烟台论坛-烟台社区
标题: 拯救你的胃，一秒变回小清新！ [打印本页]
作者: 金芒果装饰77 时间: 2018-2-25 14:17
标题: 拯救你的胃，一秒变回小清新！
转眼间新年的假期就快过去啦！把鸡鸭鱼肉都吃个遍，有没有长胖呢？油油腻腻的感觉是不是和你如影随形呢，小编教你几招，帮你去除油腻，重新变回小清新！
一、 多吃蔬菜
蔬菜中的膳食纤维有促进胃肠蠕动、解除油腻作用，特别是萝卜、洋葱效果更好，不仅能获得维生素C，还有较强的解油腻、助消化的功效。尤其是吃生萝卜，对胃部胀满有缓解作用。
二、多吃水果
不少水果有解油腻作用，例如木瓜有“百益果王”之称，它富含17种以上氨基酸及丰富的维生素C及钙、铁等，特别是含有独特的蛋白酶，对含有蛋白质的食肉类有较强的软化作用。
如果将木瓜与肉类一起烧，不但容易烧酥，且可以减少油腻感。木瓜有青木瓜及红木瓜两种，而青木瓜含有更多的木瓜酶，有更好的解油腻作用。
三、多吃主食
人在餐桌上不吃主食，这是绝对错误的。粮食中的碳水化合物应是人体能量的主要来源，他参与脂肪、蛋白质的代谢过程，使其完全氧化。碳水化合物不会像脂肪、蛋白质代谢过程中产生氨类、酮类、醛类等有毒产物，还为人体提供膳食纤维。
四、喝水
最好是喝大麦茶或绿茶，可以促进肠蠕动，减少油腻食物在胃中的停留时间，且最好是喝温热的，他比冷的更能解腻，又能保护肠胃。
五、 多喝水果和蔬菜混合汁
果蔬汁可补充人体所需的维生素、矿物质和抗氧化剂，保持良好的新陈代谢环境。在餐间或饭后饮用果蔬汁，能起到解酒、消食、解油腻的作用。
好啦，今天小编就给大家介绍到这里啦！大家有什么好的建议和意见也可以给小编留言哦！
金芒果四零样板间施工步骤
金芒果装饰合作品牌
电话：13696386909（同微信）
QQ:2065884788
(, 下载次数: 6)
金芒果装饰 专业整装20年
零污染 零风险 零利润 零增项 扫二维码添加小编微信获取装修报价及装修效果图。金芒果装饰在烟台五区均有装修地址，可随时来电咨询，金芒果装饰欢迎您的光临，地址：山东省烟台市芝罘区机场路217号二楼。
| 欢迎光临 烟台论坛-烟台社区 (http://www.ytbbs.com/) |
Powered by Discuz! X3.4 |