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标题: 迫不得已要减肥了。 [打印本页]

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-10 09:24
标题: 迫不得已要减肥了。
一胖毁所有。6月27号去医院复查甲状腺时，顺便查了下肾功，果然有点小问题。肾内的大夫建议减肥，说大体重对脏器的负担都大。

我发现自己也是一个狼人，节食开始，低蛋白，低盐，少餐。
开始体重确实也达到了这几年的峰值，马上就到200斤了，99.8公斤。
每天肉眼可见的体重降低，到了7月6日，降到了93.2公斤，然后，据网上自媒体的科普，进入平台期了。
体重一直在93.5左右徘徊，不降了，虽然每天都吃很少，也很饿。
但是，也不是没有任何效果，走路，还有晚上跑步的时候，感觉比以前轻松多了。

开始节食的时候，好饿，无数次想放弃，后来就发现无所谓了，没那么饿了。
以前跟儿子炫一次肯德基，7，80元。现在可好，点个周末疯狂拼，两个汉堡，一个小食，一杯饮料。我就吃一个汉堡，两个人三十搞定。
上周天吃汤饭，以前我都要吃两碗米饭的，这次肉基本儿子吃，他都吃不下了，我才吃了几口，就当是开荤了，也不加米饭了，关键就吃这点，还感觉吃撑了。

立个Flag，坚持到底，不想做胖子了。

作者: 天赐鸿运 时间: 2024-7-10 09:36
才掉了6公斤应该不至于那么快就到瓶颈期应该是控制的还不到位

作者: 野原银之介 时间: 2024-7-10 09:59
你会原封不动的胖回去的

作者: 尼莫的表哥 时间: 2024-7-10 10:14
哎，我的大肚子

作者: 二十六日晴 时间: 2024-7-10 10:30
去中医院针灸减肥，配合饮食运动，效果很好

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-10 10:32

野原银之介发表于 2024-7-10 09:59
你会原封不动的胖回去的

我不愿意。

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-10 10:32

天赐鸿运发表于 2024-7-10 09:36
才掉了6公斤应该不至于那么快就到瓶颈期应该是控制的还不到位

基本上是10斤左右就是一个平台期。会卡10天左右，继续瘦。

作者: 小新街 时间: 2024-7-10 10:34
我从90公斤掉到了87，我也要立志减肥了，80是目标。

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-10 10:40

小新街发表于 2024-7-10 10:34
我从90公斤掉到了87，我也要立志减肥了，80是目标。

加油，一定可以的。

作者: 惟吾德馨兰馨儿 时间: 2024-7-10 10:43
平衡期了，吃上吃火龙果拌酸奶

作者: 惟吾德馨兰馨儿 时间: 2024-7-10 10:43
加油

作者: 五分真情 时间: 2024-7-10 10:44
练气功，一天两餐。

作者: 诸葛原英 时间: 2024-7-10 10:46
减肥我是有心得的，我从230，减到现在的170，主要是靠辟谷。你要想减肥，必须快速连贯的把体重打到理想值，否则几斤几斤的减，有点什么事出去喝一顿酒就能涨回来。

作者: 斯文孙_ 时间: 2024-7-10 10:51
10天瘦了13.2斤，你确实挺狠的，平均一天1斤半

作者: caonima999999 时间: 2024-7-10 11:44
配合饮食运动

作者: 行云何处去 时间: 2024-7-10 12:27
得坚持

作者: 火红年代 时间: 2024-7-10 13:50
我戒烟后胖了二十斤，使劲减肥只减了10斤，再也减不动了，己经两年多了。

作者: 荡荡 时间: 2024-7-10 14:02
坚持就是胜利

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-10 14:33

火红年代发表于 2024-7-10 13:50
我戒烟后胖了二十斤，使劲减肥只减了10斤，再也减不动了，己经两年多了。

我是太胖了，眼看着要到200了，去年检查肾脏还达标，这半年就不好了。

作者: 荣荣0902 时间: 2024-7-10 15:05

二十六日晴发表于 2024-7-10 10:30
去中医院针灸减肥，配合饮食运动，效果很好

哪个中医院，莱山这边有吗

作者: 问天下谁是英雄 时间: 2024-7-10 15:17
我是大体重，胖了很多年，这个月掉了三斤半，目标是在国庆前夕再减十五斤，任重道远，为了健康加油吧。

作者: lulu19860 时间: 2024-7-10 15:36
肯德基汉堡这么便宜吗

我记得一个汉堡就好三十了吧

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-10 16:36

lulu19860 发表于 2024-7-10 15:36
肯德基汉堡这么便宜吗我记得一个汉堡就好三十了吧

周末疯狂拼，周六周天才有。29块8，两个主食，一个小食，一杯饮料。肯德基有些活动很便宜的，上次跟儿子两个人花了70块钱，点了个全家桶，差点撑死。关键又打包了5个鸡翅回家

作者: 福气满满的大宝 时间: 2024-7-10 16:44
平台期真的麻烦！经常卡好久

作者: lulu19860 时间: 2024-7-10 16:47

纪念逝去发表于 2024-7-10 16:36
周末疯狂拼，周六周天才有。29块8，两个主食，一个小食，一杯饮料。肯德基有些活动很便宜的，上次跟儿子 ...

^_^

作者: 晴天带伞 时间: 2024-7-10 16:57
少吃碳水

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-10 19:17

晴天带伞发表于 2024-7-10 16:57
少吃碳水

今晚只吃了几根小黄瓜，就酱吃。

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-10 19:19

福气满满的大宝发表于 2024-7-10 16:44
平台期真的麻烦！经常卡好久

哎，今早93.5，晚上回来，93.8公斤

作者: 二十六日晴 时间: 2024-7-10 22:17

荣荣0902 发表于 2024-7-10 15:05
哪个中医院，莱山这边有吗

牟平中医

作者: 移动测速 时间: 2024-7-11 10:30
我戒烟后也胖了20斤，后来减下30斤维持了大约1年左右。现在又反弹10斤

作者: 海浪闻音 时间: 2024-7-11 10:43
楼主，加油，减肥就是坚持，低盐，控糖，低油饮食，蛋白要摄入，会帮助你减重的，虾，牛肉，去皮鸡肉。

作者: davirain3 时间: 2024-7-11 10:45
学习中

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-11 10:55

海浪闻音发表于 2024-7-11 10:43
楼主，加油，减肥就是坚持，低盐，控糖，低油饮食，蛋白要摄入，会帮助你减重的，虾，牛肉，去皮鸡肉。

好的，今早比昨天早上又降了8两，估计平台期过了，又开始降了。

作者: 海浪闻音 时间: 2024-7-11 10:58

纪念逝去发表于 2024-7-11 10:55
好的，今早比昨天早上又降了8两，估计平台期过了，又开始降了。

加油，你很棒！

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-11 10:58

移动测速发表于 2024-7-11 10:30
我戒烟后也胖了20斤，后来减下30斤维持了大约1年左右。现在又反弹10斤

就是要改变饮食习惯吧，不然就是会反弹的。

作者: 移动测速 时间: 2024-7-11 11:02

纪念逝去发表于 2024-7-11 10:58
就是要改变饮食习惯吧，不然就是会反弹的。

肉食动物变成草食动物了，运动也增加了，肉涨的呼呼的，身体应该是有记忆的吧

作者: 二缕清风 时间: 2024-7-11 15:33
我也想减减，耐不住饿可咋办？饿一点反而迫切想吃更多的东西

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-11 18:19

二缕清风发表于 2024-7-11 15:33
我也想减减，耐不住饿可咋办？饿一点反而迫切想吃更多的东西

过段时间就好了。

作者: 纪念逝去 时间: 2024-7-11 18:20

移动测速发表于 2024-7-11 11:02
肉食动物变成草食动物了，运动也增加了，肉涨的呼呼的，身体应该是有记忆的吧

啊这，那是你不算胖。

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