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标题: 坚持 [打印本页]

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-10 21:27
标题: 坚持
一边留着眼泪追剧，内心却在不停念着，我好饿，我好饿，我好饿…………减肥第一天，正在脑补未来无数个能随心所欲吃肉肉的日子

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作者: 大萌女 时间: 2019-5-10 21:34
减肥真的好难！！！我一直失败

作者: 一梦八年 时间: 2019-5-10 21:43
不能饿肚子的，一饿身体就会认为自己处于恶劣环境下，会在下次补充能量时偷偷储存起来。

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-10 21:45

一梦八年发表于 2019-5-10 21:43
不能饿肚子的，一饿身体就会认为自己处于恶劣环境下，会在下次补充能量时偷偷储存起来。

是这样吗，那要怎么办

作者: 牛马一生 时间: 2019-5-10 22:16
该吃吃该喝喝多运动游泳减肥不错

作者: 筱宇150657 时间: 2019-5-10 23:02

一梦八年发表于 2019-5-10 21:43
不能饿肚子的，一饿身体就会认为自己处于恶劣环境下，会在下次补充能量时偷偷储存起来。

晚餐可以的，但是节食减肥最重要的就是坚持住，并且晚餐永远不在吃。一吃立马胖。

作者: 筱宇150657 时间: 2019-5-10 23:03

大萌女发表于 2019-5-10 21:34
减肥真的好难！！！我一直失败

早餐两只鸡蛋保证营养，午餐可以有瘦肉和青菜，晚餐可以不吃。饿了就来一只香蕉。

作者: 灵隐鸡鸣 时间: 2019-5-10 23:34
上次我干材料，一天睡三四个小时，一周瘦了七斤。

作者: 大海的小海 时间: 2019-5-11 02:58
第一天就这样，以后咋办

作者: 浅笑怡然 时间: 2019-5-11 03:31
好不容易长的肉肉干嘛要减，我还想增肥呢

作者: 一梦八年 时间: 2019-5-11 05:20

初墨染清宣发表于 2019-5-10 21:45
是这样吗，那要怎么办

吃燕麦，要纯燕麦。那东西饱涨感特别严重不容易饿，就是难吃

作者: 小算盘 时间: 2019-5-11 05:41
自律

作者: 女子为吾 时间: 2019-5-11 06:11
吃就行

作者: dakai87327 时间: 2019-5-11 06:25
节食减肥是最蠢，最伤身体的做法，而且即使瘦下来肉都会松掉，反弹的几率很大！运动起来吧

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 06:54

大萌女发表于 2019-5-10 21:34
减肥真的好难！！！我一直失败

是呀，这是女人终生奋斗的目标

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 06:55

dakai87327 发表于 2019-5-11 06:25
节食减肥是最蠢，最伤身体的做法，而且即使瘦下来肉都会松掉，反弹的几率很大！运动起来吧

最近已经开始打羽毛球了，健身房也要开始走起了

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 06:56

女子为吾发表于 2019-5-11 06:11
吃就行

要适当控制一下了

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 06:56

一梦八年发表于 2019-5-11 05:20
吃燕麦，要纯燕麦。那东西饱涨感特别严重不容易饿，就是难吃

我以前都是跟火腿肠一起泡着吃，那样很好吃

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 06:57

娜么美发表于 2019-5-11 03:31
好不容易长的肉肉干嘛要减，我还想增肥呢

一看就是个瘦人，没有经历过胖子的悲伤，我以前都120斤呢

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 06:58

一条搁浅的鱼发表于 2019-5-11 02:58
第一天就这样，以后咋办

就是啊，这是一场持久战

作者: 一梦八年 时间: 2019-5-11 06:58

初墨染清宣发表于 2019-5-11 06:56
我以前都是跟火腿肠一起泡着吃，那样很好吃

是嘛？我没试过，改天试试。还有减肥时候吃点鸡胸肉吃点黄瓜一周只能吃一次低糖水果十点前睡觉

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 06:59

灵隐鸡鸣发表于 2019-5-10 23:34
上次我干材料，一天睡三四个小时，一周瘦了七斤。

那样太伤身体了

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 07:01

筱宇150657 发表于 2019-5-10 23:02
晚餐可以的，但是节食减肥最重要的就是坚持住，并且晚餐永远不在吃。一吃立马胖。

晚上还是要少吃一点的，一点不吃也不行，对胃不好

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 07:01

复古忧蓝发表于 2019-5-10 22:16
该吃吃该喝喝多运动游泳减肥不错

我都打羽毛球

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 07:03

一梦八年发表于 2019-5-11 06:58
