烟台论坛-烟台社区

标题: 开始减肥，给自己开个帖子，记录一下 [打印本页]

作者: 宁宁的海 时间: 2015-4-18 19:54
标题: 开始减肥，给自己开个帖子，记录一下

4月18日。晚上吃的好撑。。。明天开始减肥了，运动+过午不食，，看看一周能减多少

作者: 最后一个马甲 时间: 2015-4-18 21:24
过午不食够呛能坚持很长时间。三分练，七分吃。一日多餐，控制碳水化合物和脂肪的摄入量。运动更要科学。总之减肥很系统，三言两语说不完。

作者: 论坛菲菲 时间: 2015-4-20 08:21
支持支持，有图更有动力

作者: 宁宁的海 时间: 2015-4-20 09:08
4月19日
早体重53.6公斤
早饭：孜然肉馅饼+红枣百合粥
午饭没吃。下午4点饿呀，，吃了一个甜瓜
晚饭：水
陪宝宝玩，一天木有运动

作者: 宁宁的海 时间: 2015-4-20 09:10
本帖最后由宁宁的海于 2015-4-20 19:49 编辑

4月20
早体重53.5
早饭韭菜盒子2个+水
转了1000个呼啦圈，按摩腿30分钟
午饭没吃
下午3点和酸奶一瓶
晚餐没吃吃了几口宝宝的小零食

作者: 宁宁的海 时间: 2015-4-20 09:11
争取月底到50公斤，有希望吗？

作者: 宁宁的海 时间: 2015-4-20 19:50

天空的风发表于 2015-4-18 22:55
顶一个

谢谢帮顶

作者: 宁宁的海 时间: 2015-4-20 19:50

论坛菲菲发表于 2015-4-20 08:21
支持支持，有图更有动力

上图好麻烦

作者: 宁宁的海 时间: 2015-4-21 08:48
本帖最后由宁宁的海于 2015-4-21 14:20 编辑

4月21
早体重52.5
早饭没吃
午饭：南瓜饼1个+皮蛋瘦肉粥+腱子肉拌洋葱一小份+凉皮一小份
晚餐：不吃，喝水
呼啦圈1000个按摩腿15分钟

作者: 宁宁的海 时间: 2015-4-22 08:48
本帖最后由宁宁的海于 2015-4-23 17:36 编辑

4月22
早体重52.4
早饭巧克力棒蛋糕牛肉
午饭：粽子，咸鸭蛋黄瓜
晚饭：没吃

4月23
早体重52
早饭没吃
午饭：米饭红烧肉炒头菜
下午3点水果奶一杯

作者: wolfer015 时间: 2015-5-10 22:05
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

欢迎光临烟台论坛-烟台社区 (http://www.ytbbs.com/)