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标题: 体重并不是减肥成功的唯一参数。 [打印本页]

作者: 没有原罪 时间: 2024-8-28 11:31
标题: 体重并不是减肥成功的唯一参数。
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今日热搜，身边有同事一个月每天坚持吃一顿饭，瘦了2斤，然后回归了正常饮食三餐，一天2斤就涨回来了。
我想说，体重并不是减肥的唯一参数，肌肉多了看起来会更瘦，但是体重会增加，大家都知道肌肉的密度要比五花肉大很多。

作者: 没有原罪 时间: 2024-8-28 11:34
今日热搜，
女子172cm100斤确诊营养不良型肥胖 “小肚子”非常大
九派健康
2024-08-28 06:04
【来源：新重庆客户端】
近日，杭州，26岁的刘女士四肢纤细、身材修长，172厘米的身高，体重只有100斤左右，体型属于偏瘦类型，可唯一美中不足的便是她的“小肚子”非常大，每次穿点紧身的衣服肚子处就凸起明显，这让她感到有些身材焦虑，于是去医院咨询减肥事宜。结果人体成分显示，刘女士内脏脂肪面积达到108cm2，体脂百分比32.9%，而蛋白质却只有7.0（正常范围8.3-10.1），属于典型的营养不良型肥胖。在后续的问诊中，医生还了解到患者有严重的便秘，这也是她肚子肥大的主要原因之一。医生表示，过高的内脏脂肪会容易引起肥胖，很多女生小肚子大是因为内脏脂肪高引起的，因此减肥一定是减内脏脂肪，而减少内脏脂肪最有效的方式便是调理体质。女孩子不要一味追求越瘦越好，对年轻期女性来说，如果太瘦，会导致月经不调、内分泌紊乱、骨质疏松、卵巢功能早衰等一系列问题。
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身边有同事一个月每天坚持吃一顿饭，瘦了2斤，然后回归了正常饮食三餐，一天2斤就涨回来了。
我想说，体重并不是减肥的唯一参数，肌肉多了看起来会更瘦，但是体重会增加，大家都知道肌肉的密度要比五花肉大很多。

作者: 橙心橙意sincere 时间: 2024-8-28 12:05
坚持一个月才瘦两斤？

作者: 尼莫的表哥 时间: 2024-8-28 15:30
嘿嘿，没错，我全身五花

作者: 缘来是惜 时间: 2024-8-28 15:37
吃了没消耗

作者: 霸道灬 时间: 2024-8-28 15:53
我拉泼屎都比她瘦的多

作者: sailortu 时间: 2024-8-28 20:30
体脂率才是衡量减肥成功的标准。

作者: 发财哥 时间: 2024-8-28 20:46
我也想瘦！
社会对胖子不太友好

作者: 哈酒哈酒哈酒 时间: 2024-8-28 21:29
只要没有大肚子，其他的都不是纠结的目标。

作者: keviya 时间: 2024-8-29 09:09
我最近也在减肥体脂率有点高主要是管住嘴配合跑步和撸铁主打一个健康瘦骨密度大可能上秤不占优势体型好就行

作者: 没有原罪 时间: 2024-8-29 09:30

sailortu 发表于 2024-8-28 20:30
体脂率才是衡量减肥成功的标准。

专业

作者: 没有原罪 时间: 2024-8-29 09:31

keviya 发表于 2024-8-29 09:09
我最近也在减肥体脂率有点高主要是管住嘴配合跑步和撸铁主打一个健康瘦骨密度大可能上秤不占优势体 ...

加油，等待你的完美身材

作者: 没有原罪 时间: 2024-8-29 09:31

发财哥发表于 2024-8-28 20:46
我也想瘦！
社会对胖子不太友好

想就去做，很多女生喜欢小胖胖啊

作者: 没有原罪 时间: 2024-8-29 09:31

encourage2009 发表于 2024-8-28 12:05
坚持一个月才瘦两斤？

是

作者: lvjingyi 时间: 2024-8-29 09:59
最重要的指标是体脂率和内脏脂肪等级。
脂肪对人体特别重要，一定保持在合理范围内！

作者: 没有原罪 时间: 2024-8-29 10:23

lvjingyi 发表于 2024-8-29 09:59
最重要的指标是体脂率和内脏脂肪等级。
脂肪对人体特别重要，一定保持在合理范围内！

👍🏻

作者: 没有原罪 时间: 2024-8-29 10:24

lvjingyi 发表于 2024-8-29 09:59
最重要的指标是体脂率和内脏脂肪等级。
脂肪对人体特别重要，一定保持在合理范围内！

作者: 问天下谁是英雄 时间: 2024-8-29 13:51
我大基数，好几年不敢上秤(其实是不愿意面对体重）用差不多三个月时间，减下去33斤，我的方法主要就是改善饮食结构

以及适当的运动（基本上是上下班走路，中午时间在外头散步一小时，加起来每天步数大约一万三四千步）。从今天开始开启第二阶段，准备春节前在减二十斤左右，减肥真是越减越难，但是为了健康，告诉自己坚持

，我也不告诉身边的同事在减肥，不想成为别人茶余饭后的谈资（因为她们中午总是聚一起八卦身边人），毕竟总会有人不希望你能成

，默默的减就是了。

作者: 没有原罪 时间: 2024-8-29 14:18

问天下谁是英雄发表于 2024-8-29 13:51
我大基数，好几年不敢上秤(其实是不愿意面对体重）用差不多三个月时间，减下去33斤，我的方法主要就是改善 ...

七分吃，三分练，你可以的

作者: sailortu 时间: 2024-9-3 08:26

问天下谁是英雄发表于 2024-8-29 13:51
我大基数，好几年不敢上秤(其实是不愿意面对体重）用差不多三个月时间，减下去33斤，我的方法主要就是改善 ...

事以密成。说了就不灵了。

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