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标题: 怎样增加深度睡眠，心情愉悦 [打印本页]

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-17 14:13
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作者: fnnmylove 时间: 2023-10-17 14:14
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作者: 龙猫77 时间: 2023-10-17 14:16
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作者: 李昂纳多 时间: 2023-10-17 14:18
嗜睡精神萎靡，西医的说法叫缺乏多巴胺、肾上腺素，亚健康。中医认为体内湿气重，煮几包除湿茶喝一喝。从人类长远发展角度来讲，你是不是缺个男人？

作者: 牛家卧 时间: 2023-10-17 14:20
通过网络把脉，我能把出：菇凉，你现在缺少目标，缺少甜蜜的爱情，所以导致你现在整个人没精神，这是病，得赶紧治。

作者: 佼恩 时间: 2023-10-17 14:20
建议找中医看看？

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-17 14:22
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作者: 龙猫77 时间: 2023-10-17 14:24
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作者: 牛家卧 时间: 2023-10-17 14:27

龙猫77 发表于 2023-10-17 14:24
目标怎么找
爱情嘛，唉

要来自然会来的。。来了以后，早晨起来心情就会美丽，打扮起来就有劲，出门笑容也会多起来。。。

别灰心。。。。。先把体重搞标准了，就是两袋面粉加一瓢的重量最佳

作者: 藏剑 时间: 2023-10-17 14:31
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作者: 曼珠莎华 时间: 2023-10-17 14:38
睡前泡脚，一杯温牛奶，亲测有效，中间起来尿个尿回来梦都能接上

作者: 行云何处去 时间: 2023-10-17 14:38
年纪大了？

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-17 14:41
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作者: 龙猫77 时间: 2023-10-17 14:43
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作者: 藏剑 时间: 2023-10-17 14:52
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作者: 藏剑 时间: 2023-10-17 15:03
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作者: 雪吟居士 时间: 2023-10-17 15:06

龙猫77 发表于 2023-10-17 14:41
所有人都觉得女的优秀的没结婚，就是不想下嫁，
第一，凭什么下嫁？凭你身高不足170，还是凭你工资两三 ...

跳出下嫁的思维，养个小奶狗不香吗。嗷嗷

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-17 15:23
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作者: 碧浪丨 时间: 2023-10-17 15:33
试试爬山跑步，让自己累一累，晚上秒睡

作者: ghzbb 时间: 2023-10-17 15:47
缺乏运动了。。。

作者: 牛家卧 时间: 2023-10-17 15:48

龙猫77 发表于 2023-10-17 14:41
所有人都觉得女的优秀的没结婚，就是不想下嫁，
第一，凭什么下嫁？凭你身高不足170，还是凭你工资两三 ...

@清晰的远方

===--------说的非常有道理，你好好学学===========

所有人都觉得女的优秀的没结婚，就是不想下嫁，
第一，凭什么下嫁？凭你身高不足170，还是凭你工资两三千，还是凭你家好几亩地？
条件好的也有，条件相当的都一堆一堆的，为啥要下嫁？还有，公主不是和王子幸福的生活在一起么？
第二，下嫁也不是不行，你总的有点吸引条件比你优秀的女的的地方吧，总的有点闪光点吧，你矮穷挫，情商还低，脾气还不好，条件比你好的女的为啥跟你，就好你这口？
第三，不是每个条件好的女的没结婚都是想找条件好的，我谈过条件比我差很多的，最后虽然是分手了，但是他幽默，和他在一起开心，所以当时也是奔着在一起谈的，
所以不是下不下嫁，是有没有遇到合适的，真的遇到合适的，上嫁下嫁都可以，也不是没遇到条件比我好很多的，不过说真的，我还是觉得门当户对比较好，人家比我优秀那么多，我也会想想自己配不配，将来能不能侯的住，不要总是想着条件好的姑娘下嫁给你，多照照镜子，想想自己配不配，能不能侯的住

作者: 牛家卧 时间: 2023-10-17 15:58

龙猫77 发表于 2023-10-17 14:43
哈哈哈，那我也试试

你试不了现在，因为她睡前泡脚是老公端过来的，温牛奶是老公给的，你自己弄效果不佳。。。。中间起来尿完还睡不着了。。。。

作者: 曼珠莎华 时间: 2023-10-17 16:00

sd37068 发表于 2023-10-17 15:06
跳出下嫁的思维，养个小奶狗不香吗。嗷嗷

小奶狼啊

作者: 牛家卧 时间: 2023-10-17 16:02

曼珠莎华发表于 2023-10-17 16:00
小奶狼啊

你到底想让我汪汪还是嗷呜。。。？？？？

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-17 16:06
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作者: 雪吟居士 时间: 2023-10-17 16:12

曼珠莎华发表于 2023-10-17 16:00
小奶狼啊

20年前算

作者: 牛家卧 时间: 2023-10-17 16:29

龙猫77 发表于 2023-10-17 16:06
哈哈哈哈哈，是哈，我还是缺个老爷们

必须的。。。。这才是你最需要的药方。。。。。

作者: fan11 时间: 2023-10-17 16:32
你需要出汗，出大汗以后症状会缓解，比如运动，温泉~

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-17 16:33
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作者: fan11 时间: 2023-10-17 16:39

