适合
寒性
体质
芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)
平性水果:适合
各种体质
百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣
凉性水果:适合
热性
体质
火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷
寒性水果:适合
热性
体质
蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹
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此外还有
饮食禁忌
1
、大闸蟹、甲鱼
准妈妈应远离
金秋时节,大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为准妈妈食补的首选。
然而有关专家提醒各位准妈妈注意:
10月底到11月间,千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补
。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。
2、
葡萄
不可多吃
葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。
妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎。
【爱心提醒】
对于准妈妈们来说,一些寒凉的水果还是要少吃,像梨,香蕉,李子,柿子,无花果等等,俗话说秋瓜坏肚,水果也要适可而止。
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秋季护理:“秋孕”要“三防”
防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病
对身怀六甲的准妈妈来说,秋天是比较舒服的季节。不过,要想做个健康的秋孕准妈妈,据成都维多利亚女子医院李桂兰主任医师介绍,一定得做好“三防”———防腹泻、防便秘、防呼吸道疾病。
预防腹泻是因为秋天上市的新鲜瓜果较多,但如果不注意食品卫生,抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此,
孕妇秋天一定要注意饮食卫生,吃新鲜瓜果一定要洗净
。
其次,孕妇第二个要注意的是
便秘
。秋天气候干燥,孕妇如不注意饮食调理,就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量,别一味追求贴秋膘,要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。另外,
多喝水、养成定时排便习惯。
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最后,秋天天气转凉,孕妇更容易感冒、患上呼吸道疾病。一般来讲,
孕妇用药应当谨慎,原则上是能不用就不用
,千万不要滥用抗生素,即便服用中药,最好也要接受医生指导,不要自己买药服用。因为大多数药物可从母体经胎盘进入胎儿体内,其中一部分可对胎儿造成损害,有致畸作用。此外需要特别注意的是,
妊娠早期感冒发烧可影响胎儿中枢神经系统发育,甚至导致胎儿畸形。
感冒重在预防,孕妇要加强营养、适度活动,保持良好心情,以增强机体免疫力。室内要经常通风换气,经常用醋熏蒸房间;孕妇最好不要长时间待在人多的场合,以免交叉感染。
此外,孕妇还要特别当心
风疹、巨细胞病毒的感染
,这类病毒可能导致胎儿畸形。尤其在怀孕早期,如怀疑有感染,最好去医院做相关检查。
作者:
海边风儿凉凉
时间:
2015-9-25 10:43
好恐怖的来,我孕不到四个月,前段时间吃葡萄好多啊,是不是去医院测个血糖啊·······有没有吃葡萄多了的准妈妈啊?
作者:
夏末夜未央
时间:
2015-9-25 10:43
原来这么些寒性的水果啊
作者:
备孕1
时间:
2015-9-25 10:44
本身孕妇就有火力,不要再多吃偏热性的食物了。
作者:
惺惺作态
时间:
2015-9-25 10:48
无花果也不能吃吗?不是说那个东西很好吗?今年摸着吃了,虽然不是很爱吃……
作者:
2为青年
时间:
2015-9-25 10:53
媳妇这几天在家整天摸着螃蟹吃 最近出来大闸蟹了 又开始吃那个 是不是吃多了也不好
作者:
水粉描绘
时间:
2015-9-25 11:45
便秘真是个问题,这个当时我就多喝了蜂蜜水,效果也是一般
作者:
503424315
时间:
2015-9-25 15:44
海边风儿凉凉 发表于 2015-9-25 10:43
好恐怖的来,我孕不到四个月,前段时间吃葡萄好多啊,是不是去医院测个血糖啊·······有没有吃葡萄多 ...
我 特别喜欢吃葡萄,看来得少吃了
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