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标题: 一次能做多少个？姐妹们 [打印本页]

作者: 孩子妈妈2025 时间: 2025-4-7 21:09
标题: 一次能做多少个？姐妹们

做仰卧起坐听说人家一次能做好几十个，俺怎么突破不了个位数呢，好笨

不是减肥，就是想锻炼锻炼，不到一米六，108斤，不算太肥所以暂时还不需要减

作者: 五分真情 时间: 2025-4-7 21:15
看年纪，我55了，能做十来个，不过我一般俯卧撑为主，20来个，还有单杠，双杠。

作者: 烟台or 时间: 2025-4-7 21:22
多练，我最多时候一次四五十个现在不锻炼了也是个位数

作者: 孩子妈妈2025 时间: 2025-4-7 21:22

烟台or 发表于 2025-4-7 21:22
多练，我最多时候一次四五十个现在不锻炼了也是个位数

哦，谢谢

作者: 孩子妈妈2025 时间: 2025-4-7 21:24

五分真情发表于 2025-4-7 21:15
看年纪，我55了，能做十来个，不过我一般俯卧撑为主，20来个，还有单杠，双杠。

您好棒，姐姐！

作者: xxy21 时间: 2025-4-7 21:27
中考体育不是女生还考仰卧起坐吗？？是不是40个及格来着？我想着好像都能及格

作者: 陶陶小时 时间: 2025-4-7 21:28
四五十个没问题

作者: 五分真情 时间: 2025-4-7 21:33

孩子妈妈2025 发表于 2025-4-7 21:24
您好棒，姐姐！

我是论坛老男人。

作者: 夜色咖啡 时间: 2025-4-8 06:29
练的少，没啥腹肌。以前最多做100个，现在十几个

作者: a黎a黎 时间: 2025-4-8 08:33
一个也起不来

作者: 移动测速 时间: 2025-4-8 08:35
我俯卧撑，每天100个

，仰卧起坐基本起不来

作者: 孩子妈妈2025 时间: 2025-4-8 08:55

五分真情发表于 2025-4-7 21:33
我是论坛老男人。

论坛感谢您

作者: 小小仙人球 时间: 2025-4-8 08:59
平时不练的，一次能做20个以上，连着练个2-3天，25个不成问题。初中体育考试百分是50个，需要学着用力-腹部力量

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2025-4-8 09:12
仰卧起坐对身体不是很好。

作者: 打假打小人 时间: 2025-4-8 09:23
小时候两百个，初中五六十个，现在嘛，二十个吧

作者: 平静的枪火 时间: 2025-4-8 09:35
不要做这个了，这是练核心，对于减去你腰部赘肉没有多大意义

作者: 孩子妈妈2025 时间: 2025-4-8 16:09

打假打小人发表于 2025-4-8 09:23
小时候两百个，初中五六十个，现在嘛，二十个吧

那也挺不错了呀

作者: 52it 时间: 2025-4-8 16:11
循序渐进，慢慢增加目标数

作者: 52it 时间: 2025-4-8 16:11

好吃的不是拉面发表于 2025-4-8 09:12
仰卧起坐对身体不是很好。

伤腰

作者: 打假打小人 时间: 2025-4-8 16:17

孩子妈妈2025 发表于 2025-4-8 16:09
那也挺不错了呀

练习就行

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2025-4-8 17:21

52it 发表于 2025-4-8 16:11
伤腰

颈椎也是

作者: 52it 时间: 2025-4-8 17:31

好吃的不是拉面发表于 2025-4-8 17:21
颈椎也是

颈椎累，是发力不对，包括卷腹也是

作者: 福气满满的大宝 时间: 2025-4-8 17:58
我记得有一个大夫说不要太瘦，因为你身上的肉在关键时刻会救你一命，所以我感觉只要不是太胖，那就随便吧

作者: 福气满满的大宝 时间: 2025-4-8 17:58
现在不行了，10个以内还是能做得起来的

以前是体育生，这对我来说都是小儿科哈哈哈哈

作者: 那啥呦你是猪吗 时间: 2025-4-8 18:09
慢慢练，第一天10个，每天加一个

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2025-4-8 18:18

52it 发表于 2025-4-8 17:31
颈椎累，是发力不对，包括卷腹也是

哦哦，忘了你经常健身。

作者: 52it 时间: 2025-4-8 18:35

好吃的不是拉面发表于 2025-4-8 18:18
哦哦，忘了你经常健身。

那倒不是，以前在体校，仰卧起坐是我们的必练项

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2025-4-8 18:59

52it 发表于 2025-4-8 18:35
那倒不是，以前在体校，仰卧起坐是我们的必练项

厉害，体校生

作者: 孩子妈妈2025 时间: 2025-4-8 19:01

小小仙人球发表于 2025-4-8 08:59
平时不练的，一次能做20个以上，连着练个2-3天，25个不成问题。初中体育考试百分是50个，需要学着用力-腹部 ...

哦

作者: 孩子妈妈2025 时间: 2025-4-8 19:03

福气满满的大宝发表于 2025-4-8 17:58
我记得有一个大夫说不要太瘦，因为你身上的肉在关键时刻会救你一命，所以我感觉只要不是太胖，那就随便吧

也对，您在越南吗？

作者: 孩子妈妈2025 时间: 2025-4-8 19:04

福气满满的大宝发表于 2025-4-8 17:58
现在不行了，10个以内还是能做得起来的以前是体育生，这对我来说都是小儿科哈哈哈哈

俺能做8个

作者: 52it 时间: 2025-4-8 19:40
厉害啥，啥也不是练了几年田径啥成绩没有不说，把身体给跑坏了

作者: 孩子妈妈2025 时间: 2025-4-8 19:57

52it 发表于 2025-4-8 19:40
厉害啥，啥也不是练了几年田径啥成绩没有不说，把身体给跑坏了

跑步还能跑坏身体？

作者: 52it 时间: 2025-4-8 20:42

孩子妈妈2025 发表于 2025-4-8 19:57
跑步还能跑坏身体？

超负荷训练，膝盖和心脏压力都很大，运动员都是超负荷的，所以一身的伤痛

作者: 胖头鱼121 时间: 2025-4-8 20:59
上学的时候每晚做100个睡觉

作者: 孩子妈妈2025 时间: 2025-4-8 21:00

52it 发表于 2025-4-8 20:42
超负荷训练，膝盖和心脏压力都很大，运动员都是超负荷的，所以一身的伤痛

哦，那得好好休养

作者: 孩子妈妈2025 时间: 2025-4-8 21:00

胖头鱼121 发表于 2025-4-8 20:59
上学的时候每晚做100个睡觉

天呢，做完很累吧

作者: 胖头鱼121 时间: 2025-4-8 21:22

孩子妈妈2025 发表于 2025-4-8 21:00
天呢，做完很累吧

头三四天挺累，后来就习惯了

作者: 52it 时间: 2025-4-8 23:25

孩子妈妈2025 发表于 2025-4-8 21:00
哦，那得好好休养

所以，为了身体选择放弃运动员

作者: 福气满满的大宝 时间: 2025-4-12 19:52

孩子妈妈2025 发表于 2025-4-8 19:04
俺能做8个

哈哈哈哈哈等我哪天晚上不吃饭试试哈哈哈哈哈哈

作者: 福气满满的大宝 时间: 2025-4-12 19:53

孩子妈妈2025 发表于 2025-4-8 19:03
也对，您在越南吗？

平时基本都在，现在来广州旅行、回来吃吃吃、然后再回去受罪

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