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标题: 减肥有话说+开帖只为表决心！逗比吃货楼主记录减肥历程 [打印本页]

作者: 沉_浮 时间: 2016-5-17 17:33
标题: 减肥有话说+开帖只为表决心！逗比吃货楼主记录减肥历程
先介绍本人基本情况
162，104斤。腿粗！！！小腿壮，屁股大。
楼主做每天做办公室一天对着电脑的工作（都是泪）
爱吃，管不住嘴！爱吃零食肉甜食
一个月之前还是98斤的小女生最近胖的呼吸不了
好了！为了迎接小短裙的夏天楼主发誓要减肥了！小伙伴们，有一起的吗？（图片还是瘦的时候！）
发誓到98斤小蛮腰
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作者: 沉_浮 时间: 2016-5-17 17:36
5.17
早饭：面包+牛奶
午饭：米饭+海带土地
晚饭：不吃
有氧运动瑜伽

作者: 2247800857 时间: 2016-5-18 10:00

沉_浮发表于 2016-5-17 17:36
5.17
早饭：面包+牛奶
午饭：米饭+海带土地

晚饭不吃，一是对身体不好，二是容易反弹的

作者: yutao99999 时间: 2016-5-18 13:53
这个妹纸颜值有点高

作者: 沉_浮 时间: 2016-5-18 14:07
5.18
早上体重 51 kg
中午包了包子第一次包不要吐槽哈
晚上打算吃个小包子
对了个人觉得晚上喝点蜂蜜水不错了
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作者: 沉_浮 时间: 2016-5-18 14:08

yutao99999 发表于 2016-5-18 13:53
这个妹纸颜值有点高

哈哈照骗

作者: 沉_浮 时间: 2016-5-18 14:09

2247800857 发表于 2016-5-18 10:00
晚饭不吃，一是对身体不好，二是容易反弹的

我是想把自己胃饿小一点因为我真的很能吃！！！

作者: 2247800857 时间: 2016-5-18 14:28
颜值高的人包的包子都那么好看

作者: yh827 时间: 2016-5-18 14:37
你这妹子，都这么瘦了！！还减啥肥！！

作者: 沉_浮 时间: 2016-5-19 17:46
本帖最后由沉_浮于 2016-5-20 10:26 编辑

5.19
早餐三明治蓝莓甜瓜
今早称重 51.3
昨晚上刚买的瑜伽球跟着郑多燕连起来
一起当个小瘦子

作者: 沉_浮 时间: 2016-5-20 10:25

yh827 发表于 2016-5-18 14:37
你这妹子，都这么瘦了！！还减啥肥！！

再瘦的女的貌似都在减肥路上奋斗着
何况我还是个吃货胖纸

作者: 沉_浮 时间: 2016-5-20 10:29
5.20
早上一杯蜂蜜水+豆浆+全麦面包
个人感觉一定要多喝水多流汗
这样皮肤也会变好哦
而且减脂跟塑形是要一起的

作者: 沉_浮 时间: 2016-5-20 10:30
什么时候喝水最排毒
1、早上起床后
　　人体水分每晚约流失450毫升，早晨起床后会处于一种生理性缺水的状态。在尚未进食之前，空腹喝下一杯晾温的白开水是最好不过的了，这样能使血液得到迅速稀释，改善夜间脱水。如果条件允许，可以加一片新鲜柠檬，能起到清除宿便、排除毒素的功效。
2、晚上睡前
睡前不能喝太多水，否则频繁起夜会影响睡眠，但也不能不喝水，应该抿两口再睡觉。因为当人熟睡时，体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，从而降低发生脑血栓的风险。此外，老年人睡前最好在床边常备一杯水，感觉口渴需马上喝几口。
3、洗澡后
洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
4、饭后半小时
　　饭后不要立刻喝水，否则会冲淡、稀释唾液和胃液，使蛋白酶的活性减弱，影响消化吸收。建议一般人饭后半小时饮水，200毫升左右。喝时要小口小口地喝，否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后2—3小时，每间隔20—30分钟喝3—4小口。

作者: 追求卓越 时间: 2016-6-18 12:16
能瘦不是本事,瘦了还健康才是硬道理

作者: 拉狗蛋 时间: 2016-6-18 12:58
屁股大生儿，你把丫丫和包包放一起是为了提升丫丫还是包包？

作者: 小于39 时间: 2016-6-18 17:53
我也想

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