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标题: 布衣生活，烟火人生 [打印本页]

作者: 余笙 时间: 2024-6-16 12:50
标题: 布衣生活，烟火人生

这个天大中午去健身房跑步估计也是另类

躺到九点起来做午饭，10：10分开始吃饭，为了不让自己有负罪感最佳操作就是健身房暴汗。

1：炸小黄花鱼，最简单的制作：调料煨好撒干面粉炸。

2：黄瓜胡萝卜溜贝丁，其实我做的不正宗就是蔬菜焯水和贝丁一起下锅炒熟。

烟火红尘，我本凡人，不求精彩，只求自在…

作者: 黑与白之间 时间: 2024-6-16 12:58
刚要睡觉看见你这个疯子，看来你的真爱是健身跑步

作者: 有水无为 时间: 2024-6-16 13:06

黑与白之间发表于 2024-6-16 12:58
刚要睡觉看见你这个疯子，看来你的真爱是健身跑步

下午带余老师吃点好的吧

增加一下她的负罪感

作者: 黑与白之间 时间: 2024-6-16 13:08

有水无为发表于 2024-6-16 13:06
下午带余老师吃点好的吧增加一下她的负罪感

不出意外能睡一下午神仙也约不出来

作者: 有水无为 时间: 2024-6-16 13:08
余老师，冰箱里的知了猴，何不一起炸了？不要太完美哈

作者: 有水无为 时间: 2024-6-16 13:09
行动力取决于诱惑程度

作者: 二十六日晴 时间: 2024-6-16 13:28
喜欢看你放假做好吃的

作者: 行云何处去 时间: 2024-6-16 14:05
精致

作者: 发财哥 时间: 2024-6-16 14:19
真好啊

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2024-6-16 14:24
好！！！！！！！！！！！！

作者: 有水无为 时间: 2024-6-16 14:25
这么好的美食，感觉缺了点什么

作者: 黄海金沙滩海岸 时间: 2024-6-16 14:49
这些菜你只有不用油，吃得再多，也不会胖，更不用担心有负罪感！做鱼类等海产品，多吃能对内分泌的代谢有好处，反而能让体重降下来，前提是不要用油炸鱼，因为油的热量高，而且产生大量的反应式脂肪酸，比猪油和猪肥肉还不容易代谢掉！

作者: 艺丰系统门窗 时间: 2024-6-16 17:04
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作者: 晴朗阳光 时间: 2024-6-16 17:07
发帖辛苦啦，打赏奖励！

作者: 余笙 时间: 2024-6-16 17:17

黑与白之间发表于 2024-6-16 12:58
刚要睡觉看见你这个疯子，看来你的真爱是健身跑步

不，亲爱的姐姐，你要透过表面看实际，其实我跑步是为了多吃几口美食，所以说最爱的是美食

作者: 余笙 时间: 2024-6-16 17:18

晴朗阳光发表于 2024-6-16 17:07
发帖辛苦啦，打赏奖励！

谢谢

作者: 余笙 时间: 2024-6-16 17:18

艺丰系统门窗发表于 2024-6-16 17:04
发帖辛苦啦，打赏奖励！

谢谢

作者: 余笙 时间: 2024-6-16 17:19

有水无为发表于 2024-6-16 14:25
这么好的美食，感觉缺了点什么

谢谢大哥，缺什么呢

作者: 余笙 时间: 2024-6-16 17:19

艺丰系统门窗发表于 2024-6-16 17:04
喜欢看你做饭的帖子，碗里装的什么？

焦面，面熟么

作者: 余笙 时间: 2024-6-16 17:20

黄海金沙滩海岸发表于 2024-6-16 14:49
这些菜你只有不用油，吃得再多，也不会胖，更不用担心有负罪感！做鱼类等海产品，多吃能对内分泌的代谢有好 ...

好的大哥，下次鱼不炸了

作者: 余笙 时间: 2024-6-16 17:20

好吃的不是拉面发表于 2024-6-16 14:24
好！！！！！！！！！！！！

作者: 余笙 时间: 2024-6-16 17:20

二十六日晴发表于 2024-6-16 13:28
喜欢看你放假做好吃的

就是有点懒

作者: 余笙 时间: 2024-6-16 17:21

有水无为发表于 2024-6-16 13:08
余老师，冰箱里的知了猴，何不一起炸了？不要太完美哈

说实话大哥，我不会炸

作者: 余笙 时间: 2024-6-16 17:23

有水无为发表于 2024-6-16 13:06
下午带余老师吃点好的吧增加一下她的负罪感

作者: 黑与白之间 时间: 2024-6-16 17:26

余笙发表于 2024-6-16 17:17
不，亲爱的姐姐，你要透过表面看实际，其实我跑步是为了多吃几口美食，所以说最爱的是美食[e ...

