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标题: 2024年7月31日，福山赵大爷第二十六次跑步，目标三公里 [打印本页]

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-31 19:17
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作者: 草堂时光 时间: 2024-7-31 19:32
不错继续加油，

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-31 19:34
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作者: 草堂时光 时间: 2024-7-31 19:36
看天气预报下个星期温度就没有这么热了，

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-31 19:37
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作者: newday 时间: 2024-7-31 20:06
这大热天还坚持跑步，佩服

，我是连出门都打怵

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-31 20:25
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作者: 极速评 时间: 2024-7-31 20:51

老赵越来越有出息了，看来我要戒饭了。

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2024-7-31 20:55
这么热，要不缓缓

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-31 21:03
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作者: 别亦难 时间: 2024-7-31 21:05
我这次速度超过你了

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-31 21:06
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作者: 别亦难 时间: 2024-7-31 21:07

我的春风何时来发表于 2024-7-31 21:06
哈哈
你比我厉害，我只能跑三公里

从你最后一公里还能加速来看，你绝对还能继续跑，五公里不是问题。

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-31 21:07
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作者: 极速评 时间: 2024-7-31 21:30

我的春风何时来发表于 2024-7-31 21:03
晚上不干活你喝点稀饭吧

每天晚上喝绿豆汤。

作者: 最后的西海岸 时间: 2024-7-31 21:31

别亦难发表于 2024-7-31 21:05
我这次速度超过你了

不错，高驰手表，专业。行内人说，高驰在手，天下我有。高驰相伴，步步生风。
如果你年近四十，话说这心率已经在运动心率最大限度徘徊了，如果跑后不适，一定要多加小心。尽量控制在130左右，安全重要啊

作者: 别亦难 时间: 2024-7-31 21:35

最后的西海岸发表于 2024-7-31 21:31
不错，高驰手表，专业。行内人说，高驰在手，天下我有。高驰相伴，步步生风。
如果你年近四十，话说这心 ...

装备照着基普乔格配置的，配速奔着遛弯老大爷去的。

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-31 21:39
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作者: 最后的西海岸 时间: 2024-7-31 21:48

好吃的不是拉面发表于 2024-7-31 20:55
这么热，要不缓缓

难老师日理万机都在坚持，稳重没有理由放弃

作者: 最后的西海岸 时间: 2024-7-31 21:49

别亦难发表于 2024-7-31 21:35
装备照着基普乔格配置的，配速奔着遛弯老大爷去的。

基普乔.难

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2024-7-31 21:55

我的春风何时来发表于 2024-7-31 21:03
我怕一停，好不容易练出来这么一点肺活量又憋回去

也有道理。

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2024-7-31 21:56

最后的西海岸发表于 2024-7-31 21:48
难老师日理万机都在坚持，稳重没有理由放弃

厉害

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-31 21:59
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作者: 极速评 时间: 2024-8-1 07:53

我的春风何时来发表于 2024-7-31 21:39
加冰块跟冰糖了吗

没加，放冰箱里凉一下就喝。

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-8-1 08:29
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作者: 我爱秋风 时间: 2024-8-1 08:39
我也想跑步了。。好多年不锻炼了。。先前跑了几年晨跑，那身体素质没得说，现在年龄大了点。。不爱动。身体素质直线下降。。。

作者: davirain3 时间: 2024-8-1 08:42
3公里？还没等提速就结束了，你应该30公里起步比较好

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