起床一杯温白开水蜂蜜温水，以补充睡眠期间蒸发的水分，唤醒身体机能。
无论再热的天气，女生也不能喝冰水，保持体内温暖、血气充足畅通才是减肥之根本。
饭后两小时喝一杯白开水，这样能够促进饱足激素的分泌，增强肠道消化机能，也能防止身体因为缺水而产生的虚假饥饿感。
每顿饭前半小时一杯，让水分被充分吸收形成胃液，让胃做好消化食物的准备。