是嘛？我没试过，改天试试。还有减肥时候吃点鸡胸肉吃点黄瓜一周只能吃一次低糖水果十点前睡觉

连水果都不能吃吗

作者: 浅笑怡然 时间: 2019-5-11 07:09

初墨染清宣发表于 2019-5-11 06:57
一看就是个瘦人，没有经历过胖子的悲伤，我以前都120斤呢

120斤最好！

作者: 筱宇150657 时间: 2019-5-11 07:11

初墨染清宣发表于 2019-5-11 07:01
晚上还是要少吃一点的，一点不吃也不行，对胃不好

要适应，晚餐不吃伤胃是误区。少食胃安，胃安则脾顺……

作者: 吃素的鲨鱼 时间: 2019-5-11 07:14

大萌女发表于 2019-5-10 21:34
减肥真的好难！！！我一直失败

安逸的生活怎能减下来？

作者: 牛马一生 时间: 2019-5-11 07:24

初墨染清宣发表于 2019-5-11 07:01
我都打羽毛球

也不错喜欢就好

作者: 是小可爱呀 时间: 2019-5-11 07:48
配图爱了

作者: 一梦八年 时间: 2019-5-11 07:49

初墨染清宣发表于 2019-5-11 07:03
连水果都不能吃吗

脂肪主要是由糖类转化来的，果糖是最容易吸收的，中国最常吃的馒头也属于糖类

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 08:47

是小可爱呀发表于 2019-5-11 07:48
配图爱了

最近看的电视剧，挺好看的

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 08:47

一梦八年发表于 2019-5-11 07:49
脂肪主要是由糖类转化来的，果糖是最容易吸收的，中国最常吃的馒头也属于糖类

那是要吃点粗粮吧

作者: 是小可爱呀 时间: 2019-5-11 09:10

初墨染清宣发表于 2019-5-11 08:47
最近看的电视剧，挺好看的

什么

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 09:20

是小可爱呀发表于 2019-5-11 09:10
什么

致我们暖暖的小时光

作者: 霸奔儿波 时间: 2019-5-11 09:59
不吃饱了哪有力气减肥啊

作者: 一梦八年 时间: 2019-5-11 10:04

初墨染清宣发表于 2019-5-11 08:47
那是要吃点粗粮吧

吃菜吃肉少油少盐多睡觉

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 10:45

一梦八年发表于 2019-5-11 10:04
吃菜吃肉少油少盐多睡觉

嗯嗯，坚持一段时间看看效果

作者: 是小可爱呀 时间: 2019-5-11 11:39

初墨染清宣发表于 2019-5-11 09:20
致我们暖暖的小时光

听这个名我可能要通宵追剧了

作者: 二十六日晴 时间: 2019-5-11 11:48

是小可爱呀发表于 2019-5-11 11:39
听这个名我可能要通宵追剧了

作者: 花花姐 时间: 2019-5-11 16:01

一条搁浅的鱼发表于 2019-5-11 02:58
第一天就这样，以后咋办

坚持三天就不饿了

就是馋

作者: Van♂ 时间: 2019-5-11 16:28
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作者: Van♂ 时间: 2019-5-11 16:29
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作者: Van♂ 时间: 2019-5-11 16:30
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作者: 浅笑怡然 时间: 2019-5-11 16:31

Van♂ 发表于 2019-5-11 16:30
你年龄大了，老公也不管了，爱胖就胖没事的

你说我吗

作者: 一梦八年 时间: 2019-5-11 16:59

Van♂ 发表于 2019-5-11 16:28
这你就不懂了，饿时间长了身体会适应，然后肠胃会减少蠕动，然后就越吃越少了

那样对身体有害吧，反正当时我坚持了一会就受不了了

作者: Van♂ 时间: 2019-5-11 17:04
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: dakai87327 时间: 2019-5-11 17:40

初墨染清宣发表于 2019-5-11 06:55
最近已经开始打羽毛球了，健身房也要开始走起了

有氧运动，不要无氧运动！去健身房跑步30-40分钟或者动感单车，在家可以开合跳，结合饮食效果明显，但为了体重下去之后肉松塌，多吃蛋白高的食物，比如鸡胸肉，牛肉，牛奶，鸡蛋，鸡胸，牛肉制作起来不能太油腻，清淡为主

作者: 大海的小海 时间: 2019-5-11 19:00

花花姐发表于 2019-5-11 16:01
坚持三天就不饿了就是馋

问题能坚持三天吗

作者: 花花姐 时间: 2019-5-11 19:01

一条搁浅的鱼发表于 2019-5-11 19:00
问题能坚持三天吗

可以的，我曾经坚持七天不吃饭

作者: 大海的小海 时间: 2019-5-11 19:03

花花姐发表于 2019-5-11 19:01
可以的，我曾经坚持七天不吃饭

七天不吃饭咋还成了胖花花呢

作者: 花花姐 时间: 2019-5-11 19:06

一条搁浅的鱼发表于 2019-5-11 19:03
七天不吃饭咋还成了胖花花呢

以前是胖胖胖花，现在少了一个

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