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标题: 呃，又菜又爱玩的我… [打印本页]

作者: 纪念逝去 时间: 2025-3-21 16:54
标题: 呃，又菜又爱玩的我…

手术后，整个就换了一个人，运动时心跳特别快。

昨天晚上不是天好吗，好几个月没运动的我跑出来了，出去跑了5公里，跑到3.89公里的时候，心率达到了惊人的182，感觉都要嘎嘣过去了

坚持跑完了5公里，想一想反正要回去了，不需要保存体力了，闲着D疼来了个百米冲刺，不出意外意外就发生了，大腿肌肉拉伤了。

早上起来感觉是不会动了的感觉吃了双氯芬酸钠，能有点缓解，但是还是很疼。中午吃出去吃饭，感觉都快走不到地方了……

这下好了，白瞎明天这么好的天儿，明天不能出去爬山了

作者: 贝壳小土豪 时间: 2025-3-21 16:56
刚手术，又长时间不运动，先慢慢来，你上来就五公里。。。。。。

作者: YTMSA 时间: 2025-3-21 16:58
你并不是专业运动员，心率超过180你应该停下来，勉强坚持那是玩命！

作者: 纪念逝去 时间: 2025-3-21 16:59

贝壳小土豪发表于 2025-3-21 16:56
刚手术，又长时间不运动，先慢慢来，你上来就五公里。。。。。。

不是刚手术，3年了，但是因为是甲状腺全切，还切掉一个有危险的甲状腺旁腺，所以激素水平和普通人不一样了。

作者: 云中鹤 时间: 2025-3-21 17:00
太危险了，不能上这样大运动量，得慢慢来

作者: ┊丄締┊嘙 时间: 2025-3-21 17:02
运动要逐步的恢复，不能一口吃个胖子，慢慢来

作者: 九天居士 时间: 2025-3-21 17:12
手术以后身体再怎么也不如以前了。一定要悠着点。
我21年骨折过，到现在还是半个残废

作者: 纪念逝去 时间: 2025-3-21 17:38

┊丄締┊嘙发表于 2025-3-21 17:02
运动要逐步的恢复，不能一口吃个胖子，慢慢来

好的。就不该冲刺一下

作者: 纪念逝去 时间: 2025-3-21 17:38

云中鹤发表于 2025-3-21 17:00
太危险了，不能上这样大运动量，得慢慢来

好的，慢慢来吧。

作者: 纪念逝去 时间: 2025-3-21 17:39

九天居士发表于 2025-3-21 17:12
手术以后身体再怎么也不如以前了。一定要悠着点。
我21年骨折过，到现在还是半个残废

巧了，我也是21年

作者: 纪念逝去 时间: 2025-3-21 17:40

九天居士发表于 2025-3-21 17:12
手术以后身体再怎么也不如以前了。一定要悠着点。
我21年骨折过，到现在还是半个残废

(, 下载次数: 6)

作者: 九天居士 时间: 2025-3-21 18:52

纪念逝去发表于 2025-3-21 17:40

我当时骑电动车摔了，我还天真的想回家自己擦点碘伏，结果起来压根没法走路，我又想去周边诊所处理一下，好不容易打个车，在出租姐姐和路边好心人的帮助下上了车，去周边最近的诊所，人家压根不接待，让打120去医院。
去医院住下，我让朋友给我拍照，我才发现我的光辉形象

作者: 油腻中年男 时间: 2025-3-21 19:07
少运动，我总觉得很多人并不适合运动。

作者: 胖头鱼121 时间: 2025-3-21 20:27
我脚骨折，才脱拐走路，一瘸一拐的，慢慢恢复准备冲击半马

作者: 胖头鱼121 时间: 2025-3-21 20:28

(, 下载次数: 10)

作者: 纪念逝去 时间: 2025-3-21 20:44

胖头鱼121 发表于 2025-3-21 20:28

加油，捧油！

作者: 鲁网一丈青 时间: 2025-3-21 21:10
好几个月不锻炼，恢复锻炼需要循序渐进吧，先热热身然后运动量逐渐加大加快。

作者: 纪念逝去 时间: 2025-3-21 22:01

鲁网一丈青发表于 2025-3-21 21:10
好几个月不锻炼，恢复锻炼需要循序渐进吧，先热热身然后运动量逐渐加大加快。

收到！

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2025-3-21 22:58
慢慢来

作者: 纪念逝去 时间: 2025-3-22 08:47
谢谢大家的建议和关心，又睡了一觉，早上起来不疼了

作者: freya 时间: 2025-3-22 10:26

九天居士发表于 2025-3-21 17:12
手术以后身体再怎么也不如以前了。一定要悠着点。
我21年骨折过，到现在还是半个残废

当时没治好吗？怎么就半残？

作者: freya 时间: 2025-3-22 10:27

胖头鱼121 发表于 2025-3-21 20:27
我脚骨折，才脱拐走路，一瘸一拐的，慢慢恢复准备冲击半马

打了钢钉是吗

作者: 九天居士 时间: 2025-3-22 10:28

freya 发表于 2025-3-22 10:26
当时没治好吗？怎么就半残？

哈哈，治好了，就是不如原腿得劲。不大敢跑

作者: 行云何处去 时间: 2025-3-22 15:36
重在参与

作者: 狼影萧萧 时间: 2025-3-22 17:24
有冲劲儿！有闯劲儿！还是个青年！

作者: 纪念逝去 时间: 2025-3-22 18:23

YTMSA 发表于 2025-3-21 16:58
你并不是专业运动员，心率超过180你应该停下来，勉强坚持那是玩命！

是的，我一般超过160就缓一缓，降到130再活动。

作者: freya 时间: 2025-3-23 17:40

九天居士发表于 2025-3-22 10:28
哈哈，治好了，就是不如原腿得劲。不大敢跑

做做康复训练慢慢就好了

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