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标题: 烟台健身房私教收费的问题 [打印本页]

作者: liu_ccqq 时间: 2025-8-7 08:27
标题: 烟台健身房私教收费的问题

人到中年开始健身，为了增加力量，所谓的增肌减脂，5月份的时候在家门口找了个健身房，人生第一次健身，不能瞎练，就找了个私教，买了36节课，优惠到一节课300元，课最近快上完了，效果还是很明显的。继续续课，一次买36节课，优惠到一节课280元。之前也没有去其他健身房比较，不知道健身房私教课是不是都是这个价位？有知道的坛友给给建议。

作者: 火星上的水 时间: 2025-8-7 08:28
私教主要是为中年女性准备的，男性呼隆一下就行

作者: 风扬 时间: 2025-8-7 08:32
增肌是怎么做到的，多补充蛋白吗？

作者: liu_ccqq 时间: 2025-8-7 08:34

火星上的水发表于 2025-8-7 08:28
私教主要是为中年女性准备的，男性呼隆一下就行

对于健身小白来说，随便呼隆一下，有可能适得其反，健身不成，伤了身体。这种情况太多了。科学健身，跟着专业的人，会好一些。

作者: ajax 时间: 2025-8-7 08:34
280还行吧，16年我在新动力大概2000元10节课。撸铁的话还得找个师傅给带一带。

作者: liu_ccqq 时间: 2025-8-7 08:37

风扬发表于 2025-8-7 08:32
增肌是怎么做到的，多补充蛋白吗？

通过各种器材的锻炼，增加背部肌肉，胸肌，胳膊上的肌肉，（今年夏天胳膊明显变粗，穿衣服更有型）腿大肉。

作者: 风扬 时间: 2025-8-7 08:48

liu_ccqq 发表于 2025-8-7 08:37
通过各种器材的锻炼，增加背部肌肉，胸肌，胳膊上的肌肉，（今年夏天胳膊明显变粗，穿衣服更有型）腿大肉 ...

这些部位我还好，现在腰瘦了很多，肚子虽然有腹肌轮廓但是肋部肌肉太少。

作者: 斯文孙_ 时间: 2025-8-7 09:05
有钱人

作者: liu_ccqq 时间: 2025-8-7 09:33

斯文孙_ 发表于 2025-8-7 09:05
有钱人

相对于钱来说，健康更重要。

作者: 多巴胺姑姑 时间: 2025-8-7 09:37
我真想让我对象也去健身

作者: 宇宙第一英伟达 时间: 2025-8-7 09:43
不算贵，健身有个靠谱教练很重要

作者: liu_ccqq 时间: 2025-8-7 09:44

多巴胺姑姑发表于 2025-8-7 09:37
我真想让我对象也去健身

你的想法是对的，健康第一

作者: liu_ccqq 时间: 2025-8-7 09:45

宇宙第一英伟达发表于 2025-8-7 09:43
不算贵，健身有个靠谱教练很重要

其他健身房也是这个价位吗？

作者: 宇宙第一英伟达 时间: 2025-8-7 09:47

liu_ccqq 发表于 2025-8-7 09:45
其他健身房也是这个价位吗？

不知道啊，我也是没换过，价格比你贵一点

作者: 斯文孙_ 时间: 2025-8-7 09:48

liu_ccqq 发表于 2025-8-7 09:33
相对于钱来说，健康更重要。

那是你有钱，要是家庭开支都紧巴巴的，你会去吗

作者: 多巴胺姑姑 时间: 2025-8-7 10:15

liu_ccqq 发表于 2025-8-7 09:44
你的想法是对的，健康第一

可是他不去

家里各种器材都有

作者: liuyuan027 时间: 2025-8-7 10:16
健身房老鸟看你们买课的跟彪儿一样，绝大多数的教练都是混了

作者: 野原银之介 时间: 2025-8-7 11:15

liuyuan027 发表于 2025-8-7 10:16
健身房老鸟看你们买课的跟彪儿一样，绝大多数的教练都是混了

终于有人说了一句实话叫他在私教教育下慢慢练吧哈哈哈哈

作者: liu_ccqq 时间: 2025-8-7 13:38

liuyuan027 发表于 2025-8-7 10:16
健身房老鸟看你们买课的跟彪儿一样，绝大多数的教练都是混了

教练是不是混，作为被教的中年人是明显能识别出来的，自己健身的目标明确，与教练沟通后，让教练知道，在多长时间能需要达到什么的效果，效果达不到，他哪里还有脸谈续课！这个过程就像是出去旅游，你是聘请导游，还是做攻略自己游一样的道理。借用网上的说法，你可以怀疑有钱人的品德，但是不需要怀疑他们的智商。

