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标题: 十二星座女生减肥方法! [打印本页]
作者: 雨嘉 时间: 2015-5-31 11:29
标题: 十二星座女生减肥方法!
现今社会,美食当道,你能抵挡得了诱惑吗?一不小心吃多了,看到肚子上的游泳圈后悔莫及。那么十二星座应该如何减肥呢?今天小编就给大家分析一下十二星座发胖缘由和最适合的减肥方法,让你这个夏天享受so easy~
白羊座——不知不觉吃了许多零食
白羊座的人最大得问题就是跟同事聊一聊,他不知不觉就会从自己的抽屉抓零食,不然就会在同事那搜刮到不少零食,话题聊完,他也吃了满肚子零食;到了吃正餐,他们虽然吃得不多,但是还是照胖,所以记得要少吃零食才能挽救。
想瘦身总是有目标,没行动,性子急,没耐性,一旦看到美味可口的食物就宣布投降。买零食前,最好先想好要买些什么,列出清单,只买低卡路里的零食,以免冲动买破坏减肥计划。饿时就喝杯茶或水,减少饿的感觉,实在忍不住就吃沙拉,营养又不胖。推荐瘦身方案:谗嘴吃喝减肥法1.不要长时间不吃东西或吃太饱;2.饮食注意不要吃、高糖油腻食品;3.每天坚持锻炼。
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金牛座——发胖急先锋金牛座的人不胖则以,一胖惊人,他们胖的潜力以及速度可以用气球来形容;当然用这样的比喻真是有点没道德,但是要有好身材,就得要有自知之明。他们在安稳得状态中就会不自觉发胖,饮食不知道控制很容易就会胖。一般金牛会有瘦子大部分都是生活不正常所致,这样容易生病,最好还是正常一点比较好。
肥油消去法:金牛座对于高热量的东西最好碰都不要碰。小编给金牛座减肥好建议:金牛座的人享受生活,喜欢美丽的事物,馋嘴,但又懒得动,可以选择一些轻松的活动进行,例如跳舞或者瑜伽。碳水化合物的事物相对减少,要循序渐进,不要一下子大量减少,未免造成身体不适应。上馆子尽量选择清淡,健康的食品,例如日本料理(油炸除外)。推荐瘦身方案:七日瘦身汤将6个洋葱、6个西红柿、1棵洋白菜、3个辣椒及几棵芹菜,切块后放水用水煮直到把蔬菜煮烂。
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双子座——胖的人不多双子座的人不会胖到太离谱,因为他们都很忙;不过他们很容易有小赘肉,因为他们不爱运动, 所以只要坐久了,肚子或是臀部与大腿部分很容易胖。在办公室内得双子最好常起来走动走动,不要一直坐著,多做伸展操,活动筋骨,会很有效喔!小编给双子座减肥好建议:双子座的你是好奇宝宝,最喜欢追求潮流新奇的玩意,看到没有吃过的零食就会买来试。每种零食请你浅尝即止,可以和身边的人分享,想吃东西时就嚼片口香糖(无糖的),或者可以将注意力转移到其他地方。推荐瘦身方案:双子座可以吃些高纤维的食品。燕麦片含有大量膳食纤维,可以清洁肠道,缩短肠道废物排泄时间,帮助肠道有益细菌的生长。
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巨蟹座——天生骨架巨蟹座的人骨架子是比较粗的类型,他们肉也许不多,但是给人印象总是圆圆的,所以巨蟹减肥方法不是少吃,而是多运动,把肌肉练出来,让自己不要看起来圆圆的,而是看起来要有线条,有曲线即可。小编给巨蟹座减肥好建议:你的记性超好,例如一些纪念日之类的,一到这样的日子,你就想到外面大吃一顿,可怕的是几乎天天都是你的纪念日。可以改变庆祝的方式,改为唱歌,唱歌也能减肥,不信试试。推荐瘦身方案:边睡边瘦腿,左腿屈膝,绷起右脚尖,两手交叉平直的与身体90度伸出;两手向后平伸,感觉大腿被微微拉动
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狮子座——天生好料子狮子座天生就有好身材,他们有的根本不用减肥;话虽然是这样说,还是不免有漏网之鱼,胖胖的狮子要减肥可就要很耗心力,每天运动不打紧,还要加上少吃零食,还有洗澡的时候要帮自己身体肉多的地方按摩,三管齐下应该就会瘦一点了。小编给狮子座减肥好建议:狮子座自尊心强,当你自尊心受创时,就会想吃东西,一吃就停不下来,日积月累,就造成今天的体重了。其实发泄不一定要吃东西,去游乐场玩,尽情地大叫,把情绪抒发出来。推荐瘦身方案:优雅健身球操健身球能锻炼腰背的力量,对臀部、大腿和腰部也能起到很有针对性的塑型作用。
