知妈堂孕教中心 发表于 2017-9-1 14:41

论坛微微 发表于 2017-9-4 09:34

准妈妈在怀孕的时候身体结构会发生很多变化，所以准妈妈最好选择专业的运动机构，在老师的指导下练习瑜伽，科学的做瑜伽对准妈妈不仅非常安全，而且对孕期身体的适应非常有好处。准妈妈通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进的增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，而不会给关节造成压力，尤其是随着肚子的增大和身体重心的转移，瑜伽体位能够帮准妈妈保持平衡，塑造良好的体态。同时孕期瑜伽能有效改善准妈妈的血液循环，减轻水滞留，增强盆地肌肉，常见的孕期疼痛会得到缓解。另外，瑜伽中的冥想法可以减轻准妈妈孕期情绪的波动，增强准妈妈的自我调控能力。
但是由于准妈妈身体的特殊性，有些瑜伽动作是不能练习的，腹部的强拉伸、强扭转、强挤压、骨盆底过度受压的体位是不能练习的。比如瑜伽中的上弓式、弓式、神猴哈奴曼式、上伸腿式、坐立前屈、侧身扭转伸展式等，这些体位可能会造成胎宝宝缺氧，造成腹内压增高，宝宝不舒服，容易引发流产。孕妈妈如果想练习瑜伽，建议去专业的机构，在老师的指导下做专业的孕期瑜伽。
如果各位妈妈有需要，可以来知妈堂找小芝麻，小芝麻帮你提供专业、科学、系统的指导，帮你做一个有知识、有智慧的妈妈，使你的孕期生活丰富多彩！

论坛微微 发表于 2017-9-4 09:34

大多数准妈妈不需要提前去医院待产，等到有临产迹象的时候再去即可。但是，患有内科疾病如心脏病、肺结核、高血压、重度贫血等疾病，经医生检查确定骨盆及软产道有明显异常者，不能经阴道分娩，应适时入院进行刨宫产;中、重度妊高症，或突然出现头痛、眼花、恶心呕吐、胸闷或抽搐者，应立即入院，以控制病情的恶化，待病情稳定后适时分娩：对经产妇有急产史者，应提前入院以防再次出现急产;有前置胎盘、过度妊娠者等，应提前入院待产，加强监护。



页: [1]
查看完整版本: 孕期想要运动血糖高还能继续吗？