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来自手机客户端 胖子的烦恼是瘦子无法体会的，有人说减肥是毕生的事业这事看来不假，特别是对于一些喝水都会发胖的人，那么这些人要如何才能变成易瘦体质呢?微1486318497
是什么让您如此的肥胖
1、饮食不规律
2、进食速度快
3、多在外用餐
4、不经常运动
5、情绪不稳定
6、工作压力大
7、熬夜太频繁
8、睡眠不充足
成为易瘦体质，不再是梦
1、饮食要规律
节食会降低人体的基础代谢，所以规律的饮食就变得非常重要了，而且早餐是激活新陈代谢最重要的一餐，千万不可忽视!
2、坚持运动
运动的人新陈代谢都会比普通人高，因为运动之后的我们需要消耗更多的热量来让身体恢复。
3、保证正常的睡眠时间
睡觉的时候人体的新陈代谢会降低，所以睡的过多也不见得是一件好事;而睡眠不足的人，由于身体机能没有得到充足的修养和恢复，基础代谢也会随之降低。
4、不要忽视力量训练
别以为有氧运动就够了，力量训练也是提高基础代谢的好途径。因为肌肉越多，就需要消耗更多的热量哦。
5、多吃辣椒等食物
辣椒中的辣椒素可以对身体产生刺激，有效提高甲状腺的功能，分泌更多的荷尔蒙，提高基础代谢，消耗体内更多的热量。
6、保持性生活
性激素也会影响人的基础代谢率，随着年龄的增长，性激素就会减少，所以我们需要保持正常的性生活来提高性激素的分泌，从而提升人体的基础代谢率。
7、多喝水
养成多喝水的习惯，可以加快体内废物的排除，提升基础代谢率。
8、养成洗热水澡的习惯
身体温度上升可以加快血液循环，从而提高新陈代谢，长期以往，基础代谢率也就提高了。
9、补充足量的蛋白质
蛋白质的主要成分是氨基酸，摄入后身体就会消耗热量去消化吸收它，然而事实是氨基酸在人体是非常难被消化和吸收的。所以补充足量蛋白质的真正目的，是为了提高基础代谢挥霍体能的热量。微1486318497
来自手机客户端 凹凸个性教育成立于2011年，总部位于北京，目前在全国有近500家分校，专注于中小学个性化辅导，是中国一对一教育模式的开创者。 凹凸个性化教育，并非传统的模式，而是根据不同孩子不同特点，量身打造专属的辅导方案，一个团队在为孩子服务。 凹凸个性教育自主研发的SPPS测评系统，能够对孩子学习习惯、学习方法、学习目标等方面进行科学的分析，有助于老师为孩子制定更合理的学习方案。 地址：莱山区迎春大街125号光大银行7楼凹凸教育 电话：0535-6703066 包子看着真不错 百度地图搜索翎乐山就可以找到上面所有美食
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