作者: liu_ccqq 时间: 2025-8-7 13:39

野原银之介发表于 2025-8-7 11:15
终于有人说了一句实话叫他在私教教育下慢慢练吧哈哈哈哈

在私教的指导下，健身很快有了效果，除了钱的因素，其他一点毛病没有。

作者: liuyuan027 时间: 2025-8-7 14:45

liu_ccqq 发表于 2025-8-7 13:39
在私教的指导下，健身很快有了效果，除了钱的因素，其他一点毛病没有。

我帮你把把关吧。你现在体重多少？练了36节课以后，三大项都是多少。私教要是要你用史密斯练，他就是抓胡你。这是最简单的判别标准

作者: sense1982 时间: 2025-8-7 15:32
北京上大学的时候跟同学一起健身房锻炼，毕业后他做了健身教练，一直干到现在20多年了。他说现在越来越不好干了，以前他那都是些中产锻炼，现在明显经济下滑了，北京的健身房还继续开着，然后他已经跑泰国找新门路了

作者: liu_ccqq 时间: 2025-8-7 15:51

liuyuan027 发表于 2025-8-7 14:45
我帮你把把关吧。你现在体重多少？练了36节课以后，三大项都是多少。私教要是要你用史密斯练，他就是抓胡 ...

身高180cm，体重83公斤，健身后体重没有太大的变化，稍微降了两公斤，关键是健身之前晚上几乎不吃饭，健身后按照教练的饮食指导，晚上正常吃饭，体重没有增加。36节课后，体态明显变化，臂围变粗很多，背肌明显，有所谓的倒三角，虽然不太明显，之前引体向上一个都做不了，现在标准引体向上可以做5个，标准俯卧撑轻松25个，推举20公斤，核心有改善，小腹收紧，没有之前的突出情况。初步达到了穿衣显瘦，脱衣有肉的目标。

作者: liu_ccqq 时间: 2025-8-7 16:03

liuyuan027 发表于 2025-8-7 14:45
我帮你把把关吧。你现在体重多少？练了36节课以后，三大项都是多少。私教要是要你用史密斯练，他就是抓胡 ...

人到中年，健身的目的不仅仅在于大肌肉块。我的要求是通过健身改善提高体态，增加力量。由于经常久坐，自己都能感觉颈部前倾，站姿松垮，力量弱，标准引体向上做不了一个，标准俯卧撑做10个都困难，为了改善这些问题，就想去健身房练一下，之前没有在健身房练过，所谓的锻炼就是去跑跑步，跑步坚持了两年，但是对我来说，体态和力量没有改善，所以就来健身房了。找私教也是因为自己是健身小白，不想自己摸索，有人带，效率会高高，关键是花了钱，为了不浪费，就不会三天打鱼两天晒网。两个36节课后，我想健身的习惯也就养成了，习惯养成后，不去健身都会觉得难受，另外健身的套路应该也写得差不多了，应该可以出徒了。

作者: 胖乎虎 时间: 2025-8-7 16:07

多巴胺姑姑发表于 2025-8-7 09:37
我真想让我对象也去健身

以前138，管住嘴，迈开腿，现在126。只不过大部分人上班就很累了，下班后还管住嘴就有点太苦了

作者: 多巴胺姑姑 时间: 2025-8-7 16:27

胖乎虎发表于 2025-8-7 16:07
以前138，管住嘴，迈开腿，现在126。只不过大部分人上班就很累了，下班后还管住嘴就有点太苦了

你是女士？男士这个体重太轻了

作者: ajax 时间: 2025-8-7 16:54

liu_ccqq 发表于 2025-8-7 15:51
身高180cm，体重83公斤，健身后体重没有太大的变化，稍微降了两公斤，关键是健身之前晚上几乎不吃饭，健 ...

卧推20？

作者: liuyuan027 时间: 2025-8-7 16:55

liu_ccqq 发表于 2025-8-7 16:03
人到中年，健身的目的不仅仅在于大肌肉块。我的要求是通过健身改善提高体态，增加力量。由于经常久坐，自 ...

没教三大项？

作者: liu_ccqq 时间: 2025-8-7 17:10

ajax 发表于 2025-8-7 16:54
卧推20？

卧推杠片20公斤，推10-12次

作者: liu_ccqq 时间: 2025-8-7 17:24

liuyuan027 发表于 2025-8-7 16:55
没教三大项？

这必须有呀，练胸卧推，练背硬拉，腿练的少一点。还包括一些动物流动作，一些练核心的动作。

作者: ajax 时间: 2025-8-7 17:24

liu_ccqq 发表于 2025-8-7 17:10
卧推杠片20公斤，推10-12次

嗯嗯，那就是卧推40了。

作者: liuyuan027 时间: 2025-8-8 16:17

liu_ccqq 发表于 2025-8-7 17:24
这必须有呀，练胸卧推，练背硬拉，腿练的少一点。还包括一些动物流动作，一些练核心的动作。

那还可以啊
男人得多练腿，别的部位都是次要的

作者: 胖乎虎 时间: 2025-8-10 22:32
现在重了五斤。我主要是怕肚子太大

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