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标题: 光靠节食,饿肚子能减肥吗? [打印本页]

作者: 道可道,非常道    时间: 2024-5-19 21:33
标题: 光靠节食,饿肚子能减肥吗?

减肥成功的来谈谈经验,我学习学习


作者: 西楼儿女    时间: 2024-5-19 21:59
能  得一直挨饿
作者: 大沽河    时间: 2024-5-19 22:04
减肥主要靠节食,辅助适度运动
作者: 艺丰系统门窗    时间: 2024-5-19 22:12
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作者: 鲁网一丈青    时间: 2024-5-19 22:36
管住嘴,迈开腿。
作者: jingeruowa    时间: 2024-5-19 23:03
鲁网一丈青 发表于 2024-5-19 22:36
管住嘴,迈开腿。

是的,  管住嘴,迈开腿,我穿上篮球鞋身高接近一米九, 我两次胖到210斤,减肥以后,我最瘦不到160斤,  我没挨饿, 我是吃素,几乎不吃肉, 不吃油腻的,不吃油炸的, 很多时候, 就是吃压缩饼干,再喝一肚子温水, 或者,晚上喝豆浆机制作的杂粮米糊,也可以喝小米粥,也可以用开水冲泡纯麦片,也就是不加奶粉,直接喝纯麦片,如果还是饿得慌,那么就吃压缩饼干, 或者, 很多时候白天可以吃西红柿鸡蛋挂面,晚上六点多,吃完了饭,就再也不要吃东西了。 白天吃完了饭,也不要吃零食。  

我能吃饱,关键是吃素, 再就是经常骑自行车运动,如果,下雨下雪,在家里来回散步也挺好,从卧室走到大厅,从大厅走到厨房,在大厅绕着圈走步。 每天最少走一个小时, 重点是, 一定要一直运动,一定要一直吃素,想吃肉的话,每个星期可以吃一顿肉。 如果瘦下来以后,继续暴饮暴食,运动也停止了, 那么, 会分分钟胖回来,也就是----减肥减肥,越减越肥。 这个说多了,都是泪。
作者: 惟吾德馨兰馨儿    时间: 2024-5-20 07:08

作者: 呐喊大侠    时间: 2024-5-20 08:19
只要你身体健康胖点瘦点没关系的,可以适当运动让身体匀称些即可,这也不吃那也不吃,生活质量就没了
作者: 五分真情    时间: 2024-5-20 08:34
我一天两餐,8年零3个月了。想长肉也长不起来,一般不会饿,偶尔哪天体力活饿了就吃两块 巧克力。
作者: apeil    时间: 2024-5-20 08:47
个人觉得管住嘴占80%
作者: 悍娇虎    时间: 2024-5-20 08:57
能啊 抖音有一个大神  300斤  一直靠饿减肥   最后连盒一起称 才5斤  很好用
作者: start2988    时间: 2024-5-20 11:05
鲁网一丈青 发表于 2024-5-19 22:36
管住嘴,迈开腿。

都敌不过家族胖基因。
作者: 鲶鱼    时间: 2024-5-20 13:32
我觉得可以,我试过
作者: 行云何处去    时间: 2024-5-20 13:53
能忍住
作者: 朱顶红    时间: 2024-5-20 14:37
减肥主要还是得靠饿,迈开腿只是辅助
作者: 二缕清风    时间: 2024-5-20 15:37
艺丰系统门窗 发表于 2024-5-19 22:12
过完年到现在轻了差不多五公斤

说说经验,我也想减五公斤
作者: 小新街    时间: 2024-5-20 17:08
我觉得减肥还得靠饿,或者只吃蔬菜,鸡蛋,绝对不能吃主食。
作者: 今宵冷血葬名花    时间: 2024-5-20 17:23
不吃饭
作者: 一曲相思苦    时间: 2024-5-20 19:57
少吃,多运动
作者: ytkfd    时间: 2024-5-20 21:01
节食一定能减重,不需要饥饿,要营养均衡,保证健康减重。




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