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标题: 你们睡眠质量好吗 [打印本页]

作者: 红豆生南国宝宝 时间: 2020-5-26 08:12
标题: 你们睡眠质量好吗
93年的我，基本10天8天难以入睡，或者失眠，不都老年人这样吗。。。。我这么年轻就这么焦虑。。。关灯之前特别困，一关灯，一躺下，脑子里就是各种事情乱蹦，一点睡意都没了。烦躁

作者: 123开心就好123 时间: 2020-5-26 08:14
建议你去看看中医，调理调理

作者: uriah 时间: 2020-5-26 08:14
一样，睡眠差得要死

作者: 水墨玄子 时间: 2020-5-26 08:24
安神补脑液可以试下

作者: 海阳乡村果蔬 时间: 2020-5-26 08:25
建议白天跑跑步，别想太多的事情，听听音乐，可能缓解

作者: 红豆生南国宝宝 时间: 2020-5-26 08:25

海阳乡村果蔬发表于 2020-5-26 08:25
建议白天跑跑步，别想太多的事情，听听音乐，可能缓解

我控制不住我自己

作者: 一颗薄荷糖 时间: 2020-5-26 08:54
以前挺好，这两天老是做梦，早上起来就不是很舒服

作者: 大海的小海 时间: 2020-5-26 08:59
我睡眠质量差，晚上几乎每隔一两个点醒一次

作者: 大黄鸭耶 时间: 2020-5-26 09:02
白天多累一累，晚上沾枕头就睡过去了，早上五点半起去跑步跳绳，回家洗个澡准备上班，中午小憩一会，晚上下班，做回运动瑜伽，看会电视泡泡脚，准备就寝立马就睡～（一定要放下手机）

作者: wirlin 时间: 2020-5-26 09:21
妹子，你这是缺个男朋友

作者: 林间小溪 时间: 2020-5-26 09:30
睡眠不好不是小事，能引起好多疾病

作者: 好吃的不是拉面 时间: 2020-5-26 09:33
楼主确实是最美好的时光，太闲了。
等你有了孩子，你就知道什么叫一碰床立马天亮。

作者: 牛马一生 时间: 2020-5-26 10:17
一般躺下自然到天亮 …… 睡几个小时都差不多……

作者: 可爱的丫头 时间: 2020-5-26 10:36
不好

自从我婆婆半夜四点起来唱歌后，很容易惊醒

本来睡眠就浅，烦心死了

作者: llccchao 时间: 2020-5-26 10:38
脑子里默念我要睡觉我要睡觉，用不上一百遍就睡了

作者: 嘭鱼燕 时间: 2020-5-26 10:50
我睡眠也不好，东向西想的睡不着。最近发现听相声挺好用，从喜马拉雅上打开郭德纲的相声放到枕头底下，开到音量很低刚刚能听到，选择定时关闭，一般一段相声没结束我就睡着了

作者: 红豆生南国宝宝 时间: 2020-5-26 11:15

可爱的丫头发表于 2020-5-26 10:36
不好自从我婆婆半夜四点起来唱歌后，很容易惊醒本来睡眠就浅，烦心死了

那你不跟她说一下呀

作者: 红豆生南国宝宝 时间: 2020-5-26 11:15

whycaroline 发表于 2020-5-26 10:50
我睡眠也不好，东向西想的睡不着。最近发现听相声挺好用，从喜马拉雅上打开郭德纲的相声放到枕头底下，开到 ...

有声音我睡不着。。

作者: LLLLAK47 时间: 2020-5-26 11:17
干点活，运动运动出出汗累了躺下就睡着了··

作者: 嘭鱼燕 时间: 2020-5-26 11:23

红豆生南国宝宝发表于 2020-5-26 11:15
有声音我睡不着。。

声音特别小，需要自己集中精力去听，然后就不会胡思乱想了

作者: 聆听沧海a 时间: 2020-5-26 11:27
我这是靠参禅悟道。现在睡眠超级好

作者: 可爱的丫头 时间: 2020-5-26 13:19

红豆生南国宝宝发表于 2020-5-26 11:15
那你不跟她说一下呀

说了有用的话就好了！

真的夜半歌声，关键跟鬼片的声音一样，我还睡眠浅

作者: 红豆生南国宝宝 时间: 2020-5-26 13:36

可爱的丫头发表于 2020-5-26 13:19
说了有用的话就好了！真的夜半歌声，关键跟鬼片的声音一样，我还睡眠浅

跟你老公说啊

作者: 2094191358 时间: 2020-5-26 16:14
睡前少想事，吃点酸枣仁

作者: 可爱的丫头 时间: 2020-5-27 00:01

红豆生南国宝宝发表于 2020-5-26 13:36
跟你老公说啊

我老公说过，没用哈哈哈哈

作者: 冰N 时间: 2020-5-27 00:52
上班的话，吃点褪黑素，这个没有依赖性。不上班的话，就别把睡眠这回事挂心上，买本电子书，看瞌睡了倒头就睡。

作者: 妞。不怕 时间: 2020-5-27 05:09
没累着

作者: 厌倦相亲的90年 时间: 2020-5-27 13:45
如果容易生气，烦躁，那就是肝火旺了 ……

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