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标题: 160斤-116斤！肥妈成功蜕变记-记录自己减肥路上摸爬滚打 [打印本页]

作者: jerry661 时间: 2015-5-25 16:45
标题: 160斤-116斤！肥妈成功蜕变记-记录自己减肥路上摸爬滚打
最近天气越来越热了，街上已经短裤与短裙起飞了，老话一直说四月五月不减肥，六七月徒悲伤……
最近很多妹子都在问我怎么减肥或者怎么塑形。结果有一些妹子说自己没时间啊没毅力啊没信心啊各种理由不能坚持怎么办？额。。。。这个问题确实考到我了，肿么办？我能怎么办？我只能说你改变自己的决心还不够了。

很多事情，不一定付出就会有回报，比如感情，付出了多少并不代表你就能收回多少，所以大家都说得靠缘分，咳咳，扯远了。。。。。
说回正题哈，运动这事儿，大概是这世界上为数不多的，你流了多少汗，就会有多少收获的事儿了，so，宝贝儿，加油啊。

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160斤-116斤！肥妈成功蜕变记-记录自己减肥路上摸爬滚打

减肥成功一年多了，本来去年就想开个帖子记录一下，一直拖，今天鼓起勇气来发帖目的是为了给正在减肥路上的各位MM更多鼓励。
简单介绍一下：28岁，身高165cm。两个娃的妈。高中就130斤+。结婚生娃后一直140-150左右。从来没有想过减肥，直到怀二娃。生完二娃一岁我飙到160斤，还照样洋洋得意的一天该吃吃该喝喝该睡睡，早饭可以吃小面加稀饭加1-2笼包子，吃水果更凶，5斤桃子10分钟全部消灭，吃个特别下饭的菜，更厉害了，4碗饭起步，现在回想起来真的想扇自己两耳光。活该自己当胖子这么多年，当时想法好简单。衣服有大码店。胖子还不是可以穿的美美的，现在想起来！胖子再穿的漂亮好看，还不是这么大一堆，出门还不是焦点！
我妈说我跟菜青虫没区别，我老公可能因为习惯了，也不说我什么，偶尔开个玩笑说我把副驾驶坐垮了啊，床也睡的都下陷了，老娘心里真不是滋味，因为胖了10几年也没有很强烈的想法减肥。
废话不多说。看看160斤闷油的照片。刚才又喊我妈从她手机里面找到几张肥肥照，有点吓人哈，你们感受一下就行了，勿喷，确实看起很受不了，我要是个男人，我估计都没欲望了……
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然后我就感觉自己确实胖了，走路都感觉很累。胖人都指导，穿裤子两个腿摩擦来摩擦去那感觉就不说了，夏天也是很难熬，偏偏我不晓得哪里来的勇气，夏天还爱穿短裤！
一天晃着白花花的肥腿到处跑，后来我开始担心以后会不会得什么糖尿病啊什么乱七八糟的，于是2014年2月底开始减肥，第一个月，用得微博上找得鸡腿减肥法。靠。那个真的太困难了。一天只能喝200毫升水，完全折磨人，我都要被渴死了，但素！！当时为了瘦我还是顽强的坚持了下来。第一个月就瘦了20斤！

紧接着，问题来了！掉头发。一网一网的。掉的我直接去医院了，因为我自己也清楚鸡腿法说白了就是控水控淀粉，就靠高蛋白，所以肯定营养还是不均衡。我吓惨了，医生也开了些善存和补肾的药就把我打发回家了。当时是140斤，20斤肉掉了还是相当明显。
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然后看着有变化的自己越来越兴奋。每天跟打了鸡血一样运动。自己在客厅铺开瑜伽垫就开始整。不管夏天多热。我天天都汗水不知道流了多少，夏天不开空调，冬天不开暖气，就穿个运动内衣加裤子在客厅练起来，有时候有事情耽误了。不管多晚回家都坚持，有时候洗完澡都1点过了，我妈和婆婆都惊呆了。觉得我完全不可能瘦的下来的人。受了什么刺激这么大的决心。我只是觉得我才28岁都没有，就这么胖下去，青春都毁没了，本来就没玩够，大学毕业就结婚生娃，还3年生两个，趁年轻，一定要瘦下去！然后看着好看的衣服，不管自己能不能穿，只要看得上的，S，M吗都买回来屯起，这个也是导致我现在瘦了之后翻好多以前的衣服出来穿……

很快。3个月计划完成了。其实最大的收获是让我养成了运动习惯。每天不动就不爽。还有饮食也知道该怎么吃。这点非常重要。上照！
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之后再健身房的成果
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总结。瘦下来感觉真的很美好，感觉全世界都是自己的，衣服随便买。虽然我现在还有116左右。看到我的人说我完全变了。我记得有次老公喝醉了。我去找他。他几个朋友估计大半年没见我。看到我不敢认了，开玩笑说我是我老公找的小三。家里面以前买的大码衣服，现在大码店的衣服直接收拾了3个大纸箱。送给我生完娃儿的姐姐了。这是瘦下来的照片。随意感受下。
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作者: 柠檬小姐 时间: 2015-5-25 16:56

能说说你的健身情况及饮食吗？谢谢

作者: 我稀罕你 时间: 2015-5-25 16:56

好赞！！！我就是很爱吃，所以怎么都瘦不下了啊啊啊啊

作者: 妈咪妈咪哄哄 时间: 2015-5-25 16:57

55555 还在哺乳期～我好想减肥啊～怎么办

作者: 王春春 时间: 2015-5-26 08:27
哇塞，姐妹你太有毅力了，能加你qq或是微信好友吗？想跟您学习学习，俺还有一个多月就生二胎了，生完二胎第一个愿望就是减肥，俺现在165斤，太佩服你了。

