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标题: 有没有减肥最有效的方法@_@ [打印本页]

作者: 喵咪小奇O 时间: 2015-7-14 23:39
标题: 有没有减肥最有效的方法@_@
最近在减肥，买了哑铃和瑜伽球，每天晚上跟着郑多燕跳健身操，额…似乎感觉没掉称呢，亲们有木有好的方法，可以疗效快一点？尤其是瘦胳膊的

作者: kzhf 时间: 2015-7-15 07:40
不吃不喝100天，绝对皮包骨头

作者: llk1 时间: 2015-7-15 07:58
你搜一下看看现在的郑多燕胖成啥样了

作者: dsqg868 时间: 2015-7-15 08:12
旅行http://www.ytbbs.com/thread-6575574-1-1.html

作者: 喵咪小奇O 时间: 2015-7-15 08:18

llk1 发表于 2015-7-15 07:58
你搜一下看看现在的郑多燕胖成啥样了

其实她已经到岁数了，也该胖点了，年轻像他一样就OK

作者: 我是一个老兵 时间: 2015-7-15 08:30

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 08:18
其实她已经到岁数了，也该胖点了，年轻像他一样就OK

要想瘦就健身必须瘦来和我一起健身吧

作者: 逆着人潮走 时间: 2015-7-15 09:00
楼主试没试T25健身操最近很火的

作者: 平静的枪火 时间: 2015-7-15 09:37
跑步！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

作者: 工欲善其事 时间: 2015-7-15 09:37
我对象在吃代餐粉，快一个月了，瘦了9斤了

作者: 喵咪小奇O 时间: 2015-7-15 09:47

工欲善其事发表于 2015-7-15 09:37
我对象在吃代餐粉，快一个月了，瘦了9斤了

是不是也得节食？

作者: 韵竹 时间: 2015-7-15 09:49
晚上不吃饭我试过平时少吃多运动很好用

作者: 工欲善其事 时间: 2015-7-15 10:18

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 09:47
是不是也得节食？

不用，她就是晚饭用这个代餐粉代替，喝完了晚上也不饿

作者: 喵咪小奇O 时间: 2015-7-15 10:20

工欲善其事发表于 2015-7-15 10:18
不用，她就是晚饭用这个代餐粉代替，喝完了晚上也不饿

哈哈，她不吃饭你不心疼呀？

作者: 喵咪小奇O 时间: 2015-7-15 10:21

我是一个老兵发表于 2015-7-15 08:30
要想瘦就健身必须瘦来和我一起健身吧

怕练出肌肉呢

作者: 工欲善其事 时间: 2015-7-15 10:34

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 10:20
哈哈，她不吃饭你不心疼呀？

晚饭不吃也没关系，而且她吃那个里面也有一些维生素什么的，比吃别的零食要好吧

作者: 那一年的小白菜 时间: 2015-7-15 10:52
现在这季节就可以了，少吃多运动出汗

作者: 老龙不吃肉 时间: 2015-7-15 11:17
晚上最好不吃饭，晚上吃多最容易胖的。有科学为证，上网查。

作者: 我是一个老兵 时间: 2015-7-15 16:39

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 10:21
怕练出肌肉呢

女人不会的不吃饭减肥是最蠢的一种做法

作者: 彼此相爱爱是忍 时间: 2015-7-15 16:47

llk1 发表于 2015-7-15 07:58
你搜一下看看现在的郑多燕胖成啥样了

郑多燕以前就是个胖胖的中年妇女，后来她加强运动，加上节食，终于瘦了，

不过现在不运动了，有胡吃海喝，就又胖了，

减肥这东西很简单，就是迈开腿，管住嘴，

早上吃好，吃饱，中午吃六七成饱，中午吃炒菜红肉馒头米饭，吃点有营养的，最好吃半饱，

饿了，可以吃西红柿黄瓜，

晚上就不要吃饭了，晚上可以喝点米汤，只有几粒大米的米汤，饿了吃一个西红柿，

晚上要快步走，散步五公里，

需要注意的是，只要一恢复饮食，就会反弹，爆肥，

想当瘦子，就是节食，少吃，加上运动，

一旦停止运动，恢复饮食，就会又变成胖子，

我盆友以前是胖子，当了三年兵，变瘦了，

退伍回家以后，又变成了胖子，这个没办法，

作者: 非常爱情狂 时间: 2015-7-15 17:16
巴豆~必须得是巴豆~

作者: 深深的雨巷 时间: 2015-7-15 17:40
我以前也跳操，自己练没气氛刚要出汗就懒了现在健身卡房，很多人一起减了12斤了。天天大家一起

作者: 喵咪小奇O 时间: 2015-7-15 20:32

深深的雨巷发表于 2015-7-15 17:40
我以前也跳操，自己练没气氛刚要出汗就懒了现在健身卡房，很多人一起减了12斤了。天天大家一起

得练多久才能瘦下来啊

作者: 喵咪小奇O 时间: 2015-7-15 20:32

深深的雨巷发表于 2015-7-15 17:40
我以前也跳操，自己练没气氛刚要出汗就懒了现在健身卡房，很多人一起减了12斤了。天天大家一起

得练多久才能瘦下来啊

作者: 喵咪小奇O 时间: 2015-7-15 20:33

非常爱情狂发表于 2015-7-15 17:16
巴豆~必须得是巴豆~

拉虚了，跟减肥药差不多

作者: 喵咪小奇O 时间: 2015-7-15 20:35

彼此相爱爱是忍发表于 2015-7-15 16:47
郑多燕以前就是个胖胖的中年妇女，后来她加强运动，加上节食，终于瘦了，

不过现在不运动了，有胡吃海 ...

我管不住嘴，这不注定是个胖纸

作者: 深深的雨巷 时间: 2015-9-3 16:53

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 20:32
得练多久才能瘦下来啊

我练了5个月现在瘦了16斤了

作者: 深深的雨巷 时间: 2015-9-3 16:53

喵咪小奇O 发表于 2015-7-15 20:32
得练多久才能瘦下来啊

我练了5个月现在瘦了16斤了

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