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标题: 年初的时候我说过等天暖和了我就出去跑步，现在已经跑了57次了 [打印本页]

作者: 秋风吹起 时间: 2024-10-21 21:49
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作者: 黄海金沙滩海岸 时间: 2024-10-22 00:38
符合你要求的运动是：空手拳击。花钱少，噪音少，效果好！出拳的频率越快，越能促进你的心肺功能。跑步是靠下肢来锻炼心肺功能，而空手拳击是靠上肢来锻炼心肺功能，极快的出拳速度就如同短跑百米冲刺一样累！

作者: 鸣谦 时间: 2024-10-22 01:31
你可能不知道，优秀的瑜伽士目前大部分也都是男的。瑜伽很好，坚持很难，练习动作，控制饮食，有本书叫瑜伽之光，艾扬格大师的，从最简单的动作照着练习，慢慢就有收获

作者: 秋风吹起 时间: 2024-10-22 06:49
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作者: 秋风吹起 时间: 2024-10-22 06:50
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作者: 野原银之介 时间: 2024-10-22 08:16
天冷多用手一样也是锻炼

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-10-22 08:31
注意保暖继续跑步吧

作者: 秋风吹起 时间: 2024-10-22 08:53
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作者: 海之帆 时间: 2024-10-22 09:02
天冷了我也不出去活动了，也不跑步了，天冷跑步的话穿的合适的话刚出门和跑完都很冷，穿得多了跑起来出汗也难受。
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作者: ytwtf 时间: 2024-10-22 09:03
优秀啊，keep自律给你自由！

作者: lyt2001_2001 时间: 2024-10-22 11:02
跳绳是比较适合的运动

作者: 秋风吹起 时间: 2024-10-25 17:04
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