烟台论坛-烟台社区
标题:
肥胖 240多斤 减肥之路 坚持 就有成效 现在200多点
[打印本页]
作者:
恩禾锡-王子哲
时间:
2020-1-6 10:48
标题:
肥胖 240多斤 减肥之路 坚持 就有成效 现在200多点
减脂有两种目的。第一种就是很多人想的
单纯减少体重
,有这种目的的人,他们要的就是
体重的最大化下降,那就是
延长自己运动的时间,也就是说从运动生物化学的角度来讲,我们为了减少体重,必然要使我们身体的能源储备程度下降。按照比例 增加原来 运动量3-5倍,有汗液流出。 我原来 有240多斤,现在 每天控制20000步左右的 运动量 坚持3个月左右 降至205斤左右。分享 给大家
欢迎光临 烟台论坛-烟台社区 (http://www.ytbbs.com/)
Powered by Discuz! X3.4