健康的婴儿天生就不怕水，婴儿出生后不久就可以再温水中玩耍，他们把这种嬉戏当做在母亲子宫内羊水中生活的继续，由于是在自己熟悉的环境中活动，所以他们一点也不害怕。婴儿时期是一生中生长发育最旺盛的时期，利用这一黄金时期开展游泳活动，对身心发育是大有好处的。
婴儿游泳能促进神经系统发育，宝宝会更聪明。皮肤覆盖全身，对水的刺激最为敏感，外界的刺激越频繁、越强烈，脑神进细胞发育的速度越快。同时，游泳这一复杂动作是在大脑支配下完成的，在水里调试各种身体器官，水中全身性的运动可以促进大脑对外界环境的反应能力。
婴儿经常游泳可以使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。
游泳是全身性运动，新生儿在水中自由活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和身体的柔韧性，是肌肉更强健。
婴儿经常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，水对胸廓的压力使新生儿的肺活量增加，对胸廓的发育有良好的作用。
婴儿游泳能促进肠蠕动及消化吸收，促进胎便早排出，减少黄疸的形成，促进婴儿正常睡眠节律的建立，减少不良睡眠习惯的形成。
另外，经常游泳还可以提高婴儿的耐寒和抗病能力。