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标题: 兄弟姐妹们，你们知不知道怎么把肚子减下去 [打印本页]

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-8-30 19:51
标题: 兄弟姐妹们，你们知不知道怎么把肚子减下去

我身高179体重78公斤，但是属于小骨骼，肚子有点大，最好能减下去十几斤。

作者: 火星上的水 时间: 2025-8-30 20:10
晚上不吃主食，早饭后，午饭后，晚饭后各跑步四十分钟

作者: 火星上的水 时间: 2025-8-30 20:11
明天做100个深蹲，100个仰卧起坐

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-8-30 20:21

火星上的水发表于 2025-8-30 20:10
晚上不吃主食，早饭后，午饭后，晚饭后各跑步四十分钟

不用上班了

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-8-30 20:22

火星上的水发表于 2025-8-30 20:11
明天做100个深蹲，100个仰卧起坐

哈哈，好

作者: 52it 时间: 2025-8-30 20:26
平板撑燃脂效果比较好，我是用平板撑把肚子减下来了，同时控制体脂

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-8-30 20:28

52it 发表于 2025-8-30 20:26
平板撑燃脂效果比较好，我是用平板撑把肚子减下来了，同时控制体脂

我觉得减肥真的挺难的，我试验了几次，很难

作者: 52it 时间: 2025-8-30 22:14

爱看美女的男人发表于 2025-8-30 20:28
我觉得减肥真的挺难的，我试验了几次，很难

还好吧，别瘦太快，身体受不了，我瘦了20斤用了三四个月

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-8-30 22:17

52it 发表于 2025-8-30 22:14
还好吧，别瘦太快，身体受不了，我瘦了20斤用了三四个月

我没信心

作者: 52it 时间: 2025-8-30 22:20

爱看美女的男人发表于 2025-8-30 22:17
我没信心

就看你能不能自律了

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-8-30 22:29

52it 发表于 2025-8-30 22:20
就看你能不能自律了

我都不吃肉也不瘦，感觉没招了

作者: xxy21 时间: 2025-8-30 23:53
抖音搜核心燃脂法，躺着练的那种很简单的

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-8-31 06:32

xxy21 发表于 2025-8-30 23:53
抖音搜核心燃脂法，躺着练的那种很简单的

我去看看

作者: 52it 时间: 2025-8-31 11:53

爱看美女的男人发表于 2025-8-30 22:29
我都不吃肉也不瘦，感觉没招了

肉要吃的，我都不忌口

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-8-31 11:59

52it 发表于 2025-8-31 11:53
肉要吃的，我都不忌口

不吃包子，米饭，馒头吗

作者: 52it 时间: 2025-8-31 16:03

爱看美女的男人发表于 2025-8-31 11:59
不吃包子，米饭，馒头吗

吃啊，在单位食堂吃哪有的挑，食堂做什么吃什么

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-8-31 16:44

52it 发表于 2025-8-31 16:03
吃啊，在单位食堂吃哪有的挑，食堂做什么吃什么

那你是怎么瘦的

作者: 52it 时间: 2025-8-31 16:49

爱看美女的男人发表于 2025-8-31 16:44
那你是怎么瘦的

配合运动，每天晚上都在健身房，先是练核心力量，核心稳定了就上力量，偶尔配合游泳，以力量为主

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-8-31 16:55

52it 发表于 2025-8-31 16:49
配合运动，每天晚上都在健身房，先是练核心力量，核心稳定了就上力量，偶尔配合游泳，以力量为主

我现在懒了，都不爱跑步了

作者: 52it 时间: 2025-8-31 17:50

爱看美女的男人发表于 2025-8-31 16:55
我现在懒了，都不爱跑步了

我不跑步，单纯有氧不适合我

作者: 行云何处去 时间: 2025-8-31 19:21
呼啦圈

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