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标题: 怀孕晚期要注意的事项你知道吗？ [打印本页]

作者: 论坛莫莫 时间: 2018-11-15 10:59
标题: 怀孕晚期要注意的事项你知道吗？
本帖最后由论坛莫莫于 2018-12-4 14:50 编辑

　　怀孕晚期，孕妈妈腹部日益隆起，胎宝与妈妈的见面的日子也越来越近了，行动也会变得越来也不方便，甚至身体还会出现很多孕晚期特有的症状，这个时候，孕妈妈要特别留心自己的身体状况。

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　　1、按时做产检
　　从孕28周开始，产检的频率从之前的每月1次改变为每两周1次，怀孕36周之后更是每一周都要进行产检，直至宝宝出生。所以，就算是孕晚期出行比较不便，那也要坚持产检哦，每次产检的时候建议有人陪着更好。
　　2、饮食要均衡
　　孕期的理想增重应该控制在20-25斤左右，如果饮食无规律，饮食不均衡的话，很容易造成体重增长过快，为分娩带来麻烦。另外，如果孕晚期还经常吃一些油炸等上火食品的话，很容易出现便秘的情况，也不利于胎儿的发育。
　　3、适量运动
　　如果身体没有什么不适症状，可以适当做运动。适合孕期的运动应该是要缓和、不剧烈的，比如散步、游泳、孕妇瑜伽等，做家务也是一种运动哦!适当的运动能缓解情绪，也能为将来分娩时助力。要注意的是，感到劳累时一定要休息。
　　4、注意乳房护理
　　怀孕后，乳房也会相应地变大，这可是为产后哺乳在做准备，所以孕妈妈要学会保养乳房，尤其是孕晚期!首先要学会调整内衣，尽量选择孕妇内衣，防止下垂，也能让自己更舒适。乳房胀痛的话，可以通过热敷或者适当地按摩来缓解。
另外，孕期要加强对乳头的保养，防止产后乳头皲裂影响哺乳。
　　5、缓解腰背压力
　　大部分孕妈到了孕晚期都会出现腰酸背痛的现象，平时除了要注意正确的坐姿，借助靠垫等来缓解压力外，还可以借助托腹带来减少腹部的压力，让行走变得更安全和舒适。
　　6、注意睡姿
　　随着胎儿的长大，孕妈妈的睡眠也会受到影响。为了让孕妈睡得更舒服，让胎儿获取更多的氧气，建议采取左侧卧位，可以借助孕妇枕哦。

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(, 下载次数: 111)

作者: cissy 时间: 2018-11-15 13:23
每天要有一定的运动量比如饭后散步

作者: 海之神韵 时间: 2018-11-15 13:25
可以办个瑜伽卡每周做几次孕妇瑜伽挺好的

作者: 大千的世界 时间: 2018-11-16 08:36
刚怀需要注意睡姿吗

作者: 海之神韵 时间: 2018-11-16 08:37

作者: 风从虎 时间: 2018-11-16 08:37
小编的帖子很有实用性收藏了

作者: 天蓝 时间: 2018-11-16 08:52
洗不洗头无所谓啊

作者: NO.3 时间: 2018-11-16 08:53

关键坐月子就容易生病

作者: 天蓝 时间: 2018-11-19 08:55
一个月出不了门啊能折磨死

作者: 海之神韵 时间: 2018-11-19 08:56
坐月子日子很煎熬呀

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