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处女座 ——发胖的难题土象星座的处女座比较容易发胖,但是通常很注重饮食的处女座,应该没有太大机会让自己胖得太过份。如果真胖起来,处女座的毅力可能常常让减肥计划失败,所以他们知道很多减肥方法,最重要是缺乏毅力,处女座可要自己注意一点喔!!小编给处女座减肥好建议:凡事要求完美,其实是一种压力,当你无法承受时就会做出一些傻事,你的目标就是吃。放轻松吧,别把事情看得太重,学会自我安慰,学会宣泄,可以做运动出一身汗,人就精神了。推荐瘦身方案:立竿见影的减肥法早餐:加一两片全麦面包;午餐:增加150克富含淀粉的物质;晚餐:吃一些蛋白质丰富的食物。
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天秤座——胖与我无关 天秤座的男女基本上应该没有太胖的人,他们可是号称俊男美女最多的星座呢!!!但是,发胖不是专利,所以天秤宝宝还是有胖子,他们如果要瘦,其实最好得方法就是去减肥机构,因为他们太懒,要他们常运动实在有点难,也讨厌健身俱乐部的臭汗,所以还是去减肥机构比较好。小编给天秤座减肥好建议:三五知己很多,聚会也多,结果天天在外面吃,体重就上升了;讲义气,不拒绝,日复一日的结果就是肚子上的游泳圈。在餐厅尽量选择清淡,不点套餐,告诉朋友我正在减肥。推荐瘦身方案:居家美臀窈窕操平躺,腿弯曲脚掌触地,向上挺起臀部,回落;侧卧在地板上,用手肘支撑起上体,下面的腿弯曲,抬起放下。
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天蝎座——少发胖得星座天蝎座对于发胖这件事很敏感,她们的身材不会胖得很夸张,所以在胖子里应该很少是天蝎座的人。他们不会太刻意减少吃东西,倒是会以吃水果来取代吃正餐的方式减肥,算是所有星座当中,瘦得健康的一个代表。小编给天蝎座减肥好建议:蝎子在意别人的目光,减肥的目的通常是为了更迷人,且意志力非常坚强,只可惜欲速则不达,常为此而伤了身体,少吃可以,不可不吃。可以选择一些粗粮。推荐瘦身方案:排毒混搭果汁原料:番茄红萝卜;将番茄和红萝卜洗净切块,按1:1放入榨汁机中,加水搅拌约2分钟即可。
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射手座 ——微胖一族射手座的人看起来微微小胖,才像是射手座。他们是不重而不威的那种型,一旦射手座的人瘦下来,可能就没有那种人马的气势了;不过今天主题是减肥,那就别说太多了,要射手座的人减肥很简单,运动就好,只要他们运动就会瘦得很快喔!小编给射手座减肥好建议:爱好自由不喜拘束是你的天性,可以玩最重要,玩完再狂吃一顿,吃完又后悔。其实可以控制食量,尽量吃得优雅,细嚼慢咽,渐渐吃量就会降下来。肥油消去法:射手座运动减肥会很有效果!
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魔羯座——有胖得底子魔羯座的人不是胖胖的就是很瘦。他们高贵的气质其实并不会因为身材而减少半分,所以减肥只是为了让他们更漂亮而已。魔羯座的人减肥可以用按摩方式,一方面魔羯座的人比较有耐心,而且瘦得比较均匀;在洗澡时可以花多一点时间在按摩上,效果会不错喔!小编给摩羯座减肥好建议:摩羯每天想很多,却又隐藏自己,情绪不好时就嘴巴跟着也蠢蠢欲动。零食少吃,可以吃水果代替,没事多做做轻松运动。推荐瘦身方案:饭后按摩瘦身双手互相交叠摆在肚脐上,掌心对准肚脐,稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动。
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水瓶座——胖子不多的星座 水瓶座的胖人大多是因为神经紧绷所带来的暴饮暴食坏习惯,应该设法让自己放松起来。小编给水瓶座减肥好建议:不喜欢被管束,别人告诉你该减肥了,你还不听,忠言逆耳,静下来想想,才意识到,不可否认体重真的有点高。多倾听别人的意见,也多关心自己的身体,少吃不健康的垃圾食品。推荐瘦身方案:瑜伽呼吸减肥。瑜伽可以舒缓紧张的肌肉及情绪。每天抽空练练几招瑜伽动作,可以避免肌肉劳损,又可以瘦腰减肥修身!
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双鱼座——我要瘦下来
双鱼座热衷减肥,有时甚至会不吃东西来达到瘦的效果。不过用这种不健康的方法会容易更胖!小编给双鱼座减肥好建议:多愁善感的双鱼遇到令她产生情绪的事情就会想用吃来解决,日积月累便是那层小肚肚。其实可以参加户外活动,例如爬山,多接触大自然,人自然会变轻松。推荐瘦身方案:健康不反弹减肥法1.主食要吃但需控制量;2.不喝碳酸类饮料和甜度高的果汁;3.肉类菜不吃油炸和淀粉含量高的。
作者: 豆腐心 时间: 2015-6-1 17:01
羡慕死了 马甲线
作者: 影子陪我 时间: 2015-6-1 17:02
我是双子座,我不胖
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