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标题: 大家的饮食结构都是怎么样的？ [打印本页]

作者: Tudou-123 时间: 2025-3-4 19:59
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作者: 花道 时间: 2025-3-4 20:04
我得饮食结构取决于楼下菜店啥打折。
早饭稀饭加鸡蛋，偶尔蜂蜜水加面板（昨晚楼下面包店打特价）
中午公司吃，全是狗食，十二块钱的盒饭，你就寻思寻思就行了。
晚饭不一定，家里有啥做啥。随机性。

作者: 行云何处去 时间: 2025-3-4 20:12
我家随性一些，基本都吃

作者: sailortu 时间: 2025-3-4 21:00
是不怎么样的

作者: sailortu 时间: 2025-3-4 21:00
我是说，我的饮食结构，是不怎么样的

作者: Tudou-123 时间: 2025-3-4 21:07
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作者: 客观看世界 时间: 2025-3-4 21:53
酸甜苦辣咸都吃，甜食每天都吃，啤酒每天都喝，一顿早饭，一顿晚饭，不吃午饭，20年前的衣服还可以穿

作者: 林小林 时间: 2025-3-4 22:06
我觉得你的饮食结构还挺好的，就是不吃早餐是大忌，不吃早餐是因为 16 小时禁食我理解，你可以试着把晚餐时间提前或者不吃或者少吃，早餐正常吃也可以达到 16 小时禁食的标准芈月娘娘也是这么认为的

作者: Tudou-123 时间: 2025-3-4 22:13
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作者: Tudou-123 时间: 2025-3-4 22:16
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作者: 细节怪物 时间: 2025-3-4 22:16
随意

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2025-3-4 22:20
我基本上只要是人吃的食物，都吃。
喜好方面，我非常不喜欢甜食，但是非要吃的话，我也能吃。

作者: Tudou-123 时间: 2025-3-4 22:23
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作者: 林小林 时间: 2025-3-4 22:30

Tudou-123 发表于 2025-3-4 22:13
改成早午餐，不吃晚饭也可以

是哒

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2025-3-4 22:53

Tudou-123 发表于 2025-3-4 22:23
我不行，动物内脏和其他昆虫，蛹等都吃不了

那也好，不会给肾脏增添负担。

作者: 贝壳小土豪 时间: 2025-3-5 07:27
不吃早饭会容易胆结石，少吃点

作者: 滴血雄鹰 时间: 2025-3-5 08:55
狗吃啥我吃啥

作者: 外贸原单 时间: 2025-3-5 08:56
中国千年来传下来的谚语，老古话，都是绝对有道理的，早吃饱，午吃好，晚吃少，我是严格按照这个饮食法进行。早上太早了，吃点包子油条馒头等主食，一个鸡蛋必须得，加点肉鱼一类的荤，加五谷杂粮打的迷糊一碗，或者牛奶一杯，坚决吃饱。中午公司附近食堂菜，尽量是半份荤菜加两个半份青菜，米饭或馒头。晚上蒸土豆、地瓜、南瓜等，一碗五谷迷糊或者牛奶麦片。其他的时候上午下午加水果，以苹果为主，这样吃一直控制体重很好。

作者: 命里犯水 时间: 2025-3-5 12:01
偏爱内脏，除了心、肝之外，大肠小肠，肚、牛头、牛尾、心管、腰子、筋头巴脑、鱼头、鱼泡等。

作者: 野原银之介 时间: 2025-3-5 12:12
穷人哪有什么饮食结构能吃饱了就已经是万幸了

作者: dlbx 时间: 2025-3-5 12:51

客观看世界发表于 2025-3-4 21:53
酸甜苦辣咸都吃，甜食每天都吃，啤酒每天都喝，一顿早饭，一顿晚饭，不吃午饭，20年前的衣服还可以穿 ...

不吃午饭？这是什么习惯

作者: dlbx 时间: 2025-3-5 12:53
一般都按时，吃得结构嘛也不咋地

作者: 王昭君不招君 时间: 2025-3-5 16:02
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作者: davirain3 时间: 2025-3-5 16:16
我们牛马吃的叫饲料，不能叫饭！

作者: 例二 时间: 2025-3-5 16:38
你不吃的都是我爱吃的，你吃的都是我不爱吃的。我现在一想葡萄酒就开始反酸水

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2025-3-5 17:08

王昭君不招君发表于 2025-3-5 16:02
广西那边的老鼠，蛇，你敢吃？

老鼠真的没吃过，不敢吃。王八和蛇都吃过。我觉得老鼠不是人吃的食物，虽然广东有吃的，可普遍认为这东西很恶心。我不是说这么极端的东西，只是说生活中比较常见的。

作者: YTMSA 时间: 2025-3-5 17:11
蔡明不吃早饭，胆囊刚被摘除！

作者: YTMSA 时间: 2025-3-5 17:19

YTMSA 发表于 2025-3-5 17:11
蔡明不吃早饭，胆囊刚被摘除！

不吃早饭有什么危害？
容易诱发胆囊炎或胆结石
经常不吃早饭，储存了一晚上的胆汁就没有办法排泄出来帮助消化，容易在胆囊内形成胆固醇的结晶，从而诱发胆囊炎或胆囊结石。
易患脂肪肝
不吃早餐，中午会产生强烈的饥饿感，而空腹时身体内储存能量的保护功能增强，吃下去的食物最容易吸收，长期堆积在肝脏里，容易诱发脂肪肝。而且，不吃早餐，中午更容易暴饮暴食，患脂肪肝风险更高。
营养不良、免疫力下降
经常不吃早餐不仅容易患消化道疾病，还会影响大脑发育，降低大脑功能。
容易患糖尿病
不吃早餐，会导致午餐和晚餐后胰岛素迟迟不肯出动，造成餐后血糖过高，时间长了容易罹患糖尿病。

作者: 飞翔雨 时间: 2025-3-5 17:29
我是绝对离不开甜食，别的随意

作者: 橙心橙意sincere 时间: 2025-3-5 19:41
早上各种米糊+鸡蛋+面包/包子/个咋…
午饭单位盒饭，四个菜，通常只吃两个
晚上家人做什么吃什么，很随意

作者: Tudou-123 时间: 2025-3-5 21:15
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作者: 我爱秋风 时间: 2025-3-6 09:41
随意吃。。。不讲究。。。不过现在饭量比以前小了

作者: 平静的枪火 时间: 2025-3-6 09:57
恭喜你能活到死

作者: 宇宙第一英伟达 时间: 2025-3-6 16:29
不吃动物内脏，不吃肥肉。大量蔬菜，少量碳水，蛋白质主要通过鱼和牛肉获取，食用油一般是橄榄油或高油酸花生油。
戒糖，喝咖啡、酸奶，不喝茶。

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