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标题: 兄弟姐妹们，有没有懂健康运动的，我有事咨询一下 [打印本页]

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-6-16 19:46
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作者: 好吃的不是拉面 时间: 2024-6-16 19:48
不喝酒。

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-6-16 19:53
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作者: 好吃的不是拉面 时间: 2024-6-16 20:05

大稳重发表于 2024-6-16 19:53
还有呢

你先做到这个，身体就会好很多。

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-6-16 20:09
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作者: 花道 时间: 2024-6-16 20:12
你这个情况适合练辟邪剑谱。

作者: 朱顶红 时间: 2024-6-16 20:28
少跑步，尽量保护好膝关节，跑多了会磨穿软骨垫

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-6-16 20:34
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作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-6-16 20:35
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作者: 朱顶红 时间: 2024-6-16 20:40

大稳重发表于 2024-6-16 20:35
快走也不行吗

快走可以，别走太多，运动以舒缓为主，都老胳膊老腿了。

作者: 鲶鱼 时间: 2024-6-16 20:41
我可以推荐一位，加微信推给你18766686131

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-6-16 20:42
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作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-6-16 20:47
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作者: 鲶鱼 时间: 2024-6-16 21:38

大稳重发表于 2024-6-16 20:47
什么

推荐以为营养师

作者: 初家曹家午台 时间: 2024-6-17 08:15
你应该先把心肌缺血治好了再考虑锻炼的事

作者: 穿云箭 时间: 2024-6-17 08:24
不知道是不是你长期不运动导致的有氧能力下降，建议带个有心率的运动手表跑步。不管配速看运动时长，先从半个小时开始。期间心率控制住在140-160之间。

作者: gxichun 时间: 2024-6-17 09:32
别吃太烫的食物

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-6-17 09:44
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作者: 牛家卧 时间: 2024-6-17 09:44

大稳重发表于 2024-6-16 19:53
还有呢

戒色！

作者: 人生要顺其自然 时间: 2024-6-17 20:15
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