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标题: 人到中年不得已…… [打印本页]

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-27 22:45
标题: 人到中年不得已……

今天说实话挺高兴的。减肥一个月，20斤。上午去医院复查，肌酐从108到了113，上升了，但是尿蛋白从变成了 -，尿酸也从520到了470,医生说继续减肥，一个月后再看看情况是否要服药。

给自己加个油，现在开始身体管理也不晚。

对了，最强的夸人瘦了的话术我get了。

昨天遇到前同事，我跟他打招呼，他看了我几秒，说了句，哥，我都没认出你来，瘦这么多啊心里很美

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-27 22:48
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作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-27 22:51

我的春风何时来发表于 2024-7-27 22:48
少吃五花肉少喝啤酒，多运动，控制好体重，保护好心血管

我基本吃素了

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-27 22:53
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作者: 虫子111 时间: 2024-7-27 23:14
血尿酸有点高啊

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-27 23:25

虫子111 发表于 2024-7-27 23:14
血尿酸有点高啊

嗯，肾功能应该有问题了。

作者: 夜色咖啡 时间: 2024-7-28 02:27

我的春风何时来发表于 2024-7-27 22:53
家里经济条件好的，最好不要再吃猪肉，我就感觉猪肉有很大的问题

羊肉好

作者: 最后的西海岸 时间: 2024-7-28 02:52
好！！！

作者: 惟吾德馨兰馨儿 时间: 2024-7-28 06:19
兄弟买点桦树茸煮水喝，别不吃肉

作者: 风扬 时间: 2024-7-28 06:30
纯素食也不可取，动静结合，管住嘴，迈开腿

作者: 鲁网一丈青 时间: 2024-7-28 06:59

纪念逝去发表于 2024-7-27 23:25
嗯，肾功能应该有问题了。

不能这样下定论，别过于紧张。

作者: 鲁网一丈青 时间: 2024-7-28 07:01

纪念逝去发表于 2024-7-27 22:51
我基本吃素了

吃素当然不行啊，优质蛋白质来源很多的。

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-28 07:05

鲁网一丈青发表于 2024-7-28 07:01
吃素当然不行啊，优质蛋白质来源很多的。

好呀，适当的吃点荤吧。

作者: 惟吾德馨兰馨儿 时间: 2024-7-28 07:08
多喝水多喝水再减20斤就更健康了

作者: 杰弗 时间: 2024-7-28 07:09
我都不检查了。像个古人一样活着吧。除非感觉明显不适。

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-28 08:00
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作者: 夜色咖啡 时间: 2024-7-28 08:08

我的春风何时来发表于 2024-7-28 08:00
嗯
养猪周期太短了

能取消特供，那啥都好了，但这片地儿没戏了

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-7-28 08:51
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作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-28 09:26

我的春风何时来发表于 2024-7-28 08:51
老百姓得病去医院花大钱或者死，他们都有好处
人家日本，欧洲的食品安全就做的很好

你呀，啥都能引到这里来。

作者: 诸葛原英 时间: 2024-7-28 09:32

夜色咖啡发表于 2024-7-28 08:08
能取消特供，那啥都好了，但这片地儿没戏了

哪能取消呀，当官为什么呀

作者: sailortu 时间: 2024-7-28 11:06
健康生活，加油！

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-28 11:41

sailortu 发表于 2024-7-28 11:06
健康生活，加油！

谢谢，这几年跟医院干上了

作者: 做快乐的天使 时间: 2024-7-28 16:43
一个月20斤，怎么减的，求分享

作者: 酸奶机 时间: 2024-7-28 17:11
佩服能自律的人。

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-28 18:02

做快乐的天使发表于 2024-7-28 16:43
一个月20斤，怎么减的，求分享

少吃。减少蛋白质的食物，少吃碳水，多吃蔬菜，五分饱。头三天差点饿死，后来慢慢就适应了，也就那么回事了

作者: 做快乐的天使 时间: 2024-7-28 19:04
俺没吃过五分饱

作者: ytkfd 时间: 2024-7-28 19:12
肌酐正常，多食用优质蛋白和蔬菜。

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-28 19:41

做快乐的天使发表于 2024-7-28 19:04
俺没吃过五分饱

家里这么困难吗，5分饱都保证不了

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-28 19:51

ytkfd 发表于 2024-7-28 19:12
肌酐正常，多食用优质蛋白和蔬菜。

谢谢，什么样的属于优质蛋白质？能科普一下吗？

作者: ytkfd 时间: 2024-7-28 21:02

纪念逝去发表于 2024-7-28 19:51
谢谢，什么样的属于优质蛋白质？能科普一下吗？

动物蛋白易于吸收，蛋清、牛奶、鱼肉？虾肉等，一般两个蛋清和一袋牛奶，100克鱼肉或虾肉可以满足一天的供给，成人没日约需要补充20克蛋白。

作者: yt阿紫 时间: 2024-7-28 22:10
一天三顿坚持不吃主食，不吃晚饭，一周下来一斤没掉

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-29 08:53

yt阿紫发表于 2024-7-28 22:10
一天三顿坚持不吃主食，不吃晚饭，一周下来一斤没掉

说明你本来就不是胖。

作者: 例二 时间: 2024-7-29 09:47
哥，瘦这么多，我都不认识你

作者: 例二 时间: 2024-7-29 09:48
下定决心，坚持减肥，加油

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-29 10:04

例二发表于 2024-7-29 09:47
哥，瘦这么多，我都不认识你

不认识我不要紧，过两天我就带着我女朋友来给你磕头道歉

作者: 例二 时间: 2024-7-29 10:11

纪念逝去发表于 2024-7-29 10:04
不认识我不要紧，过两天我就带着我女朋友来给你磕头道歉

减肥，需要毅力。加油兄弟

作者: 尼莫的表哥 时间: 2024-7-29 10:43
我就是控制不住嘴

作者: fan11 时间: 2024-7-29 10:53

纪念逝去发表于 2024-7-28 18:02
少吃。减少蛋白质的食物，少吃碳水，多吃蔬菜，五分饱。头三天差点饿死，后来慢慢就适应了，也就那么回事 ...

我之前也跟你这样减肥，基本不吃主食，免疫力下降很快，经常生病然后就反弹了。我现在只敢一点点减，每顿多少吃点主食+少量运动，曲线下行但太慢了。

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