作者: 忧伤的小鱼 时间: 2015-5-26 08:52
真有毅力太佩服你了，还有姐姐的饮食上有什么注意的吗？

作者: 限量版男人 时间: 2015-5-26 09:04
哎呀，真漂亮啊。哈哈哈

作者: 猫猫磨爪子 时间: 2015-5-26 09:17
佩服佩服！！！！我要是有你这毅力就好了

作者: smilyrenee 时间: 2015-5-26 09:26
孩子不到两岁，自己没做过什么就瘦下来了，1米7不到120斤，但是看起来真没有大妹子那么好看啊

终于发现了，这就是运动不运动的差别。跪求甩掉大肚腩的方法啊

作者: 卖东西的 时间: 2015-5-26 10:22
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作者: 我是房奴我怕谁 时间: 2015-5-26 10:27

求减肥办法

作者: 小妖菲儿 时间: 2015-5-26 10:51

作者: 呀撒西 时间: 2015-5-26 11:19
强烈要求晒减肥流程和饮食

作者: jihonghong 时间: 2015-5-26 11:45
想问下，就纯锻炼吗？饮食注意啥？？？？我143斤打了半年羽毛球每天一个半点，就瘦了四斤。

作者: qixiaqiuyan273 时间: 2015-5-26 12:16

作者: bravebee 时间: 2015-5-26 12:19
楼主说的那个鸡腿减肥法，减肥不让喝水，会把身体搞坏的。
楼主还是很有毅力的，佩服佩服！

另外，目测好像楼主胸也减了一个码

作者: 肥刘刘 时间: 2015-5-26 12:42
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: sxxsw 时间: 2015-5-26 13:07
太有毅力啦！我减了一个月减了15斤，准备开始第二轮呢！加油！

作者: Angelia1015 时间: 2015-5-26 13:18
姐、能具体说说你的方法吗？我现在胖的、家人、朋友、天天笑话我、、、、、呜呜、、、

作者: mimiqiyue 时间: 2015-5-26 13:49

sxxsw 发表于 2015-5-26 13:07
太有毅力啦！我减了一个月减了15斤，准备开始第二轮呢！加油！

亲，你也够厉害了啊，一个月15斤。。怎么做的？选择什么运动？

作者: 尐颠婆 时间: 2015-5-26 14:24
我也想减肥

作者: 蘑菇小妹 时间: 2015-5-26 15:03

sxxsw 发表于 2015-5-26 13:07
太有毅力啦！我减了一个月减了15斤，准备开始第二轮呢！加油！

肿么进行的！！！

作者: 飞翔鸟178 时间: 2015-5-26 15:42
楼主很幽默，你要是个男人，都没欲望啦，说的很实在。还是很有毅力的一辣妈！顶起！

作者: 大兔子 时间: 2015-5-26 15:44
励志，学习的榜样

作者: sxxsw 时间: 2015-5-26 15:59

mimiqiyue 发表于 2015-5-26 14:49
亲，你也够厉害了啊，一个月15斤。。怎么做的？选择什么运动？

晚饭不吃，中午早上多吃点，不吃甜食，不吃水果。每周有2天只吃牛奶和鸡蛋。多喝水，每天至少走步1万步。

作者: 渔夫下水 时间: 2015-5-26 16:12
耐克运动衣服哪买的

作者: lgl7814 时间: 2015-5-26 16:17
你每天都吃什么呢是不是晚上都不吃饭了

作者: 阳茪丅ミ嶶笑 时间: 2015-5-26 16:32

为神马116的看起来比我108的都瘦啊啊啊啊啊好想减肥

作者: mimiqiyue 时间: 2015-5-26 16:32

sxxsw 发表于 2015-5-26 15:59
晚饭不吃，中午早上多吃点，不吃甜食，不吃水果。每周有2天只吃牛奶和鸡蛋。多喝水，每天至少走步1万步。

不吃水果。。。好考验毅力啊，我现在也在坚持每天至少走十公里，晚饭不吃，实在饿就吃点水果，但是一个周，感觉体重没怎么下降，也就那么两三斤吧，是我体内脂肪太多了吗？

作者: smailnini 时间: 2015-5-26 19:25
楼主太厉害了，赞一个

作者: 请相信 时间: 2015-5-26 19:58

作者: 老白与小白 时间: 2015-6-5 16:02

jihonghong 发表于 2015-5-26 11:45
想问下，就纯锻炼吗？饮食注意啥？？？？我143斤打了半年羽毛球每天一个半点，就瘦了四斤。

我也在减肥，已经看到效果了

作者: 老白与小白 时间: 2015-6-5 16:03

mimiqiyue 发表于 2015-5-26 13:49
亲，你也够厉害了啊，一个月15斤。。怎么做的？选择什么运动？

我在喝康宝莱奶昔，很有效果的，既不伤害身体还能补充营养！

作者: 老白与小白 时间: 2015-6-5 16:04

Angelia1015 发表于 2015-5-26 13:18
姐、能具体说说你的方法吗？我现在胖的、家人、朋友、天天笑话我、、、、、呜呜、、、

喝康宝莱奶昔吧，既能减肥还不伤害身体！感兴趣的话可以加我微信15963511330

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