龙猫77 发表于 2023-10-17 16:33
好像真的是这样，我这个人，很难出汗，一般别人都出汗了，我还没出汗

试试吧，我以前也这样，好像是体内什么玩意堆积过多导致的。反正我运动出大汗后洗个澡，就舒坦了。有此吃了个火锅出汗也舒坦了

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-17 16:43
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作者: 极速评 时间: 2023-10-17 18:03

龙猫77 发表于 2023-10-17 14:22
前面一本正经，后面

后面说到点子上了。

作者: 发财哥 时间: 2023-10-17 19:57
我也是这样，原来是缺个女人啊

作者: 曼珠莎华 时间: 2023-10-17 20:06

牛家卧发表于 2023-10-17 14:27
要来自然会来的。。来了以后，早晨起来心情就会美丽，打扮起来就有劲，出门笑容也会多起来。。。

别灰 ...

两袋10公斤的？

作者: 牛家卧 时间: 2023-10-18 07:15

曼珠莎华发表于 2023-10-17 20:06
两袋10公斤的？

真敢想，你敢瘦吗？

作者: lovepig2008 时间: 2023-10-18 08:34
睡眠不好，11点睡，1点多醒，2、3点又睡，5点多又醒，感觉大脑和浆糊似的。。。是肝不好，还是怎么回事。。。。

作者: 一厘 时间: 2023-10-18 08:49
跟我一模一样，睡眠时间，累，上班性质
我现在喝中药好了很多了，你要先辨证

作者: anyuezei 时间: 2023-10-18 08:51

龙猫77 发表于 2023-10-17 14:16
主要记忆力还减退，总是忘了车停哪儿了，2天不开车，就死活想不起来车停哪儿了

我每天22点睡，7点闹钟叫醒，别的没啥感觉，记忆力确实是一直减退，不用2天，早晨上班车没停常用车位上，晚上下班就得想半天，有事还心里一咯噔，车被偷了？？？

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-18 08:53
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作者: 狼影萧萧 时间: 2023-10-18 16:55
睡眠质量低，多运动吧

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-18 16:55
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作者: 狼影萧萧 时间: 2023-10-18 16:59

龙猫77 发表于 2023-10-18 16:55
我觉得也是，之前带华为手环，深度睡眠就很少

睡觉前别玩手机，手表和手机都放在头部一米以上距离，电子产品对睡眠影响很大的

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-19 08:29
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作者: 牛家卧 时间: 2023-10-19 08:38

龙猫77 发表于 2023-10-19 08:29
是啊，那我的改改，我都放在枕头旁边听着相声小品啥的入睡

信号衰减成平方根的阶梯下滑，带信号的手机、wifi路由器等，睡眠的时候，最好离脑袋半米到1米的距离

该找个人哄着你睡觉了。。。听相声小品时间长了也够

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-19 08:57
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作者: 牛家卧 时间: 2023-10-19 09:01

龙猫77 发表于 2023-10-19 08:57
是啊，再拍拍我啥的

对啊，那些必须的义务就没必要继续说了吧？

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-19 09:06
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作者: 牛家卧 时间: 2023-10-19 09:20

龙猫77 发表于 2023-10-19 09:06
哪儿有啊，都没人要呢

我要。。。。。。我要，但是，辣椒太辣容不容易拉肚子？？？

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-19 09:24
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作者: 牛家卧 时间: 2023-10-19 09:25

龙猫77 发表于 2023-10-19 09:24
容易，我脾气不好，相当的不好，点火就着，不点火也自燃

这个也有法治，三天不打上房揭瓦。。。

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-19 09:29
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作者: 牛家卧 时间: 2023-10-19 09:37

龙猫77 发表于 2023-10-19 09:29
主要我从小练散打，，，，，，

我从小练抗打。。。。。。

作者: 江小白 时间: 2023-10-19 09:54
一天1000个跳绳，上午500，下午500。晚上不吃饭，或者7点以后不进食，包括水果。买本散文，内容无所谓，作者无所谓。如果跳绳坚持不下来，可以睡前做做拉伸运动，强度不能太大，瑜伽可以试试。我晚上都睡不够，早晨都靠咖啡续命。

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-19 10:15
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作者: 狼影萧萧 时间: 2023-10-19 11:01

龙猫77 发表于 2023-10-19 08:29
是啊，那我的改改，我都放在枕头旁边听着相声小品啥的入睡

坚持几天，尝试一下，会所有改变的
愿你能休息好

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-19 11:06
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作者: 狼影萧萧 时间: 2023-10-19 11:10

龙猫77 发表于 2023-10-19 11:06
谢谢

爱好相同，也喜欢空了听听相声，看看小品，我还喜欢看动画片，活回小时候了

作者: 龙猫77 时间: 2023-10-19 11:47
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作者: 移动测速 时间: 2023-10-19 16:29
运动出汗，最好的办法

作者: 水薄荷 时间: 2023-10-19 20:22
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作者: 牛家卧 时间: 2023-10-20 07:05

水薄荷发表于 2023-10-19 20:22
吃点中药调调就好。

是药三分毒，还是物理疗法靠谱

作者: 小雪花儿1 时间: 2023-10-20 07:13
新冠后遗症，新冠后很多人都这样，损害神经系统。

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