烟台论坛-烟台社区

标题: 健身减肥会不会增肌。。。 [打印本页]

作者: 风之琉璃 时间: 2020-9-17 18:01
标题: 健身减肥会不会增肌。。。
如题，想尝试。怕变肌肉女——金刚芭比。。。

作者: 梦回山下 时间: 2020-9-17 18:03
你练就行了你练不出肌肉放心

那要特别努力细致规律坚持才会出来

作者: 虫子111 时间: 2020-9-17 18:07
你是怕把胸练没有了？

作者: 风之琉璃 时间: 2020-9-17 18:08

梦回山下发表于 2020-9-17 18:03
你练就行了你练不出肌肉放心

那要特别努力细致规律坚持才会出来

谢谢

作者: 静待黎明启 时间: 2020-9-17 18:34
想的到美，你正常点锻炼只会让肉紧实点

作者: 余笙 时间: 2020-9-17 18:36
不会，我感觉只会紧致或者练出马甲线。但是一定要拉筋

作者: 云天明 时间: 2020-9-17 18:40
放一百个心

练成那样需要极大的毅力

你做不到

作者: 大海的小海 时间: 2020-9-17 19:12
不会的

作者: 丢三拉四 时间: 2020-9-17 19:27
运动，身体线条还会好

作者: 打盹的小师妹 时间: 2020-9-17 20:54
我的教练说，肌肉纬度增大，脂肪会被逼得变小

作者: 白菜王子 时间: 2020-9-17 21:14
想练出肌肉，需要详细的计划，最重要的坚持1年以上不松懈，不缺席

作者: 诗酒年华 时间: 2020-9-17 21:30
你想象的那种，那得特别自律，吃的特别规律，规范。一般人练不出来。

作者: 迷鹿先生 时间: 2020-9-18 00:25
记住一点，运动完一定要拉伸，一定要拉伸

作者: 怀念76 时间: 2020-9-18 07:58
醒醒，你以为增肌这么简单吗？君不见所谓混健身房的，有几个真正增肌的，增肌付出的汗水和努力不是那种只想减减肥的人所能想象的

作者: 哇塞啊宋 时间: 2020-9-18 11:13
你先确定你自己能坚持下来

作者: 夏雨初晴 时间: 2020-9-18 11:23
想多了减肥主要最重要的就是靠节食，健身运动只是锦上添花

作者: lvjingyi 时间: 2020-9-18 11:46
减肥并不能增肌，至多是体脂降低了，肌肉能看到形状。而且有氧运动会消耗肌肉

作者: lvjingyi 时间: 2020-9-18 11:47
而且女性本身睾酮分泌就低，很难练出肌肉~

欢迎光临烟台论坛-烟台社区 (http://www.ytbbs.com/)