睡神睡醒了？

作者: 艺丰系统门窗 时间: 2024-6-16 17:34
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作者: 余笙 时间: 2024-6-16 17:36

艺丰系统门窗发表于 2024-6-16 17:34
感觉是，我不太确定，所以问问

你确定就行

作者: 艺丰系统门窗 时间: 2024-6-16 17:37
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作者: 烟台翘楚 时间: 2024-6-16 17:39
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作者: 艺丰系统门窗 时间: 2024-6-16 17:41
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作者: 青岑 时间: 2024-6-16 18:20
这鱼炸的漂亮

作者: 黑与白之间 时间: 2024-6-16 18:31

艺丰系统门窗发表于 2024-6-16 17:37
睡神
睡醒了去健身房跑步去

你要累死她啊。大中午已经跑完了

作者: 艺丰系统门窗 时间: 2024-6-16 18:57
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作者: 真诚可贵666 时间: 2024-6-16 18:58
发帖辛苦啦，打赏奖励！

作者: 黑与白之间 时间: 2024-6-16 19:34

艺丰系统门窗发表于 2024-6-16 18:57
正好睡饱了接着跑，跑完了再去整一顿火锅，美嘞很哪

作者: 二十六日晴 时间: 2024-6-16 20:57

余笙发表于 2024-6-16 17:20
就是有点懒

偶尔懒的时候可以吃点半成品

作者: ytkfd 时间: 2024-6-16 21:49
营养健康，美食芬芳。

作者: fnnmylove 时间: 2024-6-17 08:11
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作者: 黑与白之间 时间: 2024-6-17 08:38

有水无为发表于 2024-6-16 13:06
下午带余老师吃点好的吧增加一下她的负罪感

我刚才放大了她跑步图片看不太懂怎么

作者: 有水无为 时间: 2024-6-17 08:42

黑与白之间发表于 2024-6-17 08:38
我刚才放大了她跑步图片看不太懂怎么

跑了五公里，用时27分28秒，消耗330卡路里

这个速度，比我快多了

作者: 尼莫的表哥 时间: 2024-6-17 08:42
给我留点啊

作者: 黑与白之间 时间: 2024-6-17 08:42

有水无为发表于 2024-6-17 08:42
跑了五公里，用时27分28秒，消耗330卡路里这个速度，比我快多了

27分钟是快还是慢？

作者: 黑与白之间 时间: 2024-6-17 08:44

有水无为发表于 2024-6-17 08:42
跑了五公里，用时27分28秒，消耗330卡路里这个速度，比我快多了

卡路里是消耗的脂肪？

作者: 有水无为 时间: 2024-6-17 08:47

黑与白之间发表于 2024-6-17 08:44
卡路里是消耗的脂肪？

热量。热量囤积多了，就转化成了脂肪

作者: 黑与白之间 时间: 2024-6-17 08:49

有水无为发表于 2024-6-17 08:47
热量。热量囤积多了，就转化成了脂肪

好像懂了

27分钟五公里也就是10里地，我擦

作者: 有水无为 时间: 2024-6-17 08:54

黑与白之间发表于 2024-6-17 08:49
好像懂了27分钟五公里也就是10里地，我擦

回头让你开车送她的时候，十里路的距离，可以让她跑着

作者: 斯文孙_ 时间: 2024-6-17 09:02
好

作者: 今宵冷血葬名花 时间: 2024-6-17 09:02

作者: 黑与白之间 时间: 2024-6-17 09:03

有水无为发表于 2024-6-17 08:54
回头让你开车送她的时候，十里路的距离，可以让她跑着

差不多就跑丢了

作者: 有水无为 时间: 2024-6-17 09:07

黑与白之间发表于 2024-6-17 08:42
27分钟是快还是慢？

这个成绩怎么说呢？我状态最好的时候，全马的配速也就这个水平。在业余女生跑友里面，这个配速，属于很快的了，仅次于那些在比赛中能够站台的大神们的水平。

作者: 有水无为 时间: 2024-6-17 09:07

黑与白之间发表于 2024-6-17 09:03
差不多就跑丢了

开着手机导航跑

作者: 黑与白之间 时间: 2024-6-17 09:14

有水无为发表于 2024-6-17 09:07
这个成绩怎么说呢？我状态最好的时候，全马的配速也就这个水平。在业余女生跑友里面，这个配速，属于很快 ...

我从来不跑也跑不动，就是看看热闹，看也看懂早就想问问了

作者: 余笙 时间: 2024-6-17 14:55

烟台翘楚发表于 2024-6-16 17:39
你这是布衣中的劳斯莱斯啊

嘿嘿

作者: 余笙 时间: 2024-6-17 14:56

有水无为发表于 2024-6-17 08:42
跑了五公里，用时27分28秒，消耗330卡路里这个速度，比我快多了

机器和平地没法比较啊大哥，耐力也不行

作者: 余笙 时间: 2024-6-17 14:56

有水无为发表于 2024-6-17 09:07
这个成绩怎么说呢？我状态最好的时候，全马的配速也就这个水平。在业余女生跑友里面，这个配速，属于很快 ...

谢谢大哥表扬

作者: bingmin99 时间: 2024-6-18 11:20
余老师文采好，做饭也讲究，色香味俱全，鱼炸的焦黄酥脆，馋死我了，我炸鱼咋就是过不上面

作者: 余笙 时间: 2024-6-18 11:58

bingmin99 发表于 2024-6-18 11:20
余老师文采好，做饭也讲究，色香味俱全，鱼炸的焦黄酥脆，馋死我了，我炸鱼咋就是过不上面

谢谢表扬呀，我也不会，就是撒干面粉，一次次尝试着自己做，因为我喜欢吃鱼

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