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标题: 跑了两公里膝盖疼 [打印本页]

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-22 21:01
标题: 跑了两公里膝盖疼

估计是姿势不对，或者该换鞋了，就是食指这个地方

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2024-6-22 21:36
健康第一，先休息一阵。

作者: 烟台BBS最帅的人 时间: 2024-6-22 21:41
要不憋跑了，除了遭罪有啥好，不如回家吃点哈点，快快乐乐又一天

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-22 21:48

好吃的不是拉面发表于 2024-6-22 21:36
健康第一，先休息一阵。

休息两三天再跑

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-22 21:49

烟台BBS最帅的人发表于 2024-6-22 21:41
要不憋跑了，除了遭罪有啥好，不如回家吃点哈点，快快乐乐又一天

适量运动后再喝点吃点洗点会更快乐

作者: 烟台BBS最帅的人 时间: 2024-6-22 21:51
虽然我不跑步，觉得确实可以换个鞋子，现在的国产跑鞋比勾子便宜还舒服

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2024-6-22 21:53

胖头鱼121 发表于 2024-6-22 21:48
休息两三天再跑

好

作者: 行云何处去 时间: 2024-6-22 21:59
问问专业医生

作者: 一曲相思苦 时间: 2024-6-22 22:03
大体重不建议跑步，伤膝盖，脚踝。爬坡是个不错的减肥健身方式，消耗的卡路里不比跑步的少。

作者: 细节怪物 时间: 2024-6-22 22:18
我同学就是跑山把膝盖弄坏了

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-22 23:03

烟台BBS最帅的人发表于 2024-6-22 21:51
虽然我不跑步，觉得确实可以换个鞋子，现在的国产跑鞋比勾子便宜还舒服

以前经常打篮球，现在打的很少了，跑步属于那种保持身体状态的人，都是穿篮球鞋跑

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-22 23:03

好吃的不是拉面发表于 2024-6-22 21:53
好

草

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-22 23:04

行云何处去发表于 2024-6-22 21:59
问问专业医生

歇两三天再看情况

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-22 23:05

一曲相思苦发表于 2024-6-22 22:03
大体重不建议跑步，伤膝盖，脚踝。爬坡是个不错的减肥健身方式，消耗的卡路里不比跑步的少。

我才130斤多点，体重相对于我的身高属于中下

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-22 23:05

2024年注册发表于 2024-6-22 22:18
我同学就是跑山把膝盖弄坏了

他跑的频繁吗？或者量大

作者: fnnmylove 时间: 2024-6-23 07:38
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 懒羊羊爱吃糖 时间: 2024-6-23 15:12

(, 下载次数: 19)

作者: 纪念逝去 时间: 2024-6-23 16:09

胖头鱼121 发表于 2024-6-22 23:03
以前经常打篮球，现在打的很少了，跑步属于那种保持身体状态的人，都是穿篮球鞋跑

买4瓶氨糖吃吃。没多少钱。去年吃了好几瓶，膝盖不疼了。

作者: 悍娇虎 时间: 2024-6-24 08:29

胖头鱼121 发表于 2024-6-22 23:04
歇两三天再看情况

半月板损伤危险了

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-24 08:30

懒羊羊爱吃糖发表于 2024-6-23 15:12

百度看病吗

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-24 08:30

纪念逝去发表于 2024-6-23 16:09
买4瓶氨糖吃吃。没多少钱。去年吃了好几瓶，膝盖不疼了。

你这是什么病，看原因了？？？？

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-24 08:31

悍娇虎发表于 2024-6-24 08:29
半月板损伤危险了

一年多没剧烈运动

作者: 牛家卧 时间: 2024-6-24 08:35
不是，人到老年，不再青年，想想生理曲线，你已经过了顶峰期，现在是超级下坡期，所以，悠着点。。。。

作者: 纪念逝去 时间: 2024-6-24 08:59

胖头鱼121 发表于 2024-6-24 08:30
你这是什么病，看原因了？？？？

嗯，过量运动，膝盖软骨轻微磨损。

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-24 10:08

牛家卧发表于 2024-6-24 08:35
不是，人到老年，不再青年，想想生理曲线，你已经过了顶峰期，现在是超级下坡期，所以，悠着点。。。。

身体下滑装备凑

作者: 胖头鱼121 时间: 2024-6-24 10:09

纪念逝去发表于 2024-6-24 08:59
嗯，过量运动，膝盖软骨轻微磨损。

要不换个姿势

作者: 纪念逝去 时间: 2024-6-24 10:10

胖头鱼121 发表于 2024-6-24 10:09
要不换个姿势

哈哈，【跑步还能有啥姿势，我要是能倒立跑步，那就刺激了。】

作者: 山前布衣 时间: 2024-6-25 13:44
这个比较好用，亲测有效
(, 下载次数: 8)

作者: 斯文孙_ 时间: 2024-6-25 13:47
应该是突然跑步，身体不适应了

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