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标题: 2025年4月7日资深的跑步爱好者第三次跑步 [打印本页]

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-4-7 16:52
标题: 2025年4月7日资深的跑步爱好者第三次跑步

我以前就说过了跑步间隔最好是两三天以内，超过五天，肺活量就会跟不上了，我这次间隔了七八天，今天跑步就有点费劲了，好累呀。怎么屁股还疼，体力跟不上了。

作者: ┊丄締┊嘙 时间: 2025-4-7 16:53
资深……

作者: 海之帆 时间: 2025-4-7 17:05
和大神相比，我都不敢说资深。

(, 下载次数: 21)

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-4-7 17:44

┊丄締┊嘙发表于 2025-4-7 16:53
资深……

必须的，去年跑了六个月呢

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-4-7 17:44

海之帆发表于 2025-4-7 17:05
和大神相比，我都不敢说资深。

哈哈，要学会吹

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2025-4-7 18:39
好！！！！！！！！！！！！

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-4-7 18:54

好吃的不是拉面发表于 2025-4-7 18:39
好！！！！！！！！！！！！

继续

作者: 行云何处去 时间: 2025-4-7 20:28
坚持吧

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-4-7 20:33

行云何处去发表于 2025-4-7 20:28
坚持吧

嗯，七八天不跑肺活量就下去了，最好是三四天以内，当然如果每天傍晚都跑是最好的

作者: 海之帆 时间: 2025-4-8 07:48

爱看美女的男人发表于 2025-4-7 17:44
哈哈，要学会吹

你的意思口活要好

作者: ┊丄締┊嘙 时间: 2025-4-8 08:21

爱看美女的男人发表于 2025-4-7 20:33
嗯，七八天不跑肺活量就下去了，最好是三四天以内，当然如果每天傍晚都跑是最好的

你的肺活量下去的还挺快的

作者: 爱看美女的男人 时间: 2025-4-8 10:12

┊丄締┊嘙发表于 2025-4-8 08:21
你的肺活量下去的还挺快的

必须五天以内跑第二次，要不然就下去了，哈哈

作者: 木糖醇木糖醇 时间: 2025-4-8 10:18
要多做力量训练。

作者: 木糖醇木糖醇 时间: 2025-4-8 10:20
跑步不做力量训练，最多也就可以跑10公里，只有做力量训练了，才能跑